10 найкращих домашніх справ, які спалюють найбільше калорій, це все одно менше задоволення, ніж біг
Ви хочете займатися спортом, не займаючись спортом. Отже, ми вже маємо ці найкращі поради щодо занять спортом без занять спортом, але ви також повинні знати, що домашні справи дозволяють вам спалювати калорії.
1. Мити вікна
Калорії спалюються: 320 за годину.
Ви бачите рух? Ну, якщо ви добре відпрацюєте прес, ви м’язите всю верхню частину тіла. Прямий. Це набагато ефективніше підняття тягарів. Мій кузен чистив вікна, і зараз він недоступний для The Rock.
2. Швабра
Калорії спалюються: 240 на годину.
Нести відро води важко. Швабра також зважує свою вагу, на що слід звернути увагу. Додайте до цього широкі та динамічні жести - і ви отримаєте тренування. Також потрібно попрацювати над рівновагою, щоб не ковзати на мокрій плитці. І якщо це день після ночі, спалювання калорій подвоюється.
3. Привести в порядок
Калорії спалено: 230 за годину.
Наводячи порядок у своїй квартирі чи будинку, ви подорожуєте на значну відстань. Ви нахиляєтесь, що стикає стегна, і досягаєте висоти, яка витягує спину. Зберігання - це повноцінна діяльність, трохи схожа на оладку з шинки, яєць-сиру.
4. Вакуум
Калорії спалено: 230 за годину.
Це трохи схоже на швабру, але з меншим балансом. Тут вага пилососа та безперервні рухи підуть вам на користь. З іншого боку, шум божевільний, але скажіть собі, що згодом ви можете їсти на підлозі.
5. Кулінарія
Калорії спалюються: 150 на годину.
Різати овочі, як гарбуз або морква, - це занадто багато проблем, але це розвиває біцепс і трицепс. Подивіться на Етчебеста, він негідник, і тому, що він росте у тренажерному залі, але хороший тим, що піднімає овочі.
6. Мити посуд
Калорії, що спалюються: щонайменше 100 калорій на годину, але ніхто не миє посуд протягом 1 години.
Посуд нудний, так? Ну вже ні, знаючи, що ти нервуєш себе. Дійсно, ви стягуєте сідниці та прес так сильно, що робите собі тіло фей. Занадто хочеться раптово дістати тарілки.
7. Ясний сніг
Згоріла калорія: багато воїнів (приблизно 500 за годину)
Шалено теплий одяг, божевільний сніг, великий совок нарвала, ось ви готові підвищити свою ефективність. Скажіть собі, що чим більше снігу, тим більше м’язів ви наберете. Ніколи раніше не бачив у світі науки.
8. Покладіть скляні пляшки в смітник
Згорілі калорії: 20 за упаковку по 12 (я її обірвав у реальному житті)
Поза навпочіпки, ухилення від друзів, що сплять на кахельній підлозі, загострені до максимуму рефлекси, щоб мовчати і нікого не розбудити, і сміттєвий мішок вагою в кіло 1000 кілограмів, все з похміллям, ось програма приємніша за перехресне прилягання.
9. Киньте полички до стін
Спалені калорії: 800 на полицю (200 на тумбочку)
Це як штовхання ядра ядра, метання списа та кидка молота, мета - кинути предмет якомога сильніше та якомога далі. Результат: тіло мрії та безладна вітальня.
10. Повністю переробіть стелю
Спалена калорія: 100 000 калорій
Найскладніше - це відбудова стелі без того, щоб верхній шматок упав на вас. Але це здійсненно, досить одного дня. Зрештою, у вас буде 42 абс.
І якщо ви дійсно не вірите, ось кілька порад щодо втрати жиру на животі (будьте обережні, в цьому є спорт).
Шукаєте ідеї подарунків на День Святого Валентина? Ми знайшли найкращі ідеї: