10 порад для красивої грудей до і після вагітності
У вас немає твердих грудей для всіх вагітних жінок або новоспечених мам? Звичайно, якщо ви доглядаєте за грудьми до, під час і після вагітності. Ось кілька порад щодо красивої грудей у різні триместри вагітності та після народження дитини. !
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
- Прийміть грудей до душу. в холодній воді
- Носіть правильний бюстгальтер
- Стежте за збільшенням ваги
- Масаж грудей
- Під час вагітності захищайте груди від сонця
- Побалуйте свої груди
- Годуйте грудьми без страху
- Після повернення з памперсів займайтеся цілеспрямованою гімнастикою
- Зверніть увагу на свою поставу
Груди, які падають після вагітності, розтяжки, які непоправно забруднюють грудну клітку, груди, пошкоджені грудним вигодовуванням тощо. Стільки "кліше", які можуть переживати майбутніх мам чи молодих мам. Будьте впевнені: вагітність, хоч і є делікатним періодом, не обов'язково пошкодить ваші груди. Є також кілька простих порад щодо догляду за цією чутливою частиною тіла, яка може зазнати певних змін під час вагітності, а також запобігти появі розтяжок та інших дрібних турбот, які вас лякають. Ось 10 порад щодо чудових грудей до, під час і після вагітності !
Прийміть грудей до душу. в холодній воді
Холодна вода є суверенною для організму. Після нанесення він діє як тензор, звужуючи пори. Ця "бабусина підказка" природно поверне вам декольте (незалежно від того, вагітна ти чи ні!). Єдина умова, щоб це було ефективно? Повторюйте операцію щодня! Ми не заперечуємо величезної дози сміливості, необхідної для запуску грудей під холодною водою (особливо на ранніх термінах вагітності, коли груди особливо чутливі і часом болючі), але це того варте. Маленька порада для жінок, які трохи холодні: ви також можете прикласти до грудей змочений холодною водою невеликий рушник.
І навпаки, уникайте занадто гарячих ванн або струменів гарячої води на грудях, які мають протилежний ефект і пом’якшують, крім того, що ноги набрякають.
Носіть правильний бюстгальтер
Для красивої підтягнутої грудей важливий вибір правильного бюстгальтера. Він повинен обертати груди, не стискати грудну клітку, мати регульовані ремінці. Вибір неправильного розміру може в довгостроковій перспективі згубно впливати на красу грудей, не кажучи вже про те, що він також може спричиняти біль у ремінцях або гумках, що оточують грудну клітку.
Тож вам потрібно знайти ту білизну, в якій вам найбільше комфортно, і не задовольнятися лише кількома. Щоб точно дізнатись, якими є ваші виміри, не соромтеся звертатися за порадою до професіонала. Крім того, не забуваємо, що під час вагітності у вас іноді може боліти молочна залоза, тому не забувайте і про комфорт. На щастя, існує багато брендів, які пропонують бюстгальтери для вагітних або бюстгальтери для годування, які настільки ж зручні, як і красиві.
Стежте за збільшенням ваги
Наскільки це можливо, зміни ваги слід обмежити, але це правда, що схуднення або збільшення грудей несе певні ризики, головним чином, з точки зору еластичності шкіри. Хто не дуже любить йойо і показує його вам, з приємними розтяжками. Під час вагітності дуже важливо носити бюстгальтери, пристосовані до цієї суттєвої зміни розміру грудей.
Але якщо ви починаєте бачити, як на грудях з’являються розтяжки (або навіть на животі, стегнах ...), є такі засоби для їх зменшення, як Cica natura, сертифіковане органічне масло проти розтяжок від Sanoflore. На основі органічних солодких мигдальних та оливкових масел, відомих своїми зволожуючими та відновлюючими властивостями, олія Cica natura допомагає виправити та зменшити появу розтяжок. Завдяки 100% натуральним інгредієнтам та гіпоалергенній формулі, перевіреній під дерматологічним контролем, він також підходить для жінок, які годують груддю.
