Базовий тренер з посту Їжте повно фруктів та овочів - FOCUS Online
5-й день
У наведеному нижче переліку містяться всі продукти та напої, які ви можете вживати протягом тижня посту. Вони роблять тіло базовим:
фрукти
- Яблука
- ананас
- Абрикоси
- авокадо
- Банани
- Полуниця дерева (тамарильос)
- Груші
- Ожина
- Полуниця
- Солодкі каштани
- Рис
- чорниця
- Малина
- Ягоди бузини
- Смородина
- Мис агрусу (Фізаліс)
- Вишні
- ківі
- Лічі
- Манго
- Дині
- Міннеоли (апельсиновий мандарин)
- Сливи Мірабель
- Нектарини
- Папаї
- Персики
- Сливи
- Айва
- Ренекладен
- Ізюм
- Агрус
- Виноград
- Виноград
- Баклажани
- цвітна капуста
- брокколі
- Масляний буряк
- Карлі перець
- китайська капуста
- Цикорій, червоно-білий
- Перець Долма
- бурулька
- Горох, свіжий
- кріп
- зелена цибуля
- Зелена квасоля
- Кале
- огірок
- Морква
- Картопля
- корінь селери
- всі види гарбуза
- цибуля-порей
- Мангольд швейцарський
- Ріпка Навець (ріпа Тельтеуер)
- Стручки бамії
- Пак чой
- паприка
- Пастернак
- Корінь петрушки
- Романеско (різновид цвітної капусти)
- Буряк
- Червона капуста
- Лук-шалот
- Чорна редька
- Чорний сальсифікований
- капуста
- Селера
- Паличко варення
- Солодка картопля
- Топінамбур
- Картопля трюфель (синя картопля)
- Білокачанна капуста
- кабачки
- Цибуля
- Гливи
- Гриби
- Егерлінге
- Осінні труби
- Їжачок козлиний борщ (помпон блан)
- Трав'яне вугілля
- Кучерява мати-курка
- Сморчки
- Лисички
- Гриби Портабелла
- Оксамитові лапки
- Хлібні пробки
- Шиітаке
- трюфель
Салати та зелень
- базилік
- Салат Батавія
- Бібернелл
- Чабер
- Огуречник
- Кропива
- Крес-салат
- китайська капуста
- Цикорій, червоно-білий
- кріп
- Салат з дубового листа
- Салат айсберг
- Краплі льоду
- Ендівія
- Салат з баранини
- кріп
- Свіжі паростки
- Салат-заморозка
- ромашка
- Крес-садок
- Плоска петрушка
- молодий шпинат
- ромашка
- Настурції
- кардамон
- кервель
- Листя салату
- коріандр
- кмин
- Насіння кмину
- куркума
- Листя салату
- Квіти лаванди
- Любисток
- кульбаба
- майоран
- Мельде (шпанат)
- Лимонний бальзам
- Салат з орхідей
- материнка
- петрушка
- перець
- м'ята перцева
- Постелейн (портулак)
- Салат Ромен
- розмарин
- Ракета (ракета)
- шафран
- мудрець
- щавель
- цибуля-лук
- Чорний кмин
- Листя селери
- чебрець
- Крес-зима
- ісоп
- Лимонний бальзам
- Лимонний перець
- Лимонний чебрець
Інші продукти
- Морські водорості
- Пилок бджіл
- Хлібний напій
- насіння Чіа
- Пластівці тігернута
- свіжих волоських горіхів
- Насіння конопель
- лляного насіння
- Мигдаль
- Мигдальне масло
- Суміш олійних культур
- Фісташки
- Бразильські горіхи
- кунжут
- Кедрові ядра
- Мінеральна вода
- Трав'яні чаї з місцевих трав без фруктів
- Базовий трав’яний чай
- Чай, що вирівнює
- Вівсяний чай
- Релаксаційний чай