10 інгредієнтів смузі Рецепт схуднення Калорії
Чи знали ви, що щільність поживних речовин та різноманітність вашого раціону можуть змінити ситуацію?
Справді! Чим якісніші поживні речовини ви споживаєте і чим більше їх різноманітність, тим швидше ви досягнете фігури своєї мрії. Це працює як ніде інше зі свіжими сирими соками або смузі.
Переконливий ефект Фруктово-овочеві смузі У багатьох місцях існує інформація про тіло та імунну систему. Тож використовуйте енергію, що зменшує жир цих енергетичних бомб, і дізнайтеся про переваги.
- ідеально підходять для схуднення через низьку кількість калорій,
- містять цінні для імунної системи вітаміни та мікроелементи,
- покрити всі харчові потреби через різні рецепти,
- також можна використовувати як повноцінний основний прийом їжі,
- швидше доставляти поживні речовини до місця призначення у рідкій формі,
- надзвичайно легко засвоюються, смачні та легко засвоюються
Втрачайте вагу довгостроково за допомогою смузі
Це може природно прискорити спалювання жиру в довгостроковій перспективі. Ви можете замовити, мабуть, найкращий пристрій для приготування смузі> тут ...
Я рекомендую вам: якщо ви хочете швидше досягти фігури своєї мрії і відчувати себе підтягнутою у багатьох ситуаціях, ви можете придбати великий репертуар рецептів смузі.
Приємна річ у соках: можливостей приготування майже немає. Трохи експериментуючи, ви швидко знайдете свій улюблений рецепт.
3 цінні поради для ваших смузі
1. Натуральна речовина стевія особливо рекомендується як підсолоджувач. Ви також можете використовувати справжній бджолиний мед, але, незважаючи на його здоровий вплив, він досить калорійний. Вам обов’язково слід уникати рафінованого цукру або навіть штучних підсолоджувачів (містить аспартам!).
2. Не бійтеся овочів. Свіжі овочі містять цінну клітковину, яка швидко наповнить вас, а також важливі вітаміни, які важко або неможливо знайти в інших продуктах харчування.
3. Смузі без трав - це не справжні смузі. Властивості трав, що сприяють метаболізму, добре відомі, і їх також слід враховувати у своїх рецептах. Хороші приклади - петрушка, імбир, крес-салат, кульбаба, мускатний горіх і зелений кріп .
Популярний рецепт смузі для схуднення
Смузі з усіма видами зелені та цитрусових
- 60 г листя капусти
- 60 г салату з баранини
- 60 г селери (1 паличка)
- 15 г петрушки
- 1 грейпфрут (220 г)
- 2 апельсини крові (180-200 г)
- 2 невеликих гострих яблука, пілотний сорт (140 г)
- 1 скибочка лимона (30 г)
- 1/2 літра води
Моя порада щодо рецепта:
Ви можете пити білу шкірку апельсинів та грейпфрута, а також насіння, щоб ви отримували користь від їх цінних інгредієнтів. Селера містить багато органічного натрію і завжди може використовуватися як доповнення до смузі. Пілотне яблуко характеризується своїм твердим, горіховим ароматом і містить багато вітаміну С.
Порада: вийдіть із пастки для схуднення (безкоштовна книга)
Джаспер - одна з найвідоміших дієтологів у Німеччині і хоче допомогти якомога більшій кількості людей досягти своєї мрії. З цієї причини він зараз дарує свою книгу "Метаболізм голоду - поза пасткою для схуднення".
З цієї книги ви дізнаєтесь, як підвищити обмін речовин і таким чином спалити більше калорій цілодобово. Результат: ви схуднете назавжди і легше.
Найкращі 10 сирих інгредієнтів соку
Окрім класичних яблук, моркви та цитрусових, тут слід назвати 10 особливо цінних інгредієнтів, які дозволяють найкраще скористатися вашим смузі (і вашим потенціалом для схуднення):
Авокадо: плід багатий корисними жирами, що надовго збереже вас ситими і додасть вашому смузі приємний «вершковий» характер.
Ягода: Полуниця, чорниця, ожина та малина - це все смачно та чудово підходить для схуднення. Вони містять багато клітковини та антиоксидантів, але мало цукру.
Каєнський перець: Кайен є джерелом капсаїцину, сполуки, яка стимулює ваш метаболізм і таким чином стабільно розщеплює більше калорій.
Насіння Чіа: ці «супер насіння» наповнені клітковиною і повні білка. Вони також містять багато омеги та антиоксидантів і допомагають вивести токсини з організму.
Кориця: дуже корисна спеція для контролю рівня цукру в крові. Кориця допомагає зменшити кількість цукру в крові в організмі, який інакше зберігався б як жир, особливо жир на животі.
Лляна олія: Лляна олія має більш високий вміст омега-3, ніж риба, і навіть допомагає вам лікувати мікротравми від спортивних занять. Купуючи, зверніть увагу на органічну якість та холодне пресування.
Кокосове масло: відмінно підходить для схуднення! Кокосова олія Virgin додає здорові (середньоланцюгові) жири до вашого сирого соку; ці жири використовуються організмом для отримання енергії замість того, щоб накопичуватися як жир.
Грецький йогурт: Набагато більше білка, ніж інші види йогурту, який ви навряд чи будете смакувати разом із фруктами та овочами. Сир - хороша альтернатива.
Листяні овочі: Шпинат, капуста та салат дуже багаті фітонутрієнтами (біоактивними, вторинними рослинними речовинами) та клітковиною. Крім того, вони надзвичайно низькокалорійні, що приносить користь вашому плану харчування.
Волоський горіх, мигдаль, макадамія: Горіхи та горіхоподібні фрукти дають вашому тілу, мабуть, найякісніший білок, а також цінні жири. Однак будьте обережні з кількістю: горіхи, як правило, досить калорійні.
Поділіться публікацією, якщо вам сподобалось: