10 продуктів, яких слід уникати, коли болить живіт

Газовані газовані напої та фруктові соки

Надлишок цукру та фруктози, зокрема, спричиняє кишкові розлади, пришвидшений транзит та газоутворення. Наша мікрофлора кишечника (раніше її називали кишковою флорою), що складається з багатьох бактерій, потім модифікується і може втратити свою захисну силу.

слід

Тому вода залишається єдиним необхідним напоєм (досить помірний і не крижаний), газовані напої та інші солодкі напої залишаються дуже рідкісними, як і алкогольні напої.

Підсолоджені так звані продукти без цукру

Незалежно від того, слідкувати за його лінією чи зубами, ми маємо спокусу звернутися до продуктів "без цукру", тобто без сахарози (столового цукру). Однак ці різні продукти містять поліоли - тип підсолоджувача які можна знайти під назвами сорбіту, маніт, ксиліт, мальтит та ін. коротше, підсолоджувальні продукти, що закінчуються на –ol.

Ці поліоли, природним чином присутні в деяких фруктах та овочах, сильно присутні в цих продуктах, викликаючи кишкові розлади з проносним ефектом.