10 продуктів, які допомагають швидко підвищити імунітет
Стрес, різні хронічні захворювання, неправильне харчування, безсоння - лише деякі з них причини зниження імунітету організму. Це призводить до зниження здатності захищатися від збудників інфекцій (вірусів, бактерій або паразитів).
Одним з найпростіших і найефективніших способів захисту організму від хвороб є споживайте їжу та напої містять речовини, що активізують імунну систему.
є 10 продуктів доступний кожному, хто може значно сприяє підвищенню імунітету за порівняно короткий час.
часник
Часник - один з найкращих природні антибіотики, можна використовувати в будь-якій страві, допомагає запобігти застуді, запобігає захворюванням шлунково-кишкового тракту. Він містить сполуку, що називається алліцин, летюча сірчана олія, яка зупиняє ріст і розмноження бактерій, грибків та стимулює надходження травних ферментів. Британське дослідження показало, що люди, які їли екстракт часнику протягом 12 тижнів, охолоджувались менше, ніж референтна група.
червоне мясо
Червоне м’ясо - джерело багатий білком і мінералами (залізо, цинк, хром, селен), необхідні імунній системі для ефективної роботи; допомагає як швидкому загоєнню хвороб, так і відновленню організму під час відновлення.
яйця
Яйця є джерелом білки найвищої якості (з усіма 8 незамінними амінокислотами), антиоксидантні вітаміни (A і D) та мінерали (залізо, селен, цинк). У разі зараження прискорену втрату білка можна швидко компенсувати, якщо дієта містить яйця.
Куркума
Окрім того, що ми можемо використовувати куркуму (куркуму) у кулінарії у вигляді спецій, вона впродовж століть використовується як частина китайської аюрведичної медицини та традиційної медицини завдяки своїм властивостям викривлення. До них відноситься здатність до підвищує імунну відповідь в боротьбі з застудою та грипом.
Одна з найпотужніших капсул з куркумою та вітаміном D3 на ринку з високою швидкістю всмоктування.
йогурт
Йогурт містить пробіотик, бактерії, що підтримують кишковий тракт здоровим. Дослідження у Швеції показало, що ті, хто пив йогурт, багатий на Lactobacillus reuteri, антибіотикостимулюючий пробіотик, показали На 33% менше ризику захворіти. Рекомендована добова доза - 300 г йогурту на день.
цитрусові
Цитрусові містять велику кількість антиоксидантів і вітаміну С, які мають позитивний вплив на імунітет.
На 300% краще поглинання ніж звичайний вітамін С.!
Курячий суп
Цистеїн - це амінокислота, яка виділяється, коли ми варимо курячий суп. Хімічно цистеїн схожий на ліки, що застосовуються при бронхіті. Це може пояснити, чому курячий суп діє так сильно проти застуди, вдалося значно стимулювати імунну систему.
Зелений чай
Зелений чай містить здатну речовину (L-теанін) збільшити обороноздатність у 5 разів тіла; активуючи лімфоцити в крові, підвищує стійкість до атаки бактеріальних, вірусних та паразитарних інфекцій.
Перець
Гострий перець багатий на бета каротин який у крові перетворюється на вітамін А, вітамін А має сильну дію антиоксидант і має здатність долає інфекції.
Кориця
Кориця багата антиоксидантами, які пригнічує ріст бактерій і згортання крові. Це також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи ризик розвитку діабет тип 2. Бій також проти холестерину поганий і контролює неприємний запах з рота.
гриби
Завдяки надзвичайно багатому вмісту в селен та антиоксиданти, гриби - це можна відмовити ворог холоду, їх споживання має наслідки противірусні, антибактеріальні та протипухлинні. У той же час високий рівень вітаміну В відіграє важливу роль у підтримці імунітету на максимальному рівні.
Для збалансованого харчування та здорового способу життя рекомендується вживати найрізноманітніші продукти, зменшити споживання насичених жирів, цукру, солі та алкоголю, кинути палити, займатися спортом і висипатися.
ImunoBoost- успішно бореться з вірусами та бактеріями!
Сильне поєднання вітаміну С в запатентованій формі з високим поглинанням, цинку та селену.