10 порад щодо здоров’я; втратити вагу

втратити

Якщо щороку в одному з журналів з’являються чарівні, чудодійні або навіть нові дієти, це так лише тому, що продає їх і не тому, що вони працюють. Це не випадково: ці дієти, що призводять до швидкої втрати ваги, не збалансовані і тому приречені на провал після зупинки.

Для тих, хто хоче скинути 3 зайвих кг, все-таки здайте. Але коли це з медичних причин, це несумісно.

Необхідне медичне спостереження

Не може бути й мови про те, щоб раптово перестати їсти цукор і позбавляти себе всього. Коли втрата ваги задовільна, дієта повернеться до тієї, що була до позбавлення, і результат буде дуже швидким: вага відновиться. Тому важливо дотримуватися порад фахівців, які можуть допомогти вам розробити відповідну програму для стійкого схуднення.

Коли у вас надмірна вага, головне - дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Овочі, фрукти, риба часто надто рідкісні в нашому повсякденному раціоні, хоча їх настійно рекомендують.