Мультикорекційне масло Cica natura для відбитків та розтяжок від Sanoflore, 30 євро за 110 мл
Масаж грудей
Це для стимулювання кровообігу та оновлення клітин за допомогою м’якого кругового масажу грудей. Таким чином шкіра декольте довше залишається твердою. Щоб оптимізувати результати, ви можете поєднувати застосування зволожуючого зволожуючого крему або тензора бюста зі своїми ніжними масажами грудей.
Захищайте груди від сонця під час вагітності
Слід уникати топлес та інтенсивного засмаги під час вагітності. Займаючись топлесом, ваші груди не підтримуються і не захищаються від рухів, які можуть пошкодити їх. І з боку шкіри ми знаємо шкоду тривалого та багаторазового перебування на сонці. Сонячні опіки на таких тендітних ділянках дуже шкідливі, в довгостроковій перспективі вони можуть спричинити небажані родимки, такі як злоякісна меланома тощо.
Для оптимального захисту надягання крему проти ультрафіолету та вільних радикалів з індексом 50 є хорошим початком, але доцільніше носити купальник для вагітності, коли ви вагітні. Настійно рекомендується захищати цю надзвичайно чутливу зону.
Також пам’ятайте, що під час вагітності пігментація шкіри може зіграти на вас неприємні трюки при необдуманому впливі (маски для вагітності, і не лише на обличчі).
Побалуйте свої груди
Якщо ви хочете годувати дитину грудьми, не соромтеся задавати свої питання акушеркам, які спеціалізуються на грудному вигодовуванні. Вони існують у всіх пологових будинках, навіть якщо деякі з них є більш просунутими, ніж інші: це вирішувати вам, вибираючи пологовий відділ, де ви будете народжувати.
Мета - навчити правильних позицій для захисту грудей, а також спини та шиї. Щоб захистити соски від подразнення через постійне зволоження під час годування, пам’ятайте, щоб добре просушити соски після їжі дитини. І, можливо, застосовувати крем між кожним годуванням. Але будьте обережні, ніякого самолікування! Віддайте перевагу звертатися за порадою до фахівця, щоб мати ідеально пристосований продукт.
Годуйте грудьми без страху
Ні, годування груддю не пошкоджує грудей. Він навіть має значну перевагу, оскільки дає можливість не змушувати тканини молочної залози страждати від занадто великих коливань у розмірі між дуже важкими та об’ємними грудьми безпосередньо перед народженням (оскільки вони повні молока) та грудьми, які молоко після народження дитини і дуже швидко стає «порожнім». Що пошкоджує тканину, це коливання обсягу або ваги. Ми радимо вам інвестувати в бюстгальтери для годування для хорошої підтримки грудей після пологів.
Якщо ви вирішите годувати грудьми свою дитину, фокус полягає в тому, щоб м’яко припиняти її впродовж тижнів, навіть місяців (і так!) І особливо не через п’ятнадцять днів, під страхом покарання за набряклість, розтяжки та тріщини., Які дійсно можуть залишити сліди на грудях після.
Після повернення з памперсів займайтеся цілеспрямованою гімнастикою
Спорт не може зашкодити, якщо ви правильно обладнані! Ще раз з правильним бюстгальтером, існує ціла серія вправ, що практикуються з гумкою, спеціалізованою гумкою (також у Go Sport або Decathlon), обважнювачами або «м'ячем з медецину», які дозволяють як зміцнити, так і розтягнути м’язи, які підтримувати грудну клітку. Ці м’язи необхідні для додання твердості грудям.
Зверніть увагу на свою поставу
Для красивої скрині справді також необхідно подбати про свою поставу. Після вагітності вам рекомендують обережно стояти прямо, зігнувши живіт і стиснувши, особливо якщо ви сидите кілька годин за робочим столом. Під час вагітності намагайтеся стояти прямо, відкинувши плечі назад. Це також може заощадити вам біль у спині.
Не соромтеся регулярно практикувати розтяжку, яку можна виявити, наприклад, у певних позах йоги.