10 методів НЛП та ОДРАЗУВАННІ НЛП-ТРИКНІ # ФУНКЦІОНОВАНІ

методів

10 перевірених методів НЛП, які працюють у повсякденному житті.

Ознайомлення з методами НЛП та 10 трюками НЛП, які працюють у повсякденному житті

НЛП - найкраща модель маніпуляцій, яку я знаю.

- Джон inderріндер (окрім Річарда Вандлера, Джон inderріндер був одним із двох засновників нейролінгвістичного програмування НЛП у 1970-х)

Що таке нейролінгвістичне програмування - коротше НЛП?

Існують різні техніки НЛП для повсякденного використання, такі як:

  • Прийоми НЛП проти страху.
  • Прийоми НЛП для відносин.
  • НЛП для схуднення.
  • НЛП на продаж.
  • Методи НЛП для зміцнення впевненості в собі.
  • НЛП лише для жінок.
  • Методи гіпнозу НЛП.
  • Методи НЛП для спокушання
  • ... і ще кілька.

Ця стаття познайомить вас зі світом НЛП із деякими звичними вправами та перевіреними прийомами.

Вихідна ідея НЛП - моделювання

НЛП - це методологія подальшого розвитку нашої людяності. Він дуже широкий у застосуванні і, грубо кажучи, стосується міжособистісного спілкування. Для деяких НЛП є одним із найефективніших способів зміни людської свідомості. Інші називають НЛП сукупністю маніпулятивних психологічних прийомів (наприклад, через практику НЛП стимуляція). Методи НЛП орієнтовані на ціль та успіх і використовуються в самих різних сферах життя, таких як:

  • в приватному середовищі
  • в освітніх сферах
  • в терапевтичних зонах
  • у бізнесі
  • в політиці
  • в публічних ЗМІ

Термін, характерний для НЛП, - це так зване «моделювання». В основі НЛП - моделювання поведінки. Спочатку розпізнається поведінка винахідливих людей, а потім ці способи поведінки відтворюються під час процесу моделювання.

Останнє оновлення 20.09.2020/Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon

Приклад:

Уявіть, що у вас є геній, з одного боку (наприклад, Стів Джобс), а з іншого - хтось, хто лише в середньому володіє тією ж діяльністю. У НЛП людина запитує себе: які особливості відрізняють геніальний від середнього підходу? І навпаки, дивується одне і те ж: чому хтось гірше в тому, що робить, ніж хтось інший, хто, схоже, робить точно те саме, але набагато успішніший?

Чим геніальний сюжет відрізняється від середнього сюжету?

Щоб з’ясувати це, пройдемо п’ять фаз моделювання в НЛП:

5 етапів моделювання

1. Наслідуйте блискучу людину

Знайдіть блискучу людину та надайте собі доступ. Тоді спробуйте підсвідомо поглинути його поведінку, не думаючи про те, що вам наслідують. Ви наслідуєте його, поки не засвоїте цю діяльність, а також генія. Це вимагає великої дисципліни та наполегливості.

2. Проаналізуйте і запишіть

Якщо ви можете зробити все так само, як блискуча людина, - з однаковою якістю і в один і той же час - ви повернетесь до свого лівого аналітичного мозку на фазі 2. Почніть аналізувати та класифікувати та передайте ці знання у детальну письмову форму. Складіть письмовий план, де докладно опишіть, що змушує цю людину галочку.

Ці перші два кроки зроблять вас такою ж компетентною, як і геній. Якими б навичками він не володів. Наступним кроком є ​​візуалізація цих знань. - подрібнювач

3. Візуалізуйте та інтерналізуйте знання

Візуалізуйте знання з перших двох кроків. Саме цей процес характеризує НЛП. Перетворіть свою тактику у знання, візуалізуйте ці знання таким чином, щоб ви могли відтворити їх у комплекті третій стороні, яка могла ознайомитись із процедурами генія на основі ваших пояснень.

4. Тест

На четвертому кроці ви перевіряєте протягом розумного періоду кількох тижнів, чи може хтось прийняти цю геніальну поведінку лише на основі ваших письмових заяв.

5. Готова модель

Якщо вам це вдається, то ви зробили хорошу модель. Якщо це не спрацює, поверніться до пункту 1 і починай спочатку - поки це не спрацює.

