10 порад щодо зміцнення імунітету дитини, від педіатра Комаровського
Сучасні матері знають, що для того, щоб дитина хворіла рідше, необхідно зміцнювати імунітет дитини. Але як це зробити правильно?
На жаль, не існує універсальної таблетки, яка підвищує імунітет дітей, так само як не існує продуктів, що підвищують сили дитини в боротьбі з хворобою. Педіатр Євген Комаровський ще раз нагадує нам 10 простих правил підтримки дитячого імунітету.
«Перш за все, не потрібно зміцнювати імунітет - це майже завжди нормально. Але, ви можете створити імунітет проти кількох дуже специфічних захворювань (це робить вакцинація), а по-друге, ви можете припинити робити «нісенітниці» (варіант - виконувати правильні дії для правильного формування та нормальної роботи імунної системи). . Вони можуть видаватися у формі правил: "
1. Так - прибирання, Ні - стерилізація
Адекватна оцінка батьками гігієнічного режиму дитини, перед подачею слід мити руки водою з милом, не потрібно стерилізувати дитячий посуд і пляшечки кип’ятінням. Не забороняйте дітям грати з тваринами, але переконайтесь, що руки дитини після контакту з собакою не знаходяться в роті, а тварини, які проживають вдома з дитиною, повинні бути чистими та щепленими.
2. Ні - переїдання або відсутність апетиту
Ми самі формуємо у своїх харчових звичок своїх дітей, часто вчимо їх їсти більше, ніж потрібно тілу. Це було доведено вченими - якщо дитина їсть без апетиту, найкорисніша їжа стає шкідливою. Недостатня кількість вироблених шлункових соків не дозволяє повноцінно перетравлювати їжу, що, безумовно, негативно позначається на імунітеті дитини. Ніколи не змушуйте дитину їсти, якщо він не голодний.
3. Ні - перегрів і пил. Так - контроль параметрів повітря (температури, вологості, чистоти).
Створюючи сприятливі умови для дитячого організму всередині, ми просто допомагаємо йому протистояти викликам та подолати інфекцію. У прохолодному вологому повітрі з побутовим пилом, який накопичується в м’яких меблях, килимах, м’яких іграшках, різні патогени (віруси, бактерії, грибки) гинуть швидше, а їх концентрація значно нижча. Комаровський називає оптимальні параметри повітря в кімнаті дитини - температура 18-20 градусів, відносна вологість 45-60%.
4. Так - фізичні зусилля
Активний - природний стан дитини. При активних рухах, особливо якщо дитина дихає чистим, холодним повітрям, опір організму різко зростає, як і обмін речовин.
5.Так - свіже повітря. Ні - телевізор
Цей елемент - логічно продовжується з попереднім. Пасивний спосіб життя для дитини неприпустимий. Це викликає ожиріння, зниження імунітету і, як наслідок, загальні захворювання, а не лише інфекції!
6. Ні - пристрасть до солодкого
Велика кількість швидких вуглеводів призводить до низки проблем не тільки у дітей, але і у дорослих. Однак надлишок солодощів особливо небезпечний для дитячого організму - він збільшує ризик ожиріння, порушень обміну речовин, призводить до нестачі необхідних вітамінів і мінералів, включаючи порушення обміну речовин і підрив захисних сил організму. Але фрукти, як свіжі, так і сушені, є чудовою альтернативою цукру.
7. Так - холодні напої
Отже, коротко, Комаровський хоче сказати, що для «тренування» місцевого імунітету необхідно давати помірне навантаження - холодні напої та морозиво зміцнюють судини та підвищують захисні властивості слизової оболонки. Але дуже важливо не перестаратися!
8. Так - звичайне місце
При збалансованому харчуванні, достатній кількості клітковини, мінералів та води кишечник дитини повинен добре виконувати свою роботу. Якщо у дитини запор, це вкрай негативно для всього організму і особливо для імунітету.
9. Медикаментозне лікування - лише тоді, коли це дійсно потрібно
За допомогою цього елемента Комаровський застерігає від невмотивованого захоплення не тільки фармацевтичними препаратами, особливо з недоведеною ефективністю, а й популярними методами лікування - всілякими травами, настоянками та іншими. Якщо дитина захворіла, запитайте у лікаря, як це можна лікувати.
10. З мамою і татом - цікавіше, ніж зі смартфоном
Тут немає питань - активне життя, прогулянки, ігри та спілкування, піднесений настрій та батьківська любов - безумовно, допомагають дитячому організму протистояти викликам.
Як бачите, зміцнити імунітет дитини - все просто. Але це вимагає активності від батьків і більшої участі.
Статті на цьому сайті мають інформативну роль! Якщо у вас є медичні проблеми, зверніться до фахівця!