10 ознак, які свідчать про те, що ви переживаєте вигорання батьків The Huffington Post LIFE
Книга "Вигорання батьків" піднімає вуаль на явище табу, яке, тим не менше, все частіше зустрічається: депресія пов'язана з тим, щоб бути батьками.
Він аналізує приголомшливе і недавнє явище, яке може перетворити найкрасивішу мрію більшості людей - мати дітей - у справжній кошмар.
Це одна з ознак часу, дедалі більше батьків приїжджають радитися щодо депресії батьків. Вони прибувають розбитими, виснаженими, і коли вони описують пекло, яке вони живуть зі своїми дітьми щодня, можна було б уявити їх жертвами жахливого і некерованого прибульця, який оселився в їхньому домі. Проте загальноприйнятим явищем для "монстра", якого вони зображають, є ледве 3 або 4 роки. Але, труднощі можуть зустрічатися з дітьми всіх вікових груп, і це до кінця підліткового віку.
Це незаперечний факт, батьки тріскаються!
Пригнічені своєю нездатністю створити хороший авторитет і основу для своїх нащадків, вони тонуть лише з одним бажанням, тікати якомога далі.
Депресивні батьки, які перебувають у стані батьківського вигорання, дуже часто на консультаціях висловлюють своє горе та розчарування, коли помічають, що любові, яку вони принесли своїй дитині, здається, недостатньо, щоб уникнути їх надмірностей та ворожої поведінки.
Ця батьківська депресія походить від відчуття втрати дитини, яку вони думали, що знають, і яка щодня дедалі більше оминає їх.
Однак у цій галузі смертності не існує, і ми можемо визначити поведінкові ознаки, які дозволять нам зрозуміти, як дорослі, які взагалі "забезпечують" своє професійне та соціальне життя, можуть у своєму житті, оскільки батьки почуваються настільки перевантаженими.
Батьки так само стурбовані, як і матері з цими симптомами депресії. То які найочевидніші ознаки можуть вас насторожити і повідомити, що ви повільно, але впевнено входите в червону зону батьківського вигорання?
Ознаки у матерів
1) Бажання досконалості за всіма параметрами
Розвиваючи фантазію про досконалість у своєму способі навчання, ця мати розвиває всемогутність у всіх сферах життя своїх дітей і царює на всіх фронтах: у школі, освіті, їхніх соціальних відносинах, канікулах, здоров’ї дітей. Вона також генерує змагання за продуктивність, а майстерність її нащадків представляє її найпереконливіший успіх.
2) бути в кінці рядка і не усвідомлювати цього
"Мати на краю прірви нервово і в кінці своїх енергетичних запасів може несвідомо і заради того, щоб продовжувати керувати своїм цілим маленьким племенем досконалості, не відчувати, що вона тоне". Часто оточуючим стає відомо про це, намагаючись попередити її.
3) Амбівалентність почуттів
Незважаючи на основні принципи виховання, які вона заклала до народження дітей, вона відчуває до них дуже суперечливі почуття. Втрата холодної крові відбувається все частіше і іноді супроводжується насильством і криками. Ми також спостерігаємо чергування пристрасної любові до дітей, за якою часом трапляється ненависне відторгнення. Вона відчуває себе нерозуміною та жертвою несправедливості щодо всіх своїх вкладень.
4) фізичне виснаження
Пригнічений хронічною втомою, здається, ніщо не зможе зняти це виснаження. Йому здається, що йому довелося б просидіти місяці під ковдрою, щоб подолати її!
5) Відчуття передозування усього
Вона відчуває, що найменші дії у повсякденному житті, особливо стосовно дітей, становлять сходження на Еверест.!
4) порушення сну
Незважаючи на надзвичайну стомлюваність, важко, а то й неможливо спати інакше, як за допомогою снодійних.
6) розлади настрою
Супроводжується повторними, песимістичними та депресивними скаргами. Внутрішній дискомфорт стає непереборним. Крім того, поки вона відчуває, що її не чують і не розуміють оточуючі, ті самі скарги повертаються циклами.
7) Відсутність статевого потягу, незацікавленість у своєму партнері
Відчуття виснаження таке, що ідея зібратися разом із партнером сприймається як додаткова робота.
8) ослаблена самооцінка
З враженням, що життя поза нею і що вона більше не здатна тримати поводи.
Вона складається на собі і уникає контактів.
10) різке збільшення або зниження ваги
Знаки у батьків
1) Дифузна депресія
Все здається важким. Відчуття смутку та тяжкості після пробудження.
2) Порушення сну, які часто супроводжуються порушенням настрою та близькістю
3) Витік звикання (ігри, спорт, нав’язливі покупки, алкоголь, наркотики)
4) Тривога або симптоми панічних атак з враженням проживання в апное
5) Силові спалахи з дітьми, крики, жорстокість, що супроводжуються амбівалентними почуттями або неприйняттям дітей
6) Ризикована їзда (надмірна швидкість за кермом,) та відчуття безнадії
7) Відчуття безконтрольного
У нього складається враження, що він не тримає керма свого життя. Втрата сенсу в його житті. У стані неможливості навести порядок у своїй родині він відчуває себе повністю пригніченим подіями.
8) Хочете втекти, а не йти додому
9) Труднощі в його лібідо, відсутність статевого потягу, зриви, відсутність інтересу до подружнього життя
10) Хочете шукати в іншому місці.
Він з головою кидається на роботу, рятується часом, проводячи багато часу на сайтах знайомств в Інтернеті, або годинами поглинається іграми, на своєму комп'ютері, все добре, щоб уникнути в інших видах діяльності, які дозволяють вам бути деінде.
Якщо ви впізнаєте себе в одному чи кількох із цих симптомів, як ніколи, пора реагувати і серйозно поглянути на ситуацію в сім’ї та, якщо потрібно, звернутися за допомогою до фахівця. У будь-який час можна переформувати поведінку, яка переповнилася в усіх напрямках.
Діти не народжуються з пекельним дитячим геном або з бажанням саботувати життя своїх батьків. Їх хвороблива і, здавалося б, некерована поведінка - все це ознаки загальних сімейних труднощів.
Часто пригнічені своїми архаїчними агресивними та інвазивними спонуканнями, вони відчайдушно хочуть не знайти обнадійливих рамок у цілісному і позитивному авторитеті своїх дорослих. Чим більше вони відчувають, що вони загублені або розслаблені, і тим більше вони переливаються на провокаційні установки, несвідомо сподіваючись знайти межу, яка переформує їх і нарешті заспокоїть.
Книга "Вигорання батьків" розкриває цей феномен, але перш за все пропонує ключі до виходу з цього глухого кута та відкриття наново радості бути батьками.
Ліліанна Гольштейн, Parental burn out, Josette Lyon edition
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.
Щоб стежити за останніми новинами в прямому ефірі, натисніть тут.