10 порад, як підвищити свою життєлюбність
Як психотерапевт, більше 35 років я мав можливість супроводжувати людей на виході з особистих криз, щоб повернути їм більше радості в житті, ентузіазму та фізичного благополуччя.
10 життєлюбних порад - як ви можете знову знайти та підвищити своє життєлюбство, якщо ви втратили своє життєлюбство.
Ви втратили життєлюбство? Ви хотіли б трохи більше сили та енергії? Потім мобілізуйте свою життєлюбність і погляньте на наступні життєві поради. Той чи інший, безсумнівно, допоможе вам знову відчути більше радості від життя та енергії.
ПОРАДА 1: Дайте собі дозвіл почуватись добре. Роблячи щось для себе протягом півгодини на день, це не робить вас «ледачим» людиною. Вам не потрібно робити все, перш ніж ви зможете побалувати себе.
ПОРАДА 2: починайте досліджувати себе. Що вам особливо подобається і дає вам енергетичний приплив?
Ви любите музику?
Як щодо того, щоб побалувати себе улюбленою музикою, самостійно робити музику, щось співати чи танцювати під музику?
Ви особливо фізична людина?
Потім ви можете побалувати себе відвідуванням сауни, масажем, відвідуванням косметолога, кремом для тіла або ароматною есенцією у воді для ванни. Фізичні вправи в будь-якій формі (гімнастика, їзда на велосипеді, плавання, теніс, піші прогулянки, біг підтюпцем) можуть підняти вашу радість життя.
Ви творча людина?
Тоді ви отримаєте задоволення від рукоділля, живопису, в'язання, ремесел тощо. Я міг би продовжувати перелік, але зараз я хотів би це робити лише в крапках. Дізнайтеся самі, що для вас добре:
- Читайте
- Встановіть або поглибте контакт з іншими людьми
- відвідати кінотеатр
- Природа: відвідування зоопарку, прогулянка, садівництво, пошук грибів, утримання тварини
- Пригоди: стрибки на банджі, дельтапланеризм, скелелазіння .
- Грати
- робити добровільну роботу, приносити радість іншим людям
- фотографування
- розвиватися особисто
- Переплануйте або переробіть квартиру.
Свідомо плануйте щодня трохи часу, щоб займатися одним або кількома із цих видів діяльності, щоб збільшити радість життя.
ПОРАДА 3: Присвячуйте себе цій діяльності лише протягом цього часу. Пориньте в це, і ви відчуєте щастя. Це називається уважністю. Переривайте тривожні думки та задумливість і відкладайте їх.
ПОРАДА 4: Будьте цікаві. Вирвіться зі своєї повсякденності та зробіть щось незвичне. Різноманітність призводить до відчуття жвавості та збільшує радість життя.
ПОРАДА 5: Увечері в ліжку, ще раз подумайте про прекрасні моменти дня та скажіть за них спасибі.
ПОРАДА 6: Формуйте позитивне ставлення до себе та інших: я в порядку, як я, і в інших людей добре, як вони. Позитивна самооцінка - одна з найважливіших вимог до задоволення життям. Якщо його не вистачає, то ми обдумуємо своє щастя.
ПОРАДА 7: Радість життя не може бути постійною; він живе від різниці до інших емоційних станів. З іншого боку, joie de vivre не залежить від зовнішніх подій, тобто ви можете зробити це подарунком собі, правильно поставившись.
ПОРАДА 8: Використовуйте стратегії гарного настрою
Радість не в речах, а у внутрішній частині нашої душі. Тереза фон Лізьє
ПОРАДА 9: Не зберігайте нічого для особливих випадків. Використовуйте це і насолоджуйтесь ним. Кожен день, який вам дозволено переживати, є чимось особливим.
ПОРАДА 10: Зробіть інших людей щасливими. Приділяйте іншим свій час і увагу, робіть компліменти, дякуйте, допомагайте іншим у дрібних і великих справах. Дійте так, щоб це було добре для вас. Не перевантажуйте себе, не здавайтесь або сподівайтесь щось отримати назад.
Використовуйте свій потенціал, щоб насолоджуватися життям.
Не поспішайте працювати, це ціна успіху.
Не поспішайте думати, це джерело сили.
Не поспішайте грати, це секрет молодості.
Не поспішайте читати, це основа знань.
Не поспішайте бути добрими, це ворота до щастя.
Не поспішайте любити, це справжня радість життя.
Не поспішайте бути щасливими, це музика душі.