10 НЕЗВИЧАЙНИХ ПОРАД ПО ВТУЛЕННЮ - PDF Завантажити безкоштовно
1 10 НЕЗВИЧАЙНИХ СВІТЛИХ ПОРАД ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
3 2 10 незвичайних порад для схуднення Ще одна книга про схуднення! Позівай! У цих книгах про схуднення все одно сказано одне і те ж: їжте менше, їжте здоровіше, більше рухайтеся. Правильно. Але ця маленька книжка дещо інша. Справа не в підрахунку калорій. І не від руху теж. Особливо не від здорового харчування. Що тоді? Ну, хай здивуєшся. Це дозволяє дещо інший погляд на речі. Веселіться під час читання.
4 3 1. Вірте в свою красу Будучи стрункою починається в голові. Першим важливим кроком на шляху до стрункості є прийняття себе таким, яким ви є. Кілька фунтів занадто багато - це не катастрофа. Люблю тебе такою, якою ти є З таким ставленням ви бачите себе в іншому світлі, і почуваєтесь безпечніше та комфортніше. Все набагато простіше. Також втрата ваги. 2. Побажайте стрункого. Це звучить як концертний запит. Відповідно до закону резонансу, те, про що ви постійно думаєте, приходить у ваше життя. Якщо ви продовжуєте виглядати товстим і непривабливим, вам важко буде схуднути. Тож уявіть, як ви носите свій улюблений одяг, який наповнює фігуру вашої мрії, щоб протилежна стать оберталася від захоплення. Отже, ваше привабливе Я - лише за крок від вас.
5 4 3. Пробудіть свої почуття Ми всі знаємо, що розумна дієта - це частина схуднення. Більше білка, менше вуглеводів, корисних жирів, і ви отримуєте більшу частину. Насолоджуйтесь їжею усіма своїми почуттями: бачите, нюхайте, смакуйте, чуйте та відчувайте свою їжу. З нетерпінням чекайте своєї їжі і їжте більш свідомо і повільно. Ви навчитеся знову слухати почуття свого кишечника і знати, коли будете ситі. Це робить вас стрункими! 4. Відкривайте нові продукти. Відправляйтеся в плавання відкриттів: інші овочі, сир, який ще не спробували, або новий тип хліба внесуть різноманітність у вашу тарілку. Спробуйте спеції, яких ви ніколи раніше не використовували, різні види м’яса, нові способи приготування. Киньте виклик своєму смаку. Але будьте обережні: не все, що смакує, добре для вас.
6 5 5. Гріховний на високому рівні Хто каже, що не слід перекушувати, схуднувши? Це просто залежить від того, що ви клюєте. Але грішити лише з найкращих. Проявляйте вибірковість і відтепер пригощайте себе трюфельними праліне, а не дешевим шоколадом. Звичайно, вони дорогі, але ви їх менше їсте і більше насолоджуєтеся солодощами. Ще одна порада: темний шоколад корисніший за молочний шоколад. Чим вище вміст какао із 70 відсотків, тим краще. 6. Носіть красиву білизну Носіть найкрасивішу білизну, це робить вас привабливою і спокусливою. Ви почуваєтесь добре і тим самим зміцнюєте свою впевненість у собі. Порада: Формування нижньої білизни може зробити магію: брюки та ліфи приховують плавальні кільця. Також доступно для чоловіків;-). Спробуйте і відчуйте себе сексуально!
7 6 7. Секс робить тебе стрункою Найприємніша річ у світі не тільки робить тебе щасливою та красивою, але й підтримує стрункість і підтягнутість тіла. Під час сексу стабілізуються майже всі м’язи. Навряд чи існує якась інша діяльність, де ви можете спалити більше калорій таким приємним способом. Веселіться! 8. Регулярно наливайте багато води. Це підвищує ваш обмін речовин і економить багато калорій. Особливо, якщо ви випили склянку перед їжею. Ви швидше ситі і тому не їсте стільки. Вода - абсолютна підказка для молодості. Тож давайте дійдемо до пляшки! Я сказав: води!;-)
8 7 9. Холод - це козир Тіло використовує більше енергії, коли йому холодно, оскільки йому доводиться підтримувати температуру тіла. Тож виходьте більше на холод, спайте в холодних спальнях, гуляйте на вулиці в мороз і приймайте холодний душ раз у раз. Вирушайте у відпустку в іглу (так, справді є). 10. Hüftgold на слідах ігор під час покупок детектива. Ознайомтеся з переліком інгредієнтів на продуктах, досліджуйте харчові цінності та досліджуйте смакові добавки. Порада. Якщо в їжі є інгредієнти, що скручують язик, або інгредієнти, які якось схожі на хімічні речовини, покладіть їх назад на полицю. Це заощадить зайві калорії!
9 8 Чи знали ви, що непереносимість їжі може зіграти роль при ожирінні? Зокрема, нетерпимість, яку ви не відчуваєте відразу, бо виникає після затримки. Поспостерігайте, як ви почуваєтесь через кілька годин після їжі. Здутий? Переповнений? Знову голодний? Запишіть свої висновки в журналі харчування. Яка з цих десяти порад найкраща? Одинадцятий;-). 11. Детоксифікуйте, очистіть, відпустіть Якщо ми вживаємо більше калорій, ніж використовуємо, відходи жиру та метаболізму більше не можуть бути розщеплені в достатній мірі. Те, що неможливо утилізувати, відкладається в жирових клітинах та навколишніх тканинах організмом як сміття. Це спричиняє неприємні вм’ятини на шкірі, целюліт є. Навіть з чоловіками. Вони отримують целюліт навколо свого шлунка. Тому організовуйте детоксикацію кілька разів на рік, яка дійсно підсилює ваш метаболізм і прибирає сміття. Ви знову почуваєтесь чистими, у вас з’являється більше енергії, і худнути стає легше. Краса походить зсередини!