10 дивовижних переваг жувальної гумки
Звичайно, як і багато інших речей, вживання занадто великої кількості жувальної гумки викликає проблеми зі здоров’ям. Надмірне споживання може викликати мігрень серед підлітків. Однак численні дослідження пов'язують помірне споживання жувальної гумки з низкою дивовижних переваг.
Ось десять таких переваг жувальної гумки:
1. Жувальна гумка допомагає поліпшити харчові звички та контроль ваги
Дослідження Університету Луїзіани показує, що люди, які їдять жувальну гумку після обіду, рідше їдять закуски протягом дня. Вони рідше їдять калорійну їжу, якщо жували жуйку протягом трьох годин після обіду. Отже, навіть якщо жувальна гумка не допоможе вам схуднути автоматично, вона допоможе вам позбутися щоденної тяги до їжі, при цьому змушуючи їсти менше, з перевагою у вазі.
2. Вживання жувальної гумки покращує пам’ять та когнітивні показники
Відомо, що жувальна гумка збільшує приплив крові до мозку на 25-40 відсотків. Таке підвищення артеріального тиску в мозку породжує збільшення кількості кисню в мозку, що сприяє його більш ефективному функціонуванню. Когнітивні функції, такі як пам’ять, здатність до концентрації уваги та час реакції, покращуються, коли ми споживаємо жувальну гумку.
Ендрю Шлой, професор Британського інституту наук в Австралії, виявив, що короткочасна пам'ять покращується на 35% завдяки помірному споживанню жувальної гумки. Однак інтенсивне використання впливає на короткочасну пам'ять, попереджає він.
3. Жувальна гумка допомагає вивільнити негативну енергію і бореться зі стресом і тривогою
У психології давно відомо, що жувальна гумка допомагає розслабитися і вивільнити негативну енергію, зменшуючи кількість кортизолу, або «гормону стресу» в організмі. Коли ви жуєте жуйку в напружених ситуаціях, ви стаєте спокійнішими та зосередженішими. Насправді ця звичка замінює нервові звички, такі як ритк або почервоніння нігтів, коли ми переживаємо.
4. Жувальна гумка покращує травлення
Навіть якщо саме жування безпосередньо не допомагає засвоювати їжу, воно покращує роботу травної системи. Це пов’язано зі стимуляцією роботи слинних залоз, які завдяки виробленню слини полегшують ковтання та активізують процеси травлення, включаючи жовчні виділення та інші корисні кислоти та ферменти, які сприяють перетравленню їжі. Коли ви жуєте жуйку після їжі, ці травні хімічні речовини виділяються, таким чином уникаючи можливості порушення травлення.
5. Жувальна гумка знімає симптоми гастроезофагеального рефлюксу та печії
Вживання жувальної гумки після їжі полегшує неприємні стани, спричинені шлунково-стравохідним рефлюксом та іншими симптомами печії, зменшуючи кількість кислоти в стравоході. Відповідальним за цю користь є збільшення кількості слини в ротовій порожнині. Однак уникайте жувати жуйку натщесерце, оскільки це може спричинити здуття живота через вироблення цих травних кислот.
6. Жувальна гумка допомагає запобігти карієсу
Найкращий спосіб запобігти карієсу - регулярно чистити зуби, але всі ми знаємо, що не завжди можемо чистити зуби після кожного прийому їжі. Вживання жувальної гумки без цукру - найкраща альтернатива зменшенню ризику карієсу. Американська стоматологічна асоціація рекомендує використовувати жувальну гумку без цукру протягом 20 хвилин після кожного прийому їжі, щоб зменшити частоту порожнин, нальоту або гінгівіту та зміцнити емаль зубів. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що гумка, яку ви їсте, не містить цукру - жувальна гумка з цукром сприяє розвитку порожнин.
7. Жувальна гумка полегшує сухість у роті
Оскільки жувальна гумка стимулює вироблення в десять разів більше слини, ніж у стані спокою, це справжня допомога у боротьбі з сухістю рота і, отже, з дискомфортом, спричиненим цією проблемою.
8. Вживання жувальної гумки допомагає боротися із симптомами застуди
Застуда ніколи не буває приємною сенсацією. Симптоми застуди, які передбачають збільшення слизових оболонок, також неприємні. На щастя, ментолова жувальна гумка може допомогти полегшити ці відчуття, хоча ви, мабуть, відчуєте необхідність шукати ліки, щоб збалансувати потік слизових оболонок.
9. Жувальна гумка допомагає в боротьбі із звиканням до шкідливих речовин
Ця користь безпосередньо від жувальної гумки. Коли ви робите це, зменшується не тільки звичка подавати невеликі закуски, але й споживання нікотину та кофеїну шляхом диверсифікації. Отже, якщо ви спробуєте кинути палити або відмовитися від інших нездорових звичок, жувальна гумка може стати ідеальною зброєю у вашому арсеналі.
10. Вживання жувальної гумки допомагає лікувати музичні нав'язливі ідеї
Музичні нав'язливі ідеї неймовірно поширені - 90% людей є їх жертвами принаймні раз на тиждень. Вони з’являються у вигляді фрагменту пісні, який ти не можеш забрати з голови, що б ти не робив. Хоча ці нав'язливі ідеї не шкодять здоров’ю, вони можуть бути справді незручними та неприємними, оскільки заважають здатності концентруватися. Багато з нас не в змозі контролювати їх і страждати від їх наслідків. Однак переживати таку ситуацію не варто. Дослідники з Університету Редінга, Великобританія, визначили ліки від цієї проблеми. Найкращий спосіб вивести пісню з розуму - жувати жуйку. Ви забудете про неї!