10 продуктів, щоб мати гарний загар
Вам не потрібно ламати крем для самозасмаги або пригощати себе ультрафіолетовим сеансом, щоб мати гарну засмаглу шкіру. Поліпшивши свій раціон, ви зможете додати красивого кольору обличчя. Ось десять продуктів для підвищення загару.
Морква, для персикового кольору обличчя
Для ідеального засмаги зробіть очищення моркви до літа. Цей овоч є багатий бета-каротином і провітамін А що організм згодом перетвориться на вітамін А. Це важливо для того, щоб мати золотисту шкіру за бажанням. Хоча моркву часто їдять у вареному вигляді, доцільно їсти сирим максимально використати його переваги.
Щоб оптимізувати ваш загар, це можливо підготуйте шкіру до сонця. Є сонячні капсули, щоб підготувати шкіру до сонця. Ваш раціон також важливий, запасіться вітамінами А, Е, С.
Помаранчеві фрукти для природного засмаги
Тіло потребує вітаміну А, щоб мати можливість фіксувати сонячне світло і забезпечувати кращий загар. Загалом у всіх плодів оранжевого кольору є провітамін А, і, природно, знайдіть своє місце у своєму меню засмаги. Відповідно до ваших смаків, ви можете їсти жовті персики, абрикоси або дині. Чому б не змішати їх у фруктовому салаті чи смачному смузі ?
Екзотичні фрукти, для смаглявої шкіри
Хто каже екзотичні фрукти, той каже поцілувані сонцем фрукти! Що може бути більш природним, ніж додавання їх у десерт оптимізуйте ваш загар ? Дійсно, манго та папайя є багатий на провітамін А, вітамін, який один раз інтегруючись в організм, перетворюється на вітамін А та стимулює меланін, відповідає за фарбування шкіри.
Помідори та перець для ідеального засмаги
Ці два продукти також є джерелами провітамін А. Щоб не втратити жодної з їх переваг на загарі, найкраще використовувати їх їсти в сирому вигляді, як салат, наприклад. Якщо вам подобаєтьсяшпинат та кабачок або брокколі, також включіть їх у своє меню під час наближення до засмаги.
Яєчний жовток, прискорювач засмаги
Яєчний жовток є багатий вітаміном А ВООЗ стимулює вироблення меланіну. Пам’ятайте, що меланін - це пігмент, відповідальний за фарбування шкіри. Що стосується яєчного жовтка, то переважно Споживайте з помірністю оскільки це їжа, багата холестерином, отже, ймовірно, підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Молочні продукти, щоб виглядати добре
Молочні продукти відомі своїми високий вміст кальцію, але це не єдина їх чеснота. Вони також є багатий вітаміном А, найвищий вітамін для засмаги. Завдяки дії вітаміну А, збільшується вироблення меланіну і засмага робиться швидше. Між сирами, йогуртами та молочними продуктами ви балуєтесь вибором.
Оливкова олія для блискучого кольору обличчя
Оливкова олія багата вітаміном Е, антиоксидантом, який забезпечує кращий захист вашої шкіри. Вітамін Е готує вашу шкіру до ультрафіолетових атак, а також до сухості на сонці. Цей вітамін також допомагає усунути вільні радикали які змушують шкіру старіти передчасно. Включаючи оливкову олію в режим попереднього засмаги, ви можете бути впевнені в абсолютно здоровій шкірі та найяскравішому загарі.
Насіння, щоб засмагати без лущення
Як оливкова олія, насіння кунжуту, соняшнику та льону відмінні джерела вітаміну Е. Вживаючи ці насіння, ви забезпечуєте шкіру кращим захистом від дії ультрафіолетових променів. Ваша шкіра буде готова приймати сонячні промені, оскільки вона захищена від дії ультрафіолетових променів і сухості.
Коли морепродукти та засмага йдуть рука об руку
Морепродукти є багатий селеном, необхідний мікроелемент для успішного засмаги. Селен - один з поживних речовин, для якого необхідний меланін боротьба з окислювальним стресом створені ультрафіолетовими променями. Тоді ваша шкіра буде захищена під час засмаги, і ