10 продуктів, які ви їсте, коли сидите на дієті, і які можуть зробити вас товстими
З тих пір, як стандарти краси стали настільки суворими, дієти стали частиною нашого повсякденного життя. Незалежно від того, чи обираєте ви чудодійну дієту або здоровий спосіб життя, є кілька факторів, які можуть ускладнити ваш процес схуднення.
Сюди входять деякі продукти, які дієтологи часто рекомендують людям, які хочуть схуднути. Дізнайтеся, які продукти не дають вам схуднути, навіть якщо вони були рекомендовані для цієї мети:
1. Соки та смузі
Хоча їх рекомендують у багатьох дієтах, свіжі фруктові соки та смузі - це спосіб споживання лише фруктового цукру без споживання клітковини. Смузі ідеально підходить для сніданку, але свіжі фрукти більше підходять для перекусів між прийомами їжі.
2. Зернові батончики
Незважаючи на те, що вони дуже багаті клітковиною, комерційні батончики часто містять цукор та кукурудзяний сироп. Крохмаль не є найкращим другом для талії оси, тому було б краще уникати цих продуктів.
Сухофрукти можуть стимулювати роботу травної системи, але вони містять більше цукру і менше клітковини, ніж свіжі. Якщо у вас є вибір, зупиніть вибір на останніх, вони набагато більше підходять для дієти.
4. Дієтичні напої
Безалкогольні напої, що не містять цукру, ароматизовані всілякими замінниками, які стримують ваше почуття ситості і таким чином визначають, що ви повинні більше їсти. Уникайте їх, якщо ви дійсно хочете схуднути.
Навіть якщо вони здаються здоровою альтернативою, салати часто готують з не дієтичними заправками та соусами. Уникайте їх і обирайте асортименти, що містять лише оливкову олію, бальзамічний оцет або продукти зі здоровими жирами, такі як авокадо.
Супи також здаються ідеальною їжею для дієти, але деякі з них можуть «обдурити» вас високим вмістом жиру, вершків і солі.
Паста хумус і соус гуакамоле смачні і виглядають дуже здорово, але вони часто містять приховані жири, такі як кунжутна олія або кедрові горіхи. Готуйте їх вдома з меншою кількістю жиру або обмежтеся дієтичним соусом сальса, якщо ви так любите соуси і не хочете від них набирати вагу.
Паніровані гриби або кабачки завжди здаються кращою альтернативою чіпсам, але спосіб їх обробки часто включає смаження в олії, що не зовсім підходить для стрункої фігури.
Попкорн - це смачне джерело клітковини; його хрустка текстура робить її непереборною, і ви, мабуть, вважаєте, що це також дуже добре для вашої фігури. Звичайно, ви маєте рацію, але не тоді, коли рівняння включає вершкове масло і багато солі.
Як і зернові батончики, вони часто містять дуже велику кількість цукру. Приготуйте собі суміш із цільних зерен, насіння та сухофруктів вдома або без додавання цукру і уникайте комерційних препаратів, якщо ви збираєтеся схуднути.