За словами Гріндера, виконання цих вправ вимагає інтелекту та великої дисципліни. І немає жодних гарантій, що це в кінцевому підсумку запрацює. Однак, якщо все зроблено точно, а в вправах використовується достатньо розуму та дисципліни, то точильник гарантував би, що він буде працювати абсолютно безпечно.

Прийоми НЛП у повсякденному житті

Не кожен зможе (захоче) зібрати час і енергію, щоб відтворити успішних людей або геніїв, використовуючи 5 фаз моделювання, розроблені Гріндером і Вандлером. Мені це не подобається. Я лінуюсь це робити і вважаю за краще знежирити вершки у формі "геніальної поведінки", що виникає з НЛП.

Ефект НЛП не був чітко доведений науковими дослідженнями. Тим не менше, з моменту заснування у 1970-х роках, він зробив хвилі, які продовжують тягнутися по всіх сферах нашого життя сьогодні. НЛП не втратив своєї важливості з часів свого розквіту. Навпаки, зараз це як ніколи в центрі уваги завдяки таким спікерам, як Ентоні Роббінс; як один з найефективніших інструментів у галузі розвитку особистості.

№1 Управління державою: створіть власну державу

У НЛП передбачається, що люди можуть і повинні самі вибирати свої почуття та емоції. Речення, яке я люблю вживати знову і знову і яке лежить в основі цього принципу управління державою, є наступним:

Нехай ваші емоції керують вами або контролюють ваші емоції. Тобі вирішувати.

Інше речення з невідомого джерела навіть говорить:

Ті, хто контролює себе, також контролюють інших.

Певна фізіологія належить кожному стану НЛП:

Виконайте наступне:

  • Встаньте і витягніть руки вгору над головою. Тепер підніміть куточки рота і брови ... і тепер будьте в депресії, справді в депресії!

Тоді спробуйте цю вправу:

Сядьте, опустившись на диван, вигніть спину і нехай плечі звисають вперед. Апатично дивіться на підлогу, хмуріться і прикладіть руку до чола, щоб довершити її. Добре готово? Тепер вступайте в ейфорію. Займіться справді ейфорією і впадайте в екстаз!

Це спрацювало? Ні?

Це не може працювати. Однак, якщо ви виконуєте вправи в зворотному напрямку, ви отримаєте справді гарний настрій з першою вправою, навіть якщо ви раніше були в депресії, а з другою вправою ви впадете в депресію, навіть якщо ви були в гарному настрої незадовго до цього.

Наша зовнішня поза відображається всередині. Зворотне також справедливо. Якщо нам сумно всередині, це також може відобразитися на нашій пригніченій позі. В обох випадках ми можемо вирішити самі.

  • Якщо ми всередині пригнічені, ми можемо підтягнути зовнішню позу (створити так звані якіри для тіла) і, таким чином, мати позитивний ефект всередину.
  • Для того, щоб протидіяти внутрішній депресії з самого початку, ми повинні звертати увагу на свою позу у повсякденному житті.

No2 Протидія втомі

Подібно до пункту 1, ми створюємо свій власний стан за допомогою цієї техніки НЛП. Наприклад, якщо ви перебуваєте на заході і втомилися, просто починайте протидіяти повзучій втомі і говоріть голосніше. Напружте своє тіло, дихайте більш усвідомлено і глибоко (завдяки більш напруженій позі та усвідомленому диханню більше легенів потрапляє у ваші легені, що також сприяє освіженню) і починайте освіжаючу розмову з людиною, яка сидить поруч, і енергійно розмовляйте. Цей зовнішній акт автоматично передається всередину і через кілька хвилин ваша втома здувається.

# 3 стимуляція або гортання

Термін стимуляція вже брали і обмежували кілька разів у блозі. Кардіостимуляція - одна з найвідоміших методик НЛП і описує дзеркальне відображення нашого колеги під час спілкування з ними.

Дзеркальне відображення може включати, серед іншого:

  • Адаптація наших рухів та жестів до рухів та жестів нашого колеги.
  • Підморгуйте в ту ж мить, що і наш співрозмовник.
  • Схрестіть ноги одночасно з нашим співрозмовником.
  • Регулювання висоти тону.
  • Прийміть однакову позу сидячи тощо.
  • Налаштуйте дихання.

