Сирої їжі здорові сирі закуски домашні домашні Koch-Mit
Зараз сира їжа дуже популярна. І недарма: це смачно, корисно і робить вас придатними. Ми покажемо вам, як найкраще інтегрувати сиру їжу у своє повсякденне життя.
Здорова сира їжа
Ті, хто їсть лише сире, приймають велику порцію смачної енергії. Як правило, дієта на сирому харчуванні є формою веганства. Однак рибу також можна їсти сирою, наприклад, як цевіче. Дієта з сирою їжею, як правило, вживає лише сирі, свіжі та необроблені продукти. Тут діє правило, що ніщо не повинно нагріватися вище 42 градусів.
Багато харчуються таким чином, щоб жити здоровіше. Існує багато позитивних відгуків про користь сирого харчування для здоров’я. Наприклад, вторинні рослинні речовини, що містяться в багатьох рослинах, які роблять важливий внесок у здорову імунну систему та захищають від раку, руйнуються під час варіння. Найпростіший спосіб насолодитися корисними інгредієнтами фруктів та овочів - у сирому вигляді. Спочатку вживати в сирому вигляді може здатися трохи дивним і громіздким, але через деякий час ви виявите, що для вашого сировинного меню є безліч смачних варіантів. Ми покажемо вам наші улюблені закуски та страви, приготовані з сирих овочів.
Кабачки також можна насолоджуватися сирими як салат або як замінник пасти.
Сира їжа на ходу - сирі закуски на кожен день
Найпростіший спосіб швидко приготувати сиру закуску під рукою в дорозі та в офісі - це салат. Ви можете щодня придумувати смачну нову суміш: іноді із заправкою з авокадо та кунжуту, іноді з горіхами як доливкою - вашій фантазії немає меж. Салат і заправку найкраще тримати окремо, щоб салат не став кашоподібним. Овочеві палички зі смачним зануренням також є гарною закускою для перерви. І кожен, хто любить солодке, може спробувати наші веганські тарталетки з сирих ягід, наприклад.
Сирі наповнювачі
Як сирова їжа, ви не повинні боятися, що не ситі. Є достатньо продуктів, які забезпечують необхідну кількість енергії, навіть сирої, щоб ви могли пережити день без тяги. Сюди входить, наприклад, авокадо. Високий вміст жиру робить його ідеальним для сироїдіння. Але і тут не слід їсти занадто багато його, оскільки авокадо - це здоровий жир, але він все одно жирний. Що стосується фруктів, то банан найкраще підходить для того, щоб тривалий час залишати вас ситими та у формі.