10 продуктів, рекомендованих для хворих на астму - доза для здоров’я
Хворі на астму повинні включати в свій щоденний раціон різні корисні продукти. У сьогоднішній статті ми представляємо вам кілька смачних варіантів!
Чи знали ви, що є певні продукти, які пацієнти, які страждають на астму, обов’язково повинні їсти? Це хронічне захворювання базується на декількох факторах, які, крім усього іншого, викликають великі труднощі з диханням.
Хоча це неможливо вилікувати, астму можна тримати під контролем за допомогою ліків. Але ви також можете полегшити його симптоми, вживаючи певні продукти. Прочитайте 10 смачних варіантів!
Найкращі продукти для хворих на астму
1. Адвокат
Плоди авокадо - чудовий варіант для хворих на астму, особливо коли цей стан пов’язаний з алергією на жирні фрукти.
Ця їжа містить глутатіон, елемент, який захищає клітини від вільних радикалів. Водночас авокадо має детоксикаційні властивості.
2. Брокколі
Недавні дослідження показали, що часте вживання брокколі допомагає людям, хворим на астму для підвищення якості життя. Більше того, було показано, що брокколі допомагає запобігти запаленню дихальних шляхів та усунути вільні радикали.
3. Яблука
Яблука - ще одна натуральна їжа з благотворним впливом для астматиків. Фахівці стверджують, що це пов’язано з високим вмістом біофлавоноїдів. Це, особливо кверцитин, є природними антигістамінними препаратами, які борються із запаленнями в дихальній системі.
4. Банани
Банани допомагають вам краще дихати, саме тому їх настійно рекомендують хворим на астму. Вони містять піридоксаль, особливо відомий як вітамін В6. Крім усього іншого, ця речовина може розслабити гладкі бронхіальні м’язи.
5. Імбир
Астматикам також рекомендується їсти імбир. Фахівці стверджують, що цей корінь має активні компоненти, що індукують бронходилатацію модулюючи внутрішньоклітинний кальцій.
6. Шпинат
Шпинат - дуже корисна їжа. Він містить багато вітамінів та поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму, включаючи манго. За даними деяких досліджень, магній покращує роботу легенів.
7. Розмарин
Завдяки своїм протизапальним властивостям розмарин рекомендується страждати астмою. Це може полегшити такі симптоми, як хрипи, кашель або біль у грудях.
8. Насіння соняшнику
Насіння соняшнику містять різні поживні речовини. До них відносяться вітамін Е, калій і магній. Однак потрібно пам’ятати, що у деяких людей на цю їжу є алергія.
9. М’ята
М’ята має різні властивості, що очищають дихальні шляхи, дуже корисний тим, хто страждає на астму. Насправді ця рослина використовується в багатьох ліках, що лікують захворювання органів дихання.
Однак пам’ятайте, що деякі люди можуть мати алергію на цей інгредієнт.
10. Джерела вітаміну С
Хворим на астму рекомендується їсти продукти, багаті вітаміном С. Як ви вже знали, цей вітамін має антисептичну дію, корисний проти легеневих інфекцій.