Якщо ми не перестараємось і не відлякаємо співрозмовника надмірною темпом, ми можемо використовувати цей прийом для створення довірчих відносин (співвідношення) з іншою людиною.

# 4 потужність рухається

Силові рухи - це рухи, які приносять нам заряд енергії та сили від одного моменту до наступного. Ентоні Роббінс відомий своїми силовими рухами, які він виконує на своїх семінарах разом з десятками тисяч учасників і таким чином заряджає зал повним енергією.

Силові рухи можуть бути, наприклад:

  • Зірвіть руки.
  • Вдаряйте гачком правою або лівою рукою вздовж збоку ззаду вперед, в ідеалі піднімаючись із присідання одночасно.
  • Розірвіть руки в сторони.

No5 Розслаблення через черевне дихання

Під час кроку ми керовано пристосовуємось до жестів та рухів і навіть повільнішого дихання колеги, щоб встановити довірчі стосунки з іншою людиною. Те, що стосується спілкування з іншими людьми, звичайно, стосується і стосунків із самими собою. Якщо ви дуже збуджені, ви можете скористатися черевним диханням, щоб контролювати себе, і навіть у стресовій ситуації ви можете заспокоїтись натисканням кнопки.

# 6 Візуалізуйте цілі

Візуалізація цілей є ефективною технікою НЛП, щоб надати мотивації додатковий приплив енергії. Нейронаукові докази тепер показали, що якщо ми візуалізуємо ціль, ми можемо насправді діяти набагато швидше, щоб досягти цієї мети.

  • З відкритими або закритими очима уявіть, що збираєтесь досягти мети.
  • Зробіть з нього внутрішню плівку.
  • Уявіть картину вашого внутрішнього фільму на величезному екрані. Не робіть його занадто маленьким, зробіть його справді великим. У НЛП навіть говорять про величезний мікшерний стіл, на якому візуалізатор (ви) створює фільм, голосно включаючи музику та збільшуючи масштаб. Ви можете збільшити або повністю видалити тривожні зображення (наприклад, негативні люди у вашому фільмі), зробити фільм швидшим або повільнішим тощо.

No7 Подолання внутрішніх блокувань

Зробіть свій внутрішній ненависницький голос смішним

Часто не справжні виклики стримують нас у наших починаннях, а бар'єри, які ми ставимо по-своєму. Ми говоримо собі, що не можемо зробити те чи інше, що воно вже існує і що ми занадто малі, щоб дурити себе, якщо навіть намагаємось ...

Якщо ваш внутрішній голос ненависника хоче знову вас уповільнити, то зробіть цей голос ненависника смішним, поклавши на нього фільтр Міккі Мауса.

Це працює наступним чином:

  • Уявіть собі голос Міккі Мауса з одного зі старих мультфільмів про Міккі Мауса.
  • Тепер перемотуйте цей голос трохи швидше, ніж у фільмі (безсумнівно, ви колись швидко чули такий спотворений голос Міккі Мауса під час перемотування вперед відео чи музичного твору).
  • Надайте своєму внутрішньому ненависнику голос цього голосу Міккі Мауса і зробіть так, щоб вони виглядали смішно.
  • Тепер знову присвятіться своїм завданням, і нехай голос Міккі Мауса розповість вам, чого він хоче. Вам треба робити щось краще, ніж слухати цю балаканину.

# 8 Перетворіть свій внутрішній голос у потужний

Тепер, коли ви замовкли ненависницький голос, нехай потужний голос розповість вам, що ви насправді хочете почути. Виберіть сильний голос за вашим вибором, який тепер скаже вам, що ви можете робити все, що хочете, і що ви подолаєте всі перешкоди і не здастеся раніше, поки не досягнете своєї мети!

Причина, по якій багато хто не може досягти своїх цілей, полягає в тому, що вони передчасно здаються. Більшість людей зазнають невдач, тому що вони зупиняються, коли справа стає важкою, або коли вони думають, що не можуть продовжувати. Там, де зупиняються інші, вам слід просто прискорити знову. Бо саме це відрізняє успішних від менш успішних. Важливо дотримуватися цього і продовжувати. Продовжуйте йти щодня і роками. Тоді кожен досягне того, заради чого працює. Залишайтеся з нами!

