10 продуктів для детоксикації для схуднення Як швидко схуднути

Чи справді є продукти для детоксикації для схуднення, які змушують нас худнути? Почнемо з того, що задамо собі питання: Що таке детокс спочатку ?

Ви, напевно, чули про дієтологічну дієту знаменитостей. Люди та гуру харчування мають диво-детоксикацію, якою можуть похвалитися наслідками для здоров'я та ваги.

Від колотерапії (так, клізми) до лікування овочевим соком або трав’яним соком, вони настільки різноманітні, як і по-різному ефективні.

Принцип завжди однаковий: Сюди входить ковтання максимуму продуктів, призначених для виведення з організму різноманітних токсинів, що його обтяжують, і мінімум „токсичних” продуктів з метою сприяння зниженню ваги та/або форми.

Є два види токсинів, які накопичуються в нашому організмі:

Внутрішні токсини: відходи, що утворюються внаслідок загибелі клітин та природного окислення всередині людського тіла.

Зовнішні токсини: Їжа, яка перевантажує печінку, така як цукор і алкоголь, нікотин, наркотики, ліки, забруднюючі речовини у воді (важкі метали, миш’як), у фруктах та овочах (пестициди), у амальгамах зубних (свинець)

Перейдемо до детоксикації товстої кишки. Ця сама англосаксонська мода на кишкову клізму в спеціалізованому центрі (ми називаємо гідротерапію товстої кишки) може нанести набагато більше шкоди, ніж користі, порушуючи всю кишкову флору. Наслідки такі ж негативні, як зловживання антибіотиками, якщо не гірше. (1)

Очищення товстої кишки апріорі тим більше марне, що ми вже добре підготовлені для виведення токсинів, природних чи хімічних: наша печінка для цього існує.

НАША ПЕЧЕНЬ, НАШ КРАЩИЙ ДРУГ

Це найважчий орган в організмі людини, і він щодня виконує виняткову роботу.

Він фільтрує півтори літри крові за хвилину, усуває використані еритроцити, виробляє жовч, яка перетравлює жири.

Він зберігає цукор і вітаміни, щоб вивільнити їх в організмі, коли це необхідно.

Він виділяє гормон росту та допомагає регулювати рівень натрію та калію в крові.

Він має неймовірну здатність до регенерації, і перш за все це чудова установка для очищення стічних вод для нашого організму в процесі "метаболізму ксенобіотиків". Цей механізм полягає у захопленні та усуненні чужорідних для організму токсичних речовин.

Але хоча це зазвичай дуже добре працює самостійно, наша печінка може ослабнути і втратити здатність належним чином усувати відходи.

Саме це трапляється при хронічному алкоголізмі, захворюваннях печінки (гепатит, рак) або важкій інтоксикації.

Існує також підла і невидима хвороба, яка поширюється у світі, це жирова печінка, або "жирова печінка неалкогольного походження".

Як випливає з назви, він діє від зайвого жиру на печінці. Перш ніж робити детоксикацію печінки в цьому випадку, перш за все, ви повинні дотримуватися дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів (адже саме вони перетворюються на жир у нашій печінці) і відновити фізичні навантаження.

Навіть якщо у вас немає захворювань печінки, ви можете дотримуватися детоксикаційної дієти, щоб схуднути. Якщо ви хочете схуднути, корисно спочатку допомогти печінці та її союзникам, жовчному міхуру та нирках трохи очистити свій організм.

Найбільш сприятливими періодами для детоксикації печінки є зміни сезону: весна та осінь. Крім того, ви відчуваєте це: гостріша шкіра, постійна втома, утруднене травлення. Ви тусуєтесь ... вам, мабуть, потрібно трохи усунути.

Переваги, які слід очікувати від детоксикації

Чистіша шкіра
Підвищення енергії
Мирний сон
Стандартизований транзит

ЯК ДОПОМОГТИ ПЕЧІНЦІ

Для полегшення роботи печінки необхідно починати, щоб не перестати перевантажувати її. Спочатку перегляньте меню та спорожніть шафи.

Виключіть солодощі, жирне м’ясо, оброблену їжу та фрукти та овочі, просочені пестицидами.

Вибирайте органічні овочі на пару та біле м’ясо.

