10 фруктів з найнижчою калорійністю - Doctissimo

10 фруктів з найнижчою калорійністю

Вживання фруктів на десерт закінчує їжу на розумній солодкій ноті. Якщо ви уважно стежите за своєю вагою, є навіть спосіб зробити ставку на менш енергійні фрукти, забезпечуючи менше 50 ккал на 100 г. Загалом, це ті, що мають найменшу кількість цукру, хоча є винятки, оскільки клітковина та органічні кислоти враховуються при розрахунку споживання енергії. Відкрийте для себе список 10 найкалорійніших фруктів.

калорійністю

Примітка: Однак було б соромно позбавити себе своїх улюблених фруктів, навіть якщо їх немає в цьому списку. Кожен плід має свої харчові переваги, тому найкраще змінювати споживання.

Джерело поживних даних: Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES). Композиційна таблиця Ciqual 2016.

Наш файл, щоб дізнатись більше
Фрукти та овочі