10 порад щодо дотримання дієти - ведення журналу про їжу з виделок та бікіні

Ведіть журнал харчування

дотримання

Щоб допомогти вам стежити за своїм харчуванням, нічого, як трохи усвідомлення того, що кожен день ми насправді їмо занадто багато! Чудовим способом зробити це є ведення харчового щоденника, в якому ми будемо щодня відмічати все, що ми їмо протягом дня.

Але насправді все, починаючи від сніданку та вечері, не забуваючи про маленьке печиво з кавою о 13:00, арахіс, який ми погризли в початковому горщику Саймона о 17:00, цукерки, які ми їли разом із хрещеним о 18:00.

Результат часто однаковий: ми усвідомлюємо, що насправді ми їмо набагато більше, ніж думали. і в більшості випадків - продукти з високим вмістом цукру та жирів. Насильницький, але ефективний, щоб викликати бажання виправити ситуацію !

Легко досягніть своєї ваги за допомогою Croq'Kilos !