10 найкращих висококалорійних овочів ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Зелена штука з потужністю 10 найкращих калорійних овочів
Місце 10: цвітна капуста
22 калорії на 100 грам
Увімкнено Місце 10 У підсумку потрапляє той, у кого менше калорій заморожена цвітна капуста. Ніжні овочі містять 22 калорії на кожні 100 грам їстівної порції. Просто залиште соус, і ви на крок ближче до фігури своєї мрії.
9 місце: цибуля зелена
23 калорії на 100 грам
На дев'яте місце висаджується безпосередньо перед тим, як цвітна капуста загине Зелена цибуля. Їх частка калорій становить 23 калорії на 100 грамів.
8 місце: сіль і огірок кропу
30 калорій на 100 грам
Потім слід 30 калорій Солоні та кропові соління на восьме місце. Ці особливі огірки дуже легко зробити самостійно, замочивши огірки з часником і насінням кропу в підсоленій воді.
Ранг 7: садовий кресон
33 калорії на 100 грам
Сьоме місце зайнято сировиною Крес-садок. Наприклад, ви можете намазати цю хрестоцвіту рослину, змішану з нежирним кварком, на свій хліб. Він містить 33 калорії на 100 грам.
6 місце: капуста
37 калорій на 100 грам
На шостого рангу скандали про сира капуста. Високий вміст вітаміну С (100 мг/100 г) частково зберігається під час зберігання, а також під час приготування, тому ці види капусти особливо придатні як донори вітаміну С взимку. У цьому овочі 37 калорій на 100 грамів.
5 місце: кропива
44 калорії на 100 грам
Увімкнено П’яте місце є Кропива. Кропива, яка є травою, багатою вітамінами, має 44 калорії на 100 грам.
4 місце: корінь імбиру
61 калорія на 100 грам
У півзахисті, на Четверте місце, корінь імбир знову. У ньому 61 калорія на 100 грам. Імбир використовується і як ліки, і як спеція. Він чудово поєднується з птицею і бараниною, а також рибою та морепродуктами.
3 місце: зелений горошок, сирий, стручки та насіння
70 калорій на 100 грам
третє місце прикрасити насінням і стручком зелений горошок з 70 калоріями. Горох є практично універсальною зброєю і може грати роль як гарнір, так і як основний компонент, наприклад, горохового рагу.
2 місце: кукурудза
85 калорій на 100 грам
На подіумі Третє місце є Кукурудза. У 100 грамах кукурудзи вже міститься 85 калорій.
1 місце: овочеві банани
155 калорій на 100 грам
Нашими переможцями за кількістю калорій є чіткий відрізок овочевих бананів, також відомих як подорожники. Вони містять 155 калорій на 100 грамів. Чи знаєте ви: овочеві банани важливіші за фруктові банани в тропічних країнах, оскільки вони замінюють картоплю. У цій країні їх часто використовують у каррі та соусах для приготування ситних м’ясних страв.
Ми розповімо вам, як насправді виглядає здоровий обід
Отже, ви точно знаєте, скільки калорій ви споживаєте.