10 порад для схуднення ніг до літа - Гала
Лоуренс Сміт | Вівторок, 5 червня 2018 р. О 18:43 - Оновлено вівторок, 5 червня 2018 р., О 19:16
Яка жінка ніколи не мріяла мати стрункі, звужені та мускулисті ноги, як Іріс Міттенаєре чи Адріана Карембеу? Існує безліч порад для схуднення ніг. Відкрийте всі наші секрети, щоб розкрити піднесені ноги !
1. Прогулянка
Ходьба, безсумнівно, є найкращим фізичним навантаженням для побудови ніг. Ходити легко, не боляче. Це не так, як провести 4 години в тренажерному залі. Купуйте, купуйте, виходьте з двох зупинок автобуса чи метро перед робочим місцем, родинно гуляйте тощо.
2. Забудьте про ліфт
Як щодо систематичного підйому сходами? Сходи знамениті тим, що тонізують литки та вдосконалюють стегна. Щодня підніматися по декількох сходах добре для гарячих ніг ! Маленька хитрість м’язи сідниць - це піднятися сходами по дві.
3. Займатися спортом
Щоб схуднути ноги, немає нічого кращого, ніж регулярно займатися. Спортивні заходи на користь ногам мрії біг, танці, плавання, бокс, їзда на велосипеді, еліптична гра, скелелазіння та аквабайкінг. Вам звужені та стрункі ноги !
4. Пересувайтеся щодня
У повсякденному житті не соромтеся робити кілька невеликих вправ. Телефонна розмова, поїздка в громадському транспорті, чищення зубів або миття посуду - це всі можливості побалувати ноги. Також це знайте скакалка ідеально підходить для ліплення піднесених ніг.
5. Харчуйтеся збалансовано
Щоб схуднути ноги, забудьте про жир і шкідливу їжу. Важливо мати здорову та збалансовану дієту, багату фруктами та овочами. Вони дозволяють боротьба із затримкою води. Загалом, обмежте споживання солі відповідає за утримання води. Також їжте такі білки, як м’ясо, риба та яйця. Для вегетаріанців існує безліч альтернатив.
6. Пийте багато води
Ми не можемо повторити це досить: вода необхідна! Важливо пити багато води, орієнтуючись нанегазована вода, чаї та настої. Максимально уникайте газованих напоїв.
7. Стежити за кровообігом
Щоб мати стрункі ноги, як у Бріджит Макрон, потрібно звертати увагу на кровообіг. Коли це ніяково, ноги, як правило, набрякають. Уникайте високих підборів, вузьких штанів і не сидіть занадто довго. Маленька хитрість полягає в тому, щоб закінчувати розпиленням холодної води на ногах під час кожного душу. Вам потрібно піднятися від кісточок до сідниць.
8. Уникнути спеки
У пошуках стрункіших ніг уникайте спеки, яка, як правило, серйозно набрякає. Якщо погода дуже спекотна, ідеально робити ставку на плавний одяг. Забудьте про стрункість !
9. Робіть масажі
Зливний масаж має багато переваг для фігури. Вони допомагають усунути надлишок води в тканинах і боротись із затримкою води. Не соромтеся робити масаж або робити масаж ніг, щоб мати тонкі та легкі ноги.
10. Правильно вибирайте одяг
Найкращий трюк для схуднення ніг - це чіткий вибір правильного одягу. Це легко, і для цього не потрібні фізичні вправи та дієта! Зіткнувшись з "великими" стегнами, зробіть ставку на ідеальні штани. З боку джинсів кльош добре. Завдяки розширеному дну він ідеально врівноважує обсяги ноги. Якщо ви не шанувальник джинсів, зупиніть свій вибір на широких штанах. Якщо ваш улюблений низ тонкий, доцільно підібрати колір взуття до тонкого. Візуально ця маленька хитрість дозволяє уникнути різання ноги. Щоб приховати трохи занадто сильні стегна, смійте кюлоти. Важливо носити його на підборах для гарного силуету. Скажіть так сукням та розрізаним спідницям, які демонструють праву ногу там, де це важливо. Забудьте про занадто короткі сукні та спідниці, які не виділяють пухкі стегна.