10 продуктів і напоїв, які можуть допомогти зменшити целюліт - CSID Що трапляється, докторе
Весна повільно відновлює свої права, і легкі вбрання можуть добре поміститися лише на добре скульптурному тілі, так? Але що нам їсти, щоб виглядати якнайкраще і на який арсенал ми покладаємось у боротьбі з найбільшим естетичним ворогом: целюлітом?
"Їжа дуже впливає на наше здоров'я. Якщо ми харчуємось здорово, ми допомагаємо організму боротися з факторами, які порушують його нормальне функціонування, такими як стрес, а також багато інших станів ", - сказав він. дієтолог Флорін Іоан Баланіка за те, що відбувається, лікар?!
Ось, на думку фахівця, продукти, які можуть допомогти нам досягти омріяної фігури, та ті підтягнуті ноги, позбавлені непривабливого целюліту.!
Окрім генетичного фактора, основними причинами целюліту залишаються відсутність води та накопичення токсинів в організмі. Вони зменшують еластичність шкіри і уповільнюють кровообіг. Загалом, ми можемо допомогти організму вивести токсини завдяки гарній гідратації. Тому не забувайте споживати рекомендована кількість води.
Зелений чай оптимізує горіння, прискорюючи обмін речовин і пригнічуючи засвоєння жиру. Зелений чай також містить потужний антиоксидант, який називається EGCG, який запобігає старінню та деградації клітин і продовжує життя колагенових волокон.
Цільного зерна. Цільна пшениця, ячмінь, рис та цілий овес є прекрасним джерелом клітковини та складних вуглеводів, які, на відміну від рафінованих зерен, мають набагато нижчий глікемічний індекс і створюють стійке відчуття ситості.
Оливкова олія. Усі жінки знають, що золотим правилом гармонійної фігури є низьке споживання жиру. Однак у оливковій олії є також корисні мононенасичені жири.
Брокколі. Окрім загальнозміцнюючої та антиоксидантної дії вітаміну С, брокколі має ще й секретну зброю. Це ліпоєва кислота, яка в достатній кількості виконує цитопротекторну роль, індукує секрецію ферментів та покращує антиоксидантну здатність клітин.
цитрусові багаті антиоксидантами, такими як біофлавоноїди, які покращують кровообіг і виправляють певний дисбаланс всередині клітин, що може призвести до утворення целюліту.
часник Він має здатність знижувати рівень холестерину в крові і є чудовим природним антибіотиком. Зміцнює імунну систему організму, допомагає виводити шкідливі речовини з організму та покращує кровотік, а отже запобігає появі целюліту.
Омега-3 жирні кислоти, яке м’ясо лосося містить, зменшує апетит, гальмує запальні процеси та сприяє відновленню та зміцненню шкірних тканин. Таким чином, коли ми їмо лосось, кровоносні судини очищаються від токсинів і метаболізм нормалізується.
Чорний шоколад Він наповнений антиоксидантами, і вони допомагають розщеплювати жири, що спричиняють целюліт, і покращують роботу всіх клітин, особливо тих, що знаходяться в шкірі.
антиоксиданти рекомендуються в дієті для їх численних переваг. Ми знаходимо їх у фруктах та овочах: гранатах, чорниці, ожині, капусті, полуниці, шпинаті, малині, брокколі, сливах, паростках люцерни, пшениці, буряку, авокадо, апельсинах, червоному/чорному винограді, кропиві, лейрі, пахті, водоростях море.
Різноманітне, правильне харчування, правильне зволоження та регулярні фізичні вправи залишаються основними інгредієнтами для здорового тіла.