10 продуктів, які допоможуть очистити організм від нікотину
Нікотин - потужний нейротоксин, який у малих дозах надає стимулюючий вплив на психіку. Він блокує рецептори ацетилхоліну, що призводить до порушення функціонування нервових і м’язових клітин. Саме нікотин формує нашу звичку куріння і збільшує частоту серцевих скорочень, підвищує кров’яний тиск і, отже, ризик інсульту.
Сьогодні, незважаючи на всі існуючі заборони та обмеження, а також останні дослідження, які говорять про погане куріння, люди все ще обирають палити. Звичайно, ви можете жувати тютюн або навіть відчувати його запах, як раніше, але факт залишається фактом: нікотин все одно потрапляє до вас у кров, незалежно від того, як він використовується.
Але є продукти, які допомагають швидко очистити організм від нікотину. Їх набирають із десятка. Давайте з’ясуємо, яку їжу слід подавати на стіл, щоб найближчим часом стати трохи здоровішою.
1. Брокколі
У брокколі велика кількість вітамінів В5, С і В відповідає за регуляцію критичних процесів у нашому організмі. Їх дефіцит може призвести до поганого функціонування життєво важливих функцій. Брокколі поповнює запас вітаміну С і підтримує необхідний рівень метаболізму. Крім того, він містить ген NRF2, який захищає легені від окислювальних та запальних процесів, спричинених курінням.
2. помаранчевий
Апельсин - дуже потужна зброя проти нікотину. Ця цитрусова сім’я свіжих фруктів чудово поєднує наш улюблений вітамін С та допомагає зняти стрес, який ми починаємо відчувати, відпускаючи нікотинові соски.
3.шпинат
Шпинат - улюблена їжа моряка Попея. Попій, як відомо, найсильніша людина у світі. Хоча фіктивний. До речі, характер того, що він дуже дбайливий і їсть шпинат, очевидно, не випадково рослинна велика кількість фолієвої кислоти - водорозчинного вітаміну (В9), необхідного для імунної та кровоносної системи. Салат зі шпинату сприяє швидкому виведенню нікотину, втомившись боротися з ним організмом, повертається до нормального сну та гарного настрою.
4. Імбир
Застряг дуже корисний. Так, і смачно: у всьому світі імбир давно є улюбленою добавкою для випічки. Окрім цікавих смакових якостей, імбир славиться своєю здатністю лікувати застуду, усуваючи запалення горла та рота.
Корінь цієї рослини в народній медицині використовується майже повсюдно, навіть для схуднення. Для курців імбир корисний тим, що містяться в ньому речовини сприяють зниженню рівня ліпідів у крові. Це позитивно впливає на всю серцево-судинну систему людини, яка відновлюється через роки регулярних отруєнь.
5. журавлина
Як ви вже здогадалися, сьогодні у нас є кілька справжніх вітамінних карт. З іншого боку, журавлина: кислота, що міститься в цьому продукті, також допомагає якомога швидше розбити рабство нікотину. Нікотин підвищує рівень цукру в крові так само, як і ці ягоди. Тому радимо замінити сигарети журавлиною. Це допоможе вам пережити синдром відміни.
6.лимон
Лимон - ще один тактичний спосіб боротьби зі стресом, пов’язаним з відмовою від куріння. Якщо ви курите, нікотин затримується в кровоносній системі в середньому на три дні, що руйнує шкіру та імунітет. Відновити стару жвавість організму допоможе той самий вітамін С і лимонна кислота. Випийте лимонний чай, приготуйте лимонад або додайте лимон до їжі - як вам подобається.
7. морква
Тепер прийшов час поговорити про інший вітамін - вітамін А. Регулярне куріння вичерпує ваші магазини - стільки разів на день, скільки полум'я підживлюється кінчиком сигарети. Коли рівень вітамінів А і С падає в організмі, нервові клітини починають відмирати, порушується кровообіг і, як результат, нормальна робота мозку. Частіше їжте моркву: вважається, що бета-каротин, який дуже присутній у них, має імуностимулюючу властивість.
8. Гренада
Як відомо, куріння порушує серцебиття, що призводить до аритмій та багатьох інших неприємних наслідків. Природна проникність судин різко погіршується, внаслідок чого всі клітини нашого організму починають відчувати нестачу кисню. Очистити систему кровообігу і поліпшити кровообіг допоможе гранат. Він багатий на макро- та мікроелементи: кальцій, магній, калій, марганець та натрій. Гранатовий сік корисний при анемії та розладах шлунку, які любителі часто набрякають, щоб смоктати.
9. Проросла пшениця
Потрапляючи в кров, нікотин значно звужує судини, тиск підвищується. В результаті курці починають почуватися набагато гірше, ніж здорові люди. Проросла пшениця багата вітаміном Е, потужним антиоксидантом та природним імуномодулятором. Корисних властивостей цього продукту більш ніж достатньо: вони сприяють омолодженню та стабільному функціонуванню всього організму.
10. капуста
Існує думка, що посіви знижують ризик раку і є природним джерелом ізотіоціанатів - біологічно активних сполук, які відповідають за ряд життєво важливих функцій: захищають організм від бактерій, шкідливого впливу іонізуючого випромінювання та розвитку раку клітин.
Це все, люди. Якщо ви все ще палите, киньте це негайно - це набагато простіше, ніж ви могли б подумати. Ось що говорить музикант і актор Петро Мамонов:
Як кинути палити? У чому взагалі безлад? Візьміть і вирушайте завтра вранці! Як і було: будинок розбомбили, жінку та дітей вбили ... Я взяв рюкзак через плечі - і далі, і пішов. Ніякого самогубства, пішов битися. Нічого немає: буханець хліба, ніж і сіль. А вони кажуть: я не можу кинути палити. Тьфу, дуже погано! Мода! Нісенітниця собака!
Тож вперед, у магазин за потрібними продуктами! І тоді непогано було б побігти.
Будьте здорові, харчуйтеся добре і читайте Lifehacker!