Спіруліна можливі небезпеки, протипоказання та побічні ефекти - Апіформе
Спіруліна, яку вважають суперпродуктом, має багато переваг для здоров’я та має винятковий харчовий профіль. Але якщо його велике багатство поживних речовин помітно, чи можемо ми все-таки використовувати його без ризику? Оновлення щодо спіруліни та її потенційних небезпек.
Спіруліна: потенційна небезпека та протипоказання
Багата білками, вітамінами, мінералами, омега-6 жирними кислотами та антиоксидантними пігментами (фікоціанін), спіруліна часто рекомендується в природному здоров’ї як харчова добавка в капсулах, порошку або таблетках. Ці сині водорості, які цвітуть у прісній воді, насправді є справжнім поживним супер-коктейлем з безліччю корисних ефектів, зокрема для імунітету. Однак, як із будь-яким активним інгредієнтом, рослинного походження чи ні, з ним у певних випадках слід поводитися обережно.
Перш ніж споживати його, найкраще звернутися за порадою до лікаря для пацієнтів щодо лікування антикоагулянтами, оскільки спіруліна багата вітаміном К1. Крім того, якщо ви дотримуєтеся досить суворої безсольової дієти, враховуйте споживання натрію, яке забезпечується спіруліною (в середньому 2 г на 100 г). Цю мікроводорость також не рекомендують людям, які страждають на фенілкетонурію, оскільки вона є джерелом фенілаланіну, амінокислоти, яку організм накопичує в надлишку під час цієї патології.
Люди з алергічним грунтом також повинні бути пильними, повідомлялося про випадки алергії на спіруліну. З цієї причини уникайте споживання харчових добавок, містять, якщо у вас вже була погана реакція на водорості, такі як хлорела, наприклад. У разі алергії на йод або захворювання щитовидної залози спіруліна не є більш небезпечною, ніж будь-яка інша рослина, оскільки вона не містить йоду, якщо вона не є водоростями.
Побічні ефекти спіруліни
Окрім згаданих протипоказань, спіруліна має мало побічних ефектів. Досить рідко найчутливіші до його дії можуть відчувати головний біль або шлунково-кишкові розлади (здуття живота, запор, діарея). У терапевтичних дозах ці симптоми є лише тимчасовими і зникають після припинення прийому добавок або коли організм адаптувався до споживання водоростей. Ще один "небажаний" ефект, але не серйозний, спіруліни проявляється зміною кольору забарвлення стільця, який набуває злегка синюватий, зелений або чорний відтінок завдяки своєму насиченню синьо-зеленими пігментами.
Через високу концентрацію білків, мікроелементів та вітамінів спіруліна може втомлювати органи, які служать «фільтрами» для організму, наприклад, печінки або нирок. Ось чому загалом бажано починати лікування спіруліною поступово, щоб організм звик до його споживання. Крім того, це сприяє детоксикації організму, що призводить до виділення токсинів, які необхідно виводити через сечу, стілець або піт.
Як вибрати безпечну спіруліну ?
Найбільша небезпека спіруліни полягає в її походженні. Деякі обстеження харчових добавок справді показали, що найменш якісні екстракти морських водоростей були забруднені токсичними речовинами, такими як важкі метали (ртуть, свинець), миш'як, вуглеводні або навіть сальмонела. Зазвичай ці продукти містять спіруліну з Азії, простежуваність якої до кінця не встановлена.
Щоб уникнути будь-якої небезпеки, пов’язаної із забрудненням спіруліни, зверніться до серйозних виробників харчових добавок, які прагнуть надати вам високоякісний продукт. Віддавайте перевагу торговим посередникам, які можуть надати вам бактеріологічний та харчовий аналіз спіруліни, яку вони використовують, і які самі вибрали коротке та контрольоване замикання. Переконайтесь, що інгредієнти простежуються, і бажано вибрати органічну спіруліну, таку як Apyforme. Знайте, що є французькі виробники спіруліни, які вирощують свої водорості здоровим та етичним способом, відповідно до принципів органічного землеробства.
Корисна для імунної системи та ідеально підходить для відновлення тонусу, спіруліна є однією з супер їж, яку можна вживати без небезпеки, якщо ви дотримуєтеся її протипоказань, дозування та вибираєте правильно відстежену харчову добавку.