10 порад щодо покупок, коли ви сидите на дієті Femme Actuelle MAG
Полиці супермаркетів і вітрини магазинів - злісні спокуси для тих, хто сидить на дієті. Але кілька порад можуть допомогти нам подолати їх силу притягання без зайвого розчарування.
1. Ми купуємо їжу відразу після їжі, а не тоді, коли зголодніли наприкінці ранку або під час перекусу.
2. Використовується особистий кошик або візок, а не візки розміром до ємності, доступні біля входу в супермаркет.
3. Складаємо список покупок. Мета, звичайно, дотримуватися цього строго! Якщо вас дійсно спонукає схуднути, мало шансів, що ви просунете між рядками плитку шоколаду або суху ковбасу ...
4. Ви не купуєте те, що хочете їсти. Немає сенсу наповнювати кухонну шафу шоколадом та іншими солодощами, якщо ви добре знаєте, що не слід чіпати їх вдома.
5. Уникайте рекламних акцій, які призводять до того, що ви купуєте та їсте на 30-100% більше, ніж очікувалося. Ми купуємо потрібну кількість продуктів, і дуже погано, якщо ціна за кілограм трохи вище, вона також буде менше на стегнах !
6. Ми уникаємо купівлі продуктів великої місткості, які тим більше заохочують їсти, але ми також уникаємо невеликих контейнерів, які дають чисте сумління під час покупки, але які, потрапивши в межах досяжності, все ще будуть більш спокусливими. Класичний приклад: ви купуєте 3 маленькі пакети чіпсів замість дуже великого, і ви не можете не відкрити 2, а не приставати до одного пакета ...
7. На завершення попередньої поради ми також уникаємо придбання продуктів партіями. Ця рекомендація не поширюється на упаковки з філеними фруктами та мінеральною водою !
8. Ми уникаємо прийому картки лояльності магазину, яка пропонує особливо привабливі ціни на звикання до їжі, яку ми намагаємось виключити з нашої кухні.
9. Замість того, щоб ходити в супермаркет, що є синонімом поняття "заборонена зона" під час дієти для схуднення, ви також можете робити покупки в Інтернеті, щоб уникнути спокуси. Апріорі нас буде набагато менше приваблювати фотографія курки з вільного вигулу, ніж її апетитний запах у секції коктейлів. І ми віддаємо перевагу їзді перед доставкою, щоб трохи зайнятися (так, підняття бочок для білизни - це вже спорт).
10. Ми йдемо до пекарні з додатковими. Якщо вам достатньо лише заплатити за багет, немає ризику спокуситися випічкою або зайвим горіховим хлібом.
Більше інформації в моєму посібнику для самостійного схуднення, як доросла Агнес Дірік. Видання Прат. Ціна: 9,95 євро