10 порад для “Вікторія; s Секрет «тіло мрії
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хочете тіло мрії а-ля ангел Victoria's Secret? Завдяки цим 10 фокусам від Рассела Бейтмена - тренера британської програми Skinny Bitch Collective - фунти обов’язково впадуть!
1. Кокосова олія
“Регулярно вживайте кокосову воду та олію. Вони багаті мінералами та підтримують жировий обмін. Кокосова олія містить хороші жири, які перетворюються в енергію замість того, щоб сідати на стегна ".
2. Суперфуд-шейки
“Частіше приймайте шейк. SBC Superfood Shake складається з сироваткового білка, кокосової води, чорниці авокадо та насіння чіа, коротше: правильних жирів для шкіри, волосся та нігтів, а також білка для нарощування м’язів. ”Рецепт на thesbcollective.com
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Висипайтеся
«Ті, хто інтенсивно тренується, потребують достатнього періоду відпочинку. 22:00 повинен бути перед сном, оскільки м’язи відновлюються вночі. Я рекомендую магнієву олію для проблем зі сном ".
4. Холодна соковижималка
“Інвестуйте в холодну соковижималку. Тепло від звичайних пристроїв руйнує важливі ферменти. Соки - це простий спосіб забезпечити організм великою кількістю поживних речовин ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Справжні овочі
“Їжте багато брокколі та капусти, щоб схуднути ноги. Вони містять диіндолілметан (DIM), який звільняє організм від занадто великої кількості естрогену, який, у свою чергу, сприяє целюліту ".
6. Жири
"Щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним і стимулювати спалювання жиру, ідеально підходить суміш тваринного білка, волокнистих вуглеводів (з овочів) та корисних жирів (наприклад, авокадо, горіхи)".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Можливий тип навчання
«Тренуйся, як наші предки. На моїх заняттях моделі повзають навколо ніг за допомогою гумок, як мавпи. Це стимулює м’язи, і це легко зробити вдома ".
8. Табу
«Більше зерна, цукру та алкоголю! Натомість зелені овочі та порошок ячмінної трави. Порошок містить амінокислоту L-глутамін, яка зменшує запалення в кишечнику. Плоский живіт гарантовано! "
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
9. Топ спорту: йога
«Вправи йоги, в яких серце вище голови, допомагають лімфатичній системі розщеплювати токсини. Ідеально: стійка на голові або собака, що дивиться вниз ".
10. Тренування з обтяженням
"Внесіть різноманітність у силові тренування. Поєднуйте вправи з власною вагою, такі як віджимання з гантелями, протягом трьох тижнів у швидкому та повільному ритмі ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie