Дієта FIT-FOR-FUN "дуже добре" - FIT FOR FUN

Ніколи більше не рахувати калорій! І немає більше небажання купувати такі вуглеводи, як картопля, хліб, рис і макарони. За винятком жирних цукерок, тут немає обмежень. Тільки жир потрібно постійно зменшувати.

добре

Принцип:
Дієта FIT-FOR-FUN заснована на збалансованому здоровому харчуванні, веселому та тонкому. Це також влаштовує гурманів. Єдине, що зменшується - це велика кількість жиру. Під час фази схуднення достатньо 30-50 грамів жиру на день. У той час, коли потрібно підтримувати вагу, вона становить від 60 до 80 грамів. Велика перевага цього: ви будете ситі і з відносно невеликою кількістю калорій (до 1500). Концепція дуже проста: перш за все, ви дотримуєтеся чотирьох дієтичних планів, кожен з яких розрахований на два тижні. Тоді ви засвоїте принципи приготування їжі з низьким вмістом жиру і зможете прийняти цю концепцію як постійну харчову програму - включаючи різноманітну програму вправ, за допомогою якої ви також можете навести своє тіло у формі.

Практичність:
Вам потрібні знання про вміст жиру в їжі. Кухонне обладнання також може знадобитися збільшити для спеціальних технік приготування: деякі рецепти не працюють без вока, глиняного горщика та спеціальних сковорідок. Але кухня FIT-FOR-FUN обіцяє чисте різноманіття! Хліб, овочі, картопля, рис, макарони та фрукти переважають тваринні продукти. Після періоду акліматизації впровадження такої дієти є абсолютно безпроблемним - навіть під час покупок. Зрештою, мова йде лише про навмисне ігнорування того, що багате жиром. До речі: без жирів вам не обійтися повністю. Близько десяти грамів поліненасичених жирних кислот з високоякісних рослинних олій та морської риби є необхідними для життя. Оскільки депо-жир - жир в організмі як захист та ізоляція тіла - і особливо жир у крові є важливими джерелами енергії.

Калорії:
1400 до 2000 ккал на добу

Тривалість:
вісім тижнів

Загальний рейтинг:
Дієта FIT-FOR-FUN корисна не лише як короткочасна програма схуднення, але і як постійна зміна дієти: Завдяки смачним, збалансованим рецептам та великій спортивній програмі веселощами не нехтують. І це важливо, якщо ви хочете назавжди змінити свої харчові звички. Тому дієта «беззастережно рекомендується» - саме так думають тестери від Stiftung Warentest. Лише одинадцять із 80 досліджених дієт для схуднення отримали цей рейтинг у масштабному тесті в 2002 році.