10 найпоширеніших помилок для початківців у Stand Up Paddling BoardBude - порталі настільних видів спорту
Підвищення температури на вулиці та температура води та спокійне озеро: сезон веслування може початися. Спробуйте себе на початку сезону багато початківців з популярним видом спорту. Ви один з них? Ви також хотіли б розслаблено ковзати над водою по дошці для серфінгу з веслом у руці? Тоді прочитайте цей посібник 10 найпоширеніших помилок для початківців з веслуванням на ногах.
1. Невідповідна дошка SUP та неправильна техніка
Перш за все, вам потрібен один відповідна дошка з веслом, що становить основу обладнання. Зараз на ринку існує безліч різних моделей. Для початківців краще вибрати всебічну дошку шириною близько 10 дюймів. Довжина повинна перевищувати ваш зріст приблизно на ширину руки.
Що стосується матеріалу, дошки iSUP (надувні) особливо підходять як моделі початкового рівня. За допомогою алюмінієвого весла, як початківець SUP, ви швидко помітите, що руки втомлюються. Більш підходить гібридне весло з вуглецевим компонентом. Ви можете придбати правильну техніку на курсі або переглянути деякі відео YouTube. Вони також надають корисні пояснення та інформацію.
2. Неправильний одяг
Правильний одяг/обладнання робить навіть вимогливі екскурсії веселими. Зображення: Захарі Колліє
належний одяг знаходиться в Stand Up Paddling дуже важливо. Який із них підходить, багато в чому залежить від пори року. Якщо ви веслуєте влітку при теплій температурі води, вам знадобляться лише купальники, рятувальний жилет, головні убори та Захист від сонця. Але є також спеціальні настільні шорти та сорочки з лайкрою, які чудово підходять для веслування на ногах.
в весна та осінь температура води і повітря прохолодніша, отже і ви тепліший одяг слід носити. Є спеціальні гідрокостюми, які вирізані в області рук, щоб вони не стискалися, а навпаки достатньо свободи пересування дозволяти. Також голова, ступні та кисті швидко остудити назовні Це можна виправити за допомогою пов'язки або капелюха Неопренвзуття, шкарпетки та рукавички.
Для зима є дихаючі Сухі костюми, які не є жирними і важкими.
3. Рятувальний жилет відсутній/забутий
Якщо ви веслуєте понад 300 метрів на озері або на річках, ви повинні мати при собі рятувальний жилет. У морі це також допомагає вам утриматися на плаву, якщо ви впадете з дошки. Однак носити жилет не обов’язково Завжди рекомендується як початківець. Жилет може врятувати життя.
Шишка на великій відстані навіть досвідчені плавці Десь до своїх меж. На SUP-турах, тобто берег часто сотні метрів. Хвилі та течії ускладнюють це досягнення. Жилет повинен забезпечити вам достатню свободу рухів і важити максимум 1,5 кг, оскільки велика вага заважає веслуванню. Існуючі шнури в ідеалі прокладаються зсередини, щоб вони не перешкоджали веслуванню.
4. Повідець не використовується
Без повідка ваша дошка зникне після падіння. Зображення: XPinger (Кріс Саттон)
Використовуйте повідець. Це лінія безпеки між вашою дошкою та жилетом/ременем. Є також SUP повідці для щиколотки але це такі лише умовно рекомендується. Вам слід подорожувати по річці течією або хвилею ні за яких обставин a Повідець на щиколотку носити, це може просто витягнути вас під воду в надзвичайній ситуації і є дуже важко відокремити від щиколотки. A Повідець на жилеті або на поясі з'єднує ваше тіло з дошкою і можуть бути легко відокремлені в надзвичайних ситуаціях буде.
Як початківець, ви часто будете падати у воду. Повідець допомагає вам не загубити дошку, оскільки без захисної лінії вона буде звільнена від Хвилі або течія просто забрали або змивається. Втрата дошки - одне з найбільших нещастя, яке може трапитися з вами під час веслування.
Наприклад, це може мати серйозні наслідки в річці, особливо якщо ви не одягнені в рятувальний жилет. Так весло ніколи без повідка, тому що це може врятувати вам життя. Якщо дошка вирушить сама, це також дуже велика небезпека для інших.
5. Ніс і хвіст заплутані та неправильно стоять на дошці
Можливо, досвідчені вершники цього не можуть уявити, але багато початківців використовують дошку неправильно.