Вимкніть голос Міккі Мауса та увімкніть голос живлення!

# 9 повторне обрамлення

Повторне оформлення означає поміщення чогось у інші рамки. Ця техніка НЛП вимагає нашого творчого мислення і вимагає від нас конструктивного вирішення речей та обставин, щоб переставити їх самі, як ми хочемо. Це завжди залежить від вашого погляду. Ніщо в житті не є принципово добрим чи поганим. Це завжди просто те, що ми з цього робимо. Наприклад, склянку можна розглядати як напівпорожню або наполовину заповнену. Якщо ви страждаєте від певної ситуації, просто спробуйте поставити її в інший контекст.

Обов’язковою умовою для того, щоб мати змогу скористатися переформатуванням, є ваша найпотаємніша воля взяти речі у свої руки і захотіти зігнути їх відповідно до своїх законів. Якщо справи йдуть не так, як ви собі уявляєте, або якщо ви потрапляєте в ситуацію, яка здається вам незручною, запитайте себе: для чого я можу це використовувати? Як я можу перетворити цю паршиву ситуацію на свою користь?

Кілька прикладів:

  • Якщо йде дощ, не гнівайтесь на це, навчіться ходити під дощем.
  • Якщо ви втрачаєте роботу, не сприймайте її як втрату, а як можливість розпочати щось нове.
  • Якщо у вас кислий лимон, приготуйте з нього лимонад.
  • Якщо ваш проект вдарився об стіну, не турбуйтеся про це (лише трохи). Візьміть те, що ви дізналися з цього процесу, у новий проект, який на основі ваших знань тепер ви будете реалізовувати за половину часу та набагато ефективніше.

Перекомпонування проти попереднього кадрування

На відміну від переформатування, при попередньому обрамленні кадр встановлюється перед ситуацією. Тому деякі попередні кадри вважають ще більш ефективними. Особливо в бізнесі технологія попереднього обрамлення вважається випробуваною технікою для підвищення ефективності методу роботи та чіткого визначення результату заздалегідь.

Ось приклад попередньої підготовки кадрів із практики, заснованої на зустрічі:

При попередньому обрамленні розумові рамки та розуміння ролей учасників свідомо визначаються з самого початку. Тож усі знають, про що вони, і створюється робоча атмосфера, в якій учасники визнають свою роль. Заздалегідь встановлення чітких настанов у більшості випадків матиме позитивний вплив на кінцевий результат.

# 10 Стати мрійником, планувальником та критичним спостерігачем

Стати творчим провидцем!

Цей трюк НЛП також називають технікою Уолта Діснея. Ось ви мрійник, планувальник і критичний спостерігач власних дій в одній людині.

Причина, через яку так багато людей відступає на шляху до своїх цілей, полягає в тому, що вони або мрійники, або планувальники, або критичні спостерігачі. Але вони ніколи не можуть поєднувати всі три компоненти для того, щоб розвивати енергію, що входить в комплект.

Скажімо, ви хочете написати власну книгу, яку хочете, зрештою, досягти успіху.

Потім пройдіть наступні етапи:

1. Будь мрійником

Мрійте і уявляйте, як зрештою буде виглядати ваша книга. Про що буде книга? Скільки сторінок він матиме? Як буде виглядати обкладинка?

Також мрійте про те, що ви пишете не будь-яку книгу, а таку, яка зникає, як ракета. Це стає бестселером!

2. Будьте планувальником

Тепер настав час планувати. Створіть зміст і ретельно продумайте, як має бути структурована ваша книга. Почніть писати. Створіть обкладинку та сплануйте дату випуску. Плануйте та оформляйте свою книгу щодня.

3. Будьте критичним спостерігачем

У НЛП сказано, що найкраще змінити місце на кожній з трьох фаз, щоб створити нову структуру для відповідної держави. Що стосується пункту 3, виходячи з мого власного досвіду, я вважаю, що не тільки ви повинні бути критичним спостерігачем, але ви також повинні показати свій проект третім сторонам без упереджень, щоб отримати справді критичний погляд.

Вам сподобалися 10 методів НЛП? Якщо так, залиште коментар або подобається alfa ZENtauri у Facebook. Якщо ви хочете ознайомитись з іншими методами НЛП або мати якесь інше запитання, просто зв’яжіться за допомогою контактної форми.