10 порад щодо схуднення для різдвяного сезону блог Sanguinum
Втрата ваги на Різдво - це звучить складно.
І кожен, хто хоче схуднути, підтвердить: коли скрізь можна знайти солодкі (і ситні) спокуси, температура падає, а туга по солодощам і моментам доброго самопочуття постійно супроводжується. Але не впадайте у відчай - ми зібрали 10 найкращих різдвяних порад для схуднення, щоб під ялинкою не було зайвих кілограмів.
1. Риба замість різдвяного гусака
Не завжди на Різдво має бути гусак. Як щодо риби? На смак він принаймні настільки ж смачний і пропонує безліч переваг: жирні кислоти Омега-3 чудові для здоров’я серця, а особливо біла риба має неймовірно мало калорій! Ви можете знайти кілька смачних рецептів риби з нашого блогу тут:
2. Вимкніть нагрів
Затишно тепле, саме так йому подобається взимку. На жаль, надмірне нагрівання товстіє - або, принаймні, це не сприяє зниженню ваги. Коли затишно і тепло, організм використовує менше калорій. Тож поверніть термостат на кілька градусів, щоб метаболізм міг посилитися.
3. Гострий чай замість печива
Особливо в різдвяну пору є багато солодких спокус, які створюють у вас гарний настрій. Але ці спокуси є серед відгодівлі. З такими спеціями, як ваніль, кориця, кардамон, аніс та імбир, рівень серотоніну підвищується - гарний настрій без жалю! (До речі: ваніль із стручка - це не порівняння з пакетиком. Чому б не спробувати попрацювати зі свіжою ваніллю!)
4. Грибна сковорода замість сала
Різдвяні базари відкрились - і всілякі спокуси заманливі. Але є більш здорові альтернативи. Якщо це має бути щось із різдвяного ярмарку, грибна сковорода, безумовно, краща за сало. Тим не менше, в ній стільки жиру, що ми скоріше рекомендуємо смачну домашню грибну сковороду.
5. Виведіть весняне прибирання вперед
Чому б не проводити весняне прибирання між роками? Це забезпечує рух, спалює калорії і є чистим початком нового року. (Якщо ви вже маєте на увазі сімейні святкування та поїздки за покупками, ви можете, звичайно, також зробити це навесні - головне, щоб ви продовжували рухатися!)
6. Добре спите
Багато людей відпочивають між роками. Чому б просто не виспатись у цей час? Недолік сну збільшує рівень стресу і збільшує вагу. Тож розслабтеся і використовуйте час, щоб добре виспатися.
7. Дивіться вперед і назад
Так, ви чули правильно! Подивіться на те, чого ви вже досягли, і пишайтеся собою. І, звичайно, загляньте вперед, поставте собі реалістичні цілі на наступний рік. Напишіть або намалюйте їх! Це також мотивує. Ви також можете дізнатись, як насправді зберігати хороші роздільні здатності в нашому блозі!
8. Будьте останнім, хто пішов до буфету!
Чи наближається компанія Різдвяної вечірки? Тоді йдіть до буфету останнім. Якщо ви йдете першим, значить, ви вже їли, поки останні ще приносять їжу. Це спокушає (суто з міркувань комунікабельності) підняти очі.
9. Потій собі струнко
Якщо між відомим різдвяним стресом є час, чому б не зайнятися спортом - а для тих, хто не любить спорт, є відвідування сауни. І розслабтеся, і розслаблення - це ваш найкращий друг для схуднення!
10. Ослабте
Бажання схуднути на Різдво може бути неймовірно складним. Але зберегти свою вагу до Різдва цілком можливо. Не поспішайте втрачати вагу і не напружуйтеся. Насолоджуйтесь Різдвом, бережіть себе і балуйте себе, де тільки можете. Ми віримо у вас!
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.