10 химерних причин вправ - 10 хвилин, щоб бути щасливим
"Здоровий дух у здоровому тілі", "щонайменше еквівалент 30 хвилин ходьби на день", - все це ви вже знаєте, і вам не потрібно читати ще одну статтю, яка розповість вам, що спорт хороший за здоров’я і до речі змусить вас почуватись винними за відсутність спортивної активності у вашому повсякденному житті.
Гаразд, я спробую представити це вам інакше! Ось 10 дуже серйозних, але незвичних причин, щоб переконати вас регулярно займатися.
Спорт створює гарний настрій
Вам коли-небудь доводилося закінчувати тренування і бути сумнішим, ніж коли ви починали? Ні ! І це, швидше за все, не трапиться з вами, оскільки заняття спортом та вивільнення ендорфінів систематично покращуватимуть ваш настрій. Тож якщо ви в депресії, якщо у вас темні думки, якщо у вас похмурий та дратівливий настрій, замість того, щоб дивитись телевізійне шоу на своєму дивані, візьміть кросівки і перетягніть кудись свій поганий настрій. Ви побачите, що тоді життя стане набагато веселішим.
Спорт дозволяє краще підтримувати начальника/колег/роботу
Ви закінчуєте стомлюючий день чи тиждень? Ви розчаровані тиранічним босом або колегою-маніпулятором? Ви втомилися від своєї роботи? Вас напружує гора завдань, які потрібно вирізати? Ніщо краще, ніж спорт, не дозволяє вам зняти всю цю напругу! Випустіть пару у своїх кросівках! Ви побачите, ви перенесете стрес набагато краще або ваш бос, знявши напругу на звичайній спортивній практиці.
Щоб схуднути, займатися спортом веселіше, ніж сідати на дієту
Літо настає, чи ні. Ми хочемо позбутися опуклостей, мати кращий силует у купальнику ... Але яке розчарування доводиться дотримуватися дієти та позбавляти себе речей, які ми любимо, тим більше, що ми знаємо, що зі старих звичок повертаються кілограми те саме! Поєднання збалансованої дієти та регулярні заняття спортом все-таки набагато приємніший спосіб поліпшити фігуру, ніж бичити себе, починаючи різку та гнітючу дієту !
Завдяки смартфонам ми можемо розвивати себе одночасно із заняттями спортом
Слухаючи конференцію TEDX, відео на YouTube, онлайн-курс мови, зі смартфоном, спортивними бюстгальтерами та навушниками Bluetooth, ви можете зробити це в кросівках! Я б навіть сказав, що це чудовий спосіб нарешті прослухати розмову TedX до кінця. Можна вбити двох зайців одним каменем! Я займаюся спортом і одночасно стаю більш культурною! Крім того, наукові дослідження показали, що спорт робить вас фізіологічно розумнішими та творчішими, оскільки покращує транспорт кисню до мозку.
Спорт покращує впевненість у собі
Ви помічали, що починаючи новий вид спорту, ви думаєте, що не зможете досягти наступного рівня? (наприклад, коли ви починаєте біг підтюпцем, біг протягом 30 хвилин здається вам неможливим). Але якщо ви будете регулярно займатись цим видом спорту, ви неминуче досягнете цього рівня. Тоді ви будете пишатися своїм виступом, і ви отримаєте більше впевненості в собі, бо вам вдалося зробити щось, що, на вашу думку, було неможливо зробити деякий час тому. !
Спорт допомагає поводитися краще
Регулярні заняття спортом допомагають приймати кращі пози. Тож потроху ви будете стояти більш вертикально, що буде дуже добре, якщо у вас сколіоз, і в будь-якому випадку ви будете виглядати набагато краще. На мій погляд, найкращим видом спорту для гарної постави є йога. Але в будь-якому випадку заняття спортом змушує вас почуватись краще та краще усвідомлювати своє тіло. Вишенька на торті: випрямившись, ви будете виглядати стрункішою, стрункішою, елегантнішою ... А для дівчат регулярне заняття спортом також дозволить вам мати красивіші груди ...
Спорт економить гроші
Ви добре знаєте, що спорт корисний для вашого здоров’я. Але чи замислювались ви про його наслідки: спорт дозволяє економити гроші! Тому що якщо у вас покращене здоров’я, ви менше витрачаєте на витрати на охорону здоров’я, рідше буваєте на лікарняному, тож втрачаєте менше грошей. Крім того, дуже легко займатися спортом за невеликі витрати. Найкраще для цього - біг підтюпцем: хороша пара тренерів - це єдина необхідна інвестиція.
Спорт наближає вас до природи
Якщо ви почнете регулярно займатися, навіть якщо ви змусите себе почати, це почне вам подобатися. І ось через деякий час ви будете стрибати на можливості для фізичних навантажень, що є поза вашим звичайним видом спорту. І ці випадки дуже часто трапляються на природі: їзда на велосипеді, біг, плавання, скелелазіння ....
Заняття спортом покращують вашу сексуальну діяльність
Заняття звичайним видом спорту зробило вас гнучкішими, спритнішими, стрункішими, витривалішими ... Як все це перетворюється на ліжко? Краще обов’язково! І якщо ми додатково враховуємо, що заняття спортом дозволяє краще усвідомлювати і знати своє тіло…. Ви розумієте, що вам потрібно зробити !
Спорт - дуже хороша відправна точка для просування до здорового життя
Заняття спортом мотивує вас, створюється враження, що ви більше контролюєте своє життя, і посилює бажання прийняти здоровіші звички. Тож це чудове місце, щоб почати брати участь у своєму житті. Після того, як ви почали регулярно займатися, легко захотіти піти далі, харчуючись більш збалансовано, приймаючи більш розумні графіки ... Ви навіть можете виявити бажання припинити такі шкідливі звички, як куріння, щоб покращити свій спортивний досвід. !
Сподіваюся, ці 10 великих причин переконали вас зайнятися спортом! Остання підказка: найкращий спосіб регулярно займатися спортом і насолоджуватися - займатися спортом, який вам справді підходить. Тож не заходьте в цей вид спорту, бо вам сказали, що це той вид спорту, яким ви повинні займатися. Спробуйте знайти спорт, який підходить саме вам. Це також означає графік, який вам підходить, місце, яке вам подобається, рівень, на якому ви почуваєтесь добре ....
Мотивовані регулярно займатися, але ви не знаєте, як зберегти це бажання надовго? Прочитайте абсолютно мою статтю "Чудо-ранок: метод, який революціонізує ваші ранки"