10 порад щодо розпізнавання харчових розладів - Якісна зміна
Якісна та кількісна зміна раціону
При анорексії ми блокуємо перед їжею. Ми сортуємо їжу, довше жуємо її, знаходимо виправдання, щоб не сідати за стіл. Ми різко зменшуємо споживання калорій, не обов'язково усвідомлюючи це.
Ми дуримо їжу, яка є занадто жирною, занадто солодкою та занадто солоною. Потроху наш раціон харчування повністю незбалансований, і ми починаємо відчувати втому, оскільки маємо недоліки.
Коли справа стосується булімії, тоді ми їмо нормально у нас трапляються напади, під час яких ми швидко і велика кількість висококалорійної їжі. Ми відчуваємо провину і часто зригуємо.
В обох випадках, ми втрачаємо поняття кількості, а також якості оскільки ми вже не знаємо, що означає збалансоване харчування.
Знайдіть поради Linecoaching щодо управління вашими розладами харчування.