10 порад щодо спалювання калорій на пляжі; Ласкаво просимо до землі тисячі та однієї ночі
Lпляж - це місце, яке більше пов'язане зі спокусами (морозиво, чурро, солодощі ...), ніж із витратами енергії !
І ще: на піску чи у воді - десятки способів спалити калорії на пляжі ... весело !
Ось 10 порад щодо спалювання калорій на пляжі, яких не бачили і не знали.
- Встановіть свій рушник далеко
І так, ви не тільки далеко від кричущих груп молодих людей, але крім того, прогулянки по піску надзвичайно ефективні для спалювання калорій на пляжі. Логічно: на піску нам потрібно докладати більше зусиль, щоб рухатися вперед і рухатися, ми більше використовуємо свої м’язи і витрачаємо більше !
- Грайте у свою русалку і плавайте ...
Але справді плавання, а не хлюпання протягом двох секунд або серфінг у воді! Плавання - це вид спорту, який використовує всі м’язи і змушує схуднути скрізь: руки, ікри, стегна, сідниці, прес ... Тож у воді ні, а у воді що (обіцяно, це було востаннє!).
- ... чи зовсім не !
Гаразд, плавати - це круто, але круте на пляжі - це стрибки у хвилях, як підліток (ви не соромтеся взяти дитину як алібі). Плюс, стрибки у хвилі або спроби їх перестрибнути дозволяють спалити багато калорій, особливо якщо вода трохи холодна. Не забудьте надійно зав’язати верхній бікіні, і ось ми йдемо !
- Наповнити плітки
На жаль, ми забули "Війну і мир" на своїй тумбочці. З іншого боку, ми взяли Here, Public, Closer та Grazia. Але не просто для того, щоб заповнити плітки, ні ні, щоб виліпити і нашу фігуру. І так: якщо ми читаємо журнал, сидячи на рушнику, стискаючи прес і зростаючи, ми спалюємо калорії, яких не бачили і не знали !
- Бийте кохану ракетками
Ходити на снігоступах - це весела маленька пляжна гра, але божевільна, скільки калорій ви спалите! У той же час, ми активні у всіх напрямках, ми отримаємо м'яч на 500 метрів, б'ємо як божевільні, щоб бити Чері, потім робимо танець перемоги, а потім ми повинні наздогнати Чері, яка замерзла. .
- Романтична прогулянка на водних човнах ...
Коли Шері розповів нам про надзвичайно веселе пляжне заняття, ми подумали про веслування на веслуванні або катання на водних лижах. Але насправді він запросив нас трохи покататися ... на водних човнах. Нічого страшного: окрім того, що ми спалюємо багато калорій під час кручення педалей, ми робимо м’язи преса, голосно сміючись, коли усвідомлюємо, що Шері є морська хвороба !
- Грайте з дітьми
Хороша новина: цього року ми не забули лопати та стрибки в саду! Ми зможемо допомогти нашим маленьким побалуватись своїм великим захопленням пляжем: будівництвом пісочних замків. І окрім того, що ми бачимо, як вони розважаються, граючи в міні-архітекторів, ми витрачаємо досить багато: обводячи периметр на четвереньках, забираючи відра, повні води, дряпаючи пісок, це все одно вимагає зусиль !
- Грати в романтичну пару
Ходити рука об руку з Чері з ногами у воді, яке щастя ... Ми не тільки схожі на пару на куртці роману з рожевою водою, але крім того спалюємо калорії: і так, як вода заважає нам рухатися легко вперед, ми використовуємо свої м’язи вдвічі більше. Ось тут ноги газелі !
- У режимі "великий синій"
Ну, якщо вам не хочеться проводити 5 хвилин підводного плавання під водою, ви також можете спробувати підводне плавання. Але siiii: діяльність, коли ви досліджуєте море з маскою та трубкою, залишаючись на поверхні води. Ми плаваємо і ліпимо ноги, але, приймаючи їх повними очима, ми навіть не відчуваємо зусиль.
- Відпочинок воїна ...
Гуляючи по піску, біля води, педалів та піщаних замків, це звикає! Тож після всього цього ми заслужили трохи подрімати. Але не відчувайте провини: сон на пляжі також дозволяє нам спалювати близько 40 калорій на годину. Ми беремо !