Отже, ви спочатку веслуєте хвостом. Причиною є досить овальний виріз багатьох Всебічні дошки. Це часто ускладнює новачкам безпосереднє розпізнавання носа та хвоста. Найбезпечніший варіант - якщо ви подивитесь нижче колоди: Фіни, що має вказувати вниз, завжди сидіти ззаду і таким чином позначити "хвіст".
Що стосується стояння, спробуйте перенести вагу тіла на бік дошки, де ви зараз веслуєте. Залучіть весь рух тулуба до рухів: тож поверніть верхню частину тіла ударом весла. Це означає, що ви витрачаєте менше енергії на руках і набагато ефективніше в дорозі.
6. Весло тримається неправильно і в основному веслує з рук
Ще однією поширеною помилкою для початківців є неправильне проведення весла, тому що лист нахилений в одну сторону. Таким чином, бажаного рушія, звичайно, не досягається. Для найкращої ефективності ударів весла ви повинні правильно тримати весло. Аркуш повинен «нахилятися» вперед. Крім того, багато початківців веслують занадто інтенсивно, не виходячи з рук. В результаті ви швидко втратите силу. Тож переконайтеся, що ви веслуєте, зігнувши тулуб вперед.
7. Веслуючи, дивіться на дошку або ноги
Під час греблі переконайтеся, що це Ви завжди дивитесь у напрямку руху і не опускається на дошку або ноги. Багато початківців роблять це інстинктивно, щоб перевірити, чи все йде як слід. Веслування стає крізь нього однак значно важче і відчуття рівноваги явно порушено. Тож дивіться вперед.
Це робить вас багато стояти стійкіше. Станьте на ноги ширина плечей і йдіть прямо тулубом на колінах, щоб ви мали надійну опору і могли зберігати рівновагу. Якщо ви стоїте занадто прямо на дошці, вам важко буде вирівняти нерівності на хвилях, і ви швидко втратите рівновагу.
8. Погодні умови не враховуються
Перевірте, перед тим, як веслувати почати, обов'язково Звіт про погоду та прогнози щодо вітрових умов:
- Яка погода прогнозується на найближчі кілька годин?
- Чи відповідає напрямок вітру запланованому туру Stand Up Paddling?
Особливо вітер саме це часто викликає проблеми у стоячих веслярів. У вітряні дні вода дуже нестабільна. Рух у гармонії може бути великим випробуванням, а також небезпекою. Новачкам слід уникати цього ризику. Перш за все, весло проти вітру, щоб не втратити занадто багато сили і мати можливість використовувати попутний вітер у зворотному напрямку, коли сила слабшає.
Якщо сильний вітер вас здивує, бо погода може змінитися, вам слід лягти на дошку животом. Веслуйте на берег руками.
9. Схрестіться з іншими гребцями, серфінгістами або купальщиками
Як правило, води, як правило, настільки великі, що на СУП можна розвиватися в достатній мірі. пошук Ти спокійний, не надто тісно місце, щоб ви були достатніми відстань іншим гребцям і Плаває дотримуватися. Багато веслярів використовують цей вид спорту, щоб по-справжньому вимкнути його, але все одно залишайтеся пильними і зосередженими на воді, адже тоді ви зможете, веслувати з передбаченням та запобігання можливим аваріям.
10. Хвилі занадто великі
Завеликі хвилі можуть зіпсувати вам задоволення, особливо на початку. El Coleccionista
Спочатку веслуйте в безвітряні дні, бо навіть при невеликому вітрі хвилі можуть зробити вас небезпечними. Заздалегідь дуже уважно спостерігайте за хвилями: вони дуже сильні і де вони ламаються? Наприклад, не слід веслувати під час відливу, коли хвилі розбиваються на піщаному березі. Де там Течії?
Ви повинні все це спостерігати, перш ніж заходити у воду з дошкою. Хвилі не повинні вас лякати, переконайтесь, що ви почуваєтесь у безпеці, коли ступаєте у воду. Для перших вилазок на дошці краще починати в рівній воді і без хвиль. Якщо у вас погане почуття, не слід веслувати.
Короткий зміст/висновок
В основному, стоячи на веслуванні легко вчитися і безпечний спорт. Однак обов’язковою умовою є те, що ви знайомі з вами дотримуйтесь деяких важливих правил. Це ще більше вірно, якщо ви новачок. Якщо ви врахуєте згадані поради, можете Насолоджуйтесь гребленням на повну. Тож зверніть увагу на погода, носити рятувальний жилет, використовувати це відповідна дошка і повідець і одягайся відповідним чином. Тоді ніщо не заважає вашій забаві на воді.