Зупиніть каву, сигарети та алкоголь і поїдьте на сніданок до зеленого чаю: він має перевагу в тому, що він багатий антиоксидантами та корисний для печінки.

Тоді, ось продукти для детоксикації. Включіть їх якомога більше у свої меню:

5 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ДЕТОКСУ для схуднення

1. ЧЕСНИК

Не дарма він є частиною середземноморської дієти: часник - це супер антиоксидант (2), який має здатність активувати ферменти печінки і, отже, сприяти виведенню токсинів.

Всього дві подрібнені зубки сирого часнику (додані в самому кінці варіння) на день, щоб мати сприятливий ефект для печінки.

2. ЛИМОН

Лимонний сік вранці вичавлюють у невеликій кількості води, нічого кращого для пробудження печінки. Лимон багатий вітаміном С, який нейтралізує вільні радикали, що утворюються на початку детоксикації.

Це допомагає організму синтезувати токсичні речовини та виводити їх із сечею. Крім того, він має прямі ефекти схуднення: здається, вітамін С сприяє окисленню жиру в організмі під час фізичних вправ (3)

3. ЮРИСТ

Поряд зі спаржею, це одне з найкращих рослинних джерел глутатіону, потужного антиоксиданту, головним центром зберігання якого є печінка.

Коли рівень глутатіону занадто низький, печінка ослаблюється і більше не виводить токсини належним чином.

4. КУХАЛЬ

Це зоряна рослина для детоксикації: вона сприяє секреції жовчі та її виведенню в кишечник, стимулює функцію травлення, вона є сечогінним засобом (стимулює виведення сечі) і очищає.

Листя кульбаби їдять у свіжому вигляді в салатах, змішуючи з листям дитячого шпинату та диким салатом. Листові зелені овочі мають здатність зв’язувати важкі метали. Гіркі (цикорій, кульбаба, рукола) особливо корисні для печінки.

5. ЧОРНА РЕДИКА

Показано, що він стимулює детоксикаційні ферменти, що виробляються печінкою. (4)

Вживання чорної редьки особливо рекомендується після курортного сезону. Якщо ви не хочете його кусати, ви можете приймати по 1 столовій ложці соку чорної редьки 2-3 рази на день.

5 ДОБАВКИ ДЕТОКСУ

Ось кілька харчових добавок, які дадуть печінці стимул та допоможуть їй краще виводитись під час детоксикації.

1. ДЕСМОДІЙ АДЦЕНДЕНТУЄ

Ця рослина з Екваторіальної Африки захищає та відновлює клітини печінки. Традиційно застосовується для раннього лікування гепатиту та для запобігання пошкодженню печінки, пов’язаному з хіміотерапією.

2. ГЛЮКАРАТ КАЛЬЦІЮ D

Ця речовина, присутня в природі в невеликих кількостях в організмі, має властивість збільшувати виведення канцерогенів, гормонів та хімічних речовин через явище зв’язування. Як тільки речовини зв’язані між собою, вони виводяться жовчовивідною системою.

3. КУРКУМА Куркума

Це улюблена спеція печінки. (5) Було показано, що кукурмін, що входить до його складу, стимулює детоксикацію печінки та захищає печінку. Це також потужний антиоксидант та протизапальний засіб. Куркума, пов’язана з чорним перцем, також захищає від раку товстої кишки. Для тих, хто не витримує його особливого смаку, він існує у вигляді гелю.

4. ТОРОПОК МАРІ

Його діюча речовина - сильмарин - допомагає лікувати отруєння печінки та уповільнює розвиток цирозу. (6) Рекомендується від 140 до 210 мг 3 рази на день.

5. АЛЬФА ЛІПОЙНА КИСЛОТА

Ця добавка є супер антиоксидантом. Його використання запобігає накопиченню жиру в печінці, стимулюючи певний специфічний дискомфорт. (7)

УВАГА: Якщо ви хочете приймати дієтичні добавки для очищення печінки, порадьте поговорити зі своїм лікарем, особливо якщо у вас захворювання печінки або нирок. Не приймайте будь-які добавки без медичної консультації, якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Завдяки цим продуктам для детоксикації для схуднення вашої мети схуднення буде легше досягти.