10 продуктів, що очищають ваш щоденник рецептів печінки
Якщо ви хочете, щоб ваша печінка функціонувала в оптимальних параметрах, спробуйте зменшити споживання оброблених продуктів і використовуйте 10 продуктів, які очищають вашу печінку.
Чи знали ви, що печінка також фільтрує токсини, які потрапляють в організм через шкіру та дихальну систему, а не лише травну систему?
Допоможіть йому виконати свою роботу за допомогою 10 натуральних розчинів.
Найпростіший спосіб очистити печінку - це щодня з’їдати яблуко. Найважливіша яблучна клітковина, пектин, допомагає печінці боротися з токсинами в травній системі.
Грейпфрут, лимон і лайм
Поєднання вітаміну С та сильних цитрусових антиоксидантів стимулює діяльність печінки. Випийте вранці склянку свіжого соку грейпфрута, лимона або лайма для здорової печінки.
Сильний антибактеріальний ефект часнику корисний для всього організму, але печінка використовує часник, аліцин та селен. Вони очищають і захищають печінку від небезпечних токсинів, які з часом можуть пошкодити печінку.
Авокадо підвищує здатність печінки відновлюватися і може мати справді чудодійні наслідки. Вживаючи лише два авокадо на тиждень, печінка значно регенерує тканини, уражені токсинами, навіть лише за один місяць.
Оливкова олія холодного віджиму
Незважаючи на те, що вони містять багато жиру, олії холодного віджиму можуть мати сильний очищувальний ефект на печінку при помірному споживанні. Ліпіди в оливковій або лляній олії холодного віджиму можуть тимчасово засвоїти частину токсинів, тому печінка не перевантажена.
Незалежно від того, маринована вона чи солодка, свіжа чи варена, капуста містить важливі елементи, які активують ферменти, що використовуються печінкою для детоксикації. Намагайтеся їсти капусту без додавання сосисок або бекону, оброблених ковбас, для яких потрібна особлива печінка.
Волоські горіхи містять важливі для печінки амінокислоти разом з жирними кислотами Омега-3. Їх регулярне споживання виводить з печінки аміак - сполуку, яка може сприяти багатьом захворюванням печінки. Крім того, горіхи також сприяють оксигенації крові, а добре насичена киснем печінка є більш ефективною печінкою.
Хрестоцвіті овочі, особливо цвітна капуста та брокколі, підвищують рівень глюкозинолату в організмі, і ця сполука допомагає печінці виробляти ферменти, необхідні для виведення токсинів та канцерогенних сполук з усього організму.
Багатий вміст антиоксидантів у зеленому чаї сприяє здоров’ю печінки, особливо завдяки катехінам. Споживання какао має подібні ефекти, але не настільки сильні.
Куркума, вироблена з кореня рослини куркуми, є основним інгредієнтом суміші спецій каррі. Куркума, яку вважають найкориснішою спецією для печінки, сприяє виробленню ферментів, які швидше виводять канцерогенні токсини з печінки. Крім того, куркума також захищає здоров’я підшлункової залози.