10; найкращі продукти для р; затримка води
Набряк живіт, важкі ноги. Затримка води неприємна! Хороша новина полягає в тому, що деякі продукти допомагають боротися з цим! Ось список тих, кого слід віддавати перевагу за порадою дієтолога-дієтолога Ванесси Беджай-Хаддад.
Вода становить приблизно 60% тіла дорослої людини і розподіляється серед крові, лімфи та тканин. Оскільки організм не може зберігати всю воду, яку ми п’ємо, він усуває її через потовиділення або сечу. Однак організм може бути не в змозі правильно вивести зайву воду і зберігає його в тканинах: це те називається "затримка води". Це явище, яке стосується більше жінок, ніж чоловіків, трапляється переважно "у людей, які мають погана венозна та/або лімфатична циркуляція, внаслідок гормонального дисбалансу, особливо в жарку погоду ", - пояснює Ванесса Беджай-Хаддад, дієтолог-дієтолог. Ми не завжди знаємо, але сечогінна дієта, багата антиоксидантами може допомогти боротися із затримкою води. Які продукти найкраще «спустошити»? Навпаки, яких слід уникати ?