10 днів для заправки; енергія - La Vie Claire
Ви відчуваєте втому і без енергії? Ви занадто багато працюєте і не висипаєтесь? Тож хороше очищення, детоксикація вашого організму, щоб відновити нові життєві сили, відновити всі його системи та забезпечити йому максимум енергії та добробуту, безумовно, принесе вам користь! Красива шкіра, тверде і здорове тіло, чистий і міцний розум залежать від здатності вашого організму позбавлятися від токсинів і метаболічних відходів, перш ніж вони можуть атакувати клітини і тканини, органи та системи.
Видаліть павутину
Людський організм має чудову систему самоочищення, яка працює автоматично. Але їжа та напої, які ми споживаємо, схильність до стресового та малорухливого життя, зростаюче забруднення, яке ми зазнаємо через повітря, яким ми дихаємо, і воду, яку ми п'ємо, створюють ситуацію, далеку від цього. Ідеальну. Кількість токсинів і відходів обміну речовин в організмі значно перевищує його здатність до виведення. Потім вони зберігаються в тканинах, позбавляючи їх життєвої сили. Вони забирають поживні речовини, необхідні для нормального функціонування шкіри, волосся та всього тіла, не даючи йому працювати в найкращому вигляді. То що робити ?
Свіжа та сира натуральна їжа
По суті сира їжа підвищує ваш життєвий тонус, самопочуття та покращує фізичний вигляд. Це захищає ваше тіло від передчасного старіння. Сирі овочі, свіжі фрукти, цільні зерна, насіння та горіхи мають надзвичайну та легку енергетичну якість. Вони є найбільшими постачальниками вітамінів, мінералів та ферментів для здоров’я, білків, природних вуглеводів та незамінних жирних кислот. Вони також є неперевершеним джерелом природних волокон.
Книга "10 днів до регенерації" заснована на цій простій дієті, яка посилається на великі закони сучасної дієтології. Він розділений на чотири частини:
День 1: Підготуйте свій організм до процесу елімінації
Уникайте всіх стимуляторів (кава, чай, алкоголь), а також хліба, макаронних виробів і круп. Приготуйте фруктовий або овочевий салат до останнього прийому їжі протягом дня (близько 18:00). Пийте трав'яний чай перед сном, це заспокоює вашу систему, даючи їй 12 годин на усунення
2-й і 3-й день: фруктова дієта, що сприяє швидкому виведенню
Ця дієта діє кількома способами * саме тому ми рекомендуємо починати з п’ятниці, щоб ви могли відпочити у вихідні. Щоб якомога менше втомити травну систему, протягом дня зазвичай їдять лише один вид фруктів. Вибирайте свої фрукти дня самі. Кожен фрукт має свої особливі властивості *: яблука, виноград, ананаси, папайя та манго особливо підходять, якщо це сезон. Маленька порада: перед тим, як йти за стіл, ви повинні відчути відчуття голоду.
4-8-й день: Активне годування
Почніть із фруктового сніданку, який дуже важливий для заохочення печінки швидко викидати накопичені токсини. Обід складається з великого салату з сирих овочів та пророщеного насіння, заправленого кількома насінням соняшнику або бланшованим мигдалем. Вечеря складатиметься із страви з овочів, приготованих на пару або в воку, з соусом із змішаних сирих овочів.
9-10-й день: перепрограмування
При кожному прийомі їжі акцент робиться на свіжих сирих продуктах, але один прийом їжі на день (опівдні або ввечері) міститиме приготовлену їжу (гороховий суп, бобові, цільні зерна).
* Детальніше у книзі Леслі Кентон "10 днів для відродження".