10 питань самозаспокоєння - здоров’я органів травлення

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Це відчували всі. Ви виходите, розважаєтесь і теж трохи їсте (добре, багато). Тоді ви шкодуєте про це - нудота, шлунковий рефлюкс, розлад шлунку, розлад шлунку або діарея. Ось 10 зручних "проблем", чому вони вас переїдають, і як відновити:

здоров

Очевидно, що в цих ситуаціях краще не переїдати. Але всі знають, що це легше сказати, ніж зробити. Іноді просто хочеться побалуватись улюбленими продуктами. Отже, як одужати?

Знайдіть спосіб полегшити себе - спробуйте такий безрецептурний препарат, як субсаліцилат вісмуту * для полегшення таких симптомів, як нудота, шлунковий рефлюкс, розлад шлунку, розлад шлунку та діарея. Дотримуйтесь дозування на етикетці. Дорослі можуть приймати ще одну дозу через півгодини, до максимум 8 доз кожні 24 години (або, як варіант, ще одну дозу кожні півгодини до максимум 4 дози кожні 24 години у разі надмірно міцних продуктів). Для дітей прочитайте етикетку для дозування.

Їжте нормально наступного дня. Само собою зрозуміло, але не переїдайте наступного дня, бо від цього вам стане гірше. Замість того, щоб їсти продукти, які можуть «заспокоїти ваш шлунок», або поститись, щоб компенсувати те, що ви з’їли напередодні ввечері, їжте регулярні порції продуктів, які не турбують ваш шлунок. Уникайте продуктів, які можуть спричинити порушення травлення або шлунковий рефлюкс, наприклад, жирної або гострої їжі, шоколаду, м’яти, цибулі, цитрусових, помідорів, цільного морозива та смузі, кави та газованих напоїв.

Одягайся зручно. Уникайте вузьких штанів. Ослабте ремінь безпеки на місце і надіньте м’який зручний одяг, який не здавлює живіт.

Прогуляйтеся. Зробіть коротку прогулянку, щоб стимулювати роботу травної системи та змусити вас почуватись менш роздутим.

Уникайте стресів. Якщо ви плануєте вийти в місце, де ви можете бути самовдоволеними, не плануйте великого возз’єднання чи стресового сімейного заходу на наступний день. Дайте собі час на відновлення.

* Щоб переконатися, що цей продукт підходить саме вам, завжди читайте етикетку та дотримуйтесь інструкцій.