10 ознак, які доводять, що ви здорові
Здоров’я не має нічого спільного зі збалансованою фігурою та вагою на вагах. Існує ціла купа маленьких ознак, за якими ви можете зрозуміти, чи добре ви у формі. чи ні. Незалежно від тих божевільних кнопок, від яких вам важко позбутися у своєму соціальному житті, ось сигнали для вивчення (та вдосконалення) для швидкого огляду вашої психічної та фізичної рівноваги.
Ваша сеча прозора
Якщо ви добре зволожені, ваша сеча повинна бути дуже світло-жовтою або навіть прозорою. Це ознака того, що ваші нирки працюють належним чином. Якщо ваша моча темна, киньтесь на склянку води або приготуйте собі чай, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Добре зволожене тіло є синонімом міцного здоров’я.
Ваші місячні регулярні
Звичайний цикл триває від 21 до 35 днів, тому, якщо менструація настає повільно, уважно подивіться на неї. Місячні періоди, які тривають від двох до семи днів, є ознакою того, що ваша репродуктивна система працює з нікелевим хромом.
Ви стикаєтеся зі стресом
Під тиском роботи, театру/кіно/келиха дружніх вилазок у п’ятницю, дітей, щоб забрати їх із дитячої кімнати, цю лампочку купити у Franprix до 20:00, ви могли підійти близько до вигорання. Але вам все-таки вдається управляти цим розумовим навантаженням. Щоденне управління емоціями та стресом свідчить про хорошу психічну (а отже, і фізичну) рівновагу. І так, регулярні відвідування усадників - це також частина здорового управління емоціями. Слухати себе перед розтріскуванням - це хороший рефлекс. Вітаю.
Ваша шкіра здорова
Ваші прищі або екзема можуть щось приховувати (стрес, гормональний дисбаланс, недосип, зловживання шкідливою їжею.) Тому що шкіра - це наш найважливіший орган. Якщо вона не виявляє ознак біди, все добре.
Ви регулярно займаєтеся
Незалежно від того, підписуєтесь ви на півмарафони, ходите купувати газету на велосипеді або займаєтеся 10 хвилин йоги щоранку у своїй вітальні, рефлекс регулярно рухатися (принаймні раз на тиждень) - це позитивний сигнал, що надсилається вашому тілу . Він повинен вам це повернути.
Ви їсте спокійно
Сидячи, тихо, ви повністю усвідомлюєте, що у вас на тарілці і що ви ковтаєте. А це означає, що ви знаєте, коли зупинятися, коли ситі, і не пиятимете гарячково і автоматично. Ви також віддаєте перевагу фруктам та овочам та уникаєте лікування цукерками та інших макдональдсів.
У вас є друзі
Багато досліджень показують, що повноцінне соціальне та дружнє життя позитивно впливає на здоров'я. Висновок: зловживати виходами з друзями, приймати вечері та йти в кіно зі своєю подругою Люсі.
Ви рідко хворієте
Звичайно, це періодично сильно застуджуватися. Але якщо ви хворі на грип і витрачаєте свій час на приховування будь-якого вірусу, ваша імунна система не на висоті. Якщо ви навіть не пам’ятаєте, коли востаннє приймали ліки, у вас все добре.
Ви регулярно ходите в туалет
Регулярно ходити у ванну дуже важливо. Не тільки для травної системи, але і для всього тіла. Щоденне спорожнення кишечника допомагає вивести токсини та запобігти запаленню. Не детально вивчаючи, що знаходиться на дні чаші, переконайтеся, що в ній немає крові або що вона не є рідиною. Щоб його скоротити.
Ти спиш спокійно
Якщо у вас виникають проблеми із засипанням або прокиданням серед ночі майже щодня, застереження! Занадто короткий, нерегулярний або неспокійний сон (у вас є величезні труднощі, що з’являються вранці або щоранку прокидаєтесь надмірно втомленими), може свідчити про те, що у вас апное сну, безсоння або шлунковий рефлюкс. Не соромтеся поговорити про це зі своїм лікарем.