10 порад, як здорово худнути! Гіпноз смугастий Карімі

"Кожен фунт проходить через рот!" це одна жорстка істина, а друга зі спортивного поля - "70% фігури зроблено на кухні, а не в тренажерному залі!" Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, для вас цікаві деякі золоті правила!

Особистий тренер, дієтолог та гіпнотерапевт - це мої три професійні кваліфікації, і я хотів би зараз показати вам, як ви дійсно можете схуднути.

10 порад для схуднення

1. Перевіряйте свої харчові звички протягом тижня. Все запишіть і визначте кількість вуглеводів, які ви вживаєте. Занадто мало - це погано, а занадто багато - це погано!
2. Визначте свої щоденні потреби, що вам насправді потрібно з точки зору їжі!
3. Змініть свій раціон!
   1. Менше вуглеводів (більше овочів, менше макаронів, рису, цукру та.)
   2. більше білка (наприклад, бобові, риба, м’ясо)
   3. більше здорового жиру
4. Зменште щоденне споживання вуглеводів максимум на 500 ккал.
5. Їжте барвисто і гостро!
6. Уникайте стресів у будь-якій формі! Тут гіпноз може вам дуже допомогти.
7. Висиптеся - принаймні 7 годин на ніч!
8. Пийте достатньо води - не менше 1,5 літра.
9. Просто послухайте свою кишку!
   1. Їжте, коли ви голодні!
   2. Якщо ви відчуваєте, що ситі, то припиніть їсти!
   3. Ви можете сказати «ні», коли ситі!
10. Насолоджуйтесь їжею в тиші та спокої - їжте повільно та обережно!

5 порад щодо збереження стрункості!

1. Пересувайтесь щодня - принаймні знаменитих 10 000 сходинок! Наші клієнти мають великий успіх у тому, щоб залишатись стрункими на довгий термін!
2. Силові тренування принаймні раз на тиждень - нам потрібні м’язи, щоб залишатися молодими та життєвими. Крім того, один кілограм м’язів спалює в 5 разів більше енергії, ніж один кілограм жиру!
3. Насолоджуйтесь холодом! У воді чи на свіжому повітрі - ваше тіло просто потребує більше енергії, щоб зберегти вас у теплі.
4. Поміркуйте або займайтесь самогіпнозом кілька разів на тиждень, це єдиний спосіб зменшити стрес, і ваше тіло не пов’язує негативні емоції з їжею!
5. Відпустка - чудовий час, але багато займайтеся спортом і звертайте увагу на правильний раціон. Інакше два-три кілограми більше на ребрах залишатимуться до наступних канікул.

У вас є запитання?

Ви можете зателефонувати нам - 076 579 0922 - ми раді повідомити вас по телефону безкоштовно.

Ми спеціалісти з питань схуднення. Будь то з гіпнозом, гіпнозом та спортом, або правильно підібраною дієтою. Розкажіть або покажіть нам свою проблему, і ми можемо запропонувати вам рішення.

Зателефонуйте нам зараз! 076 579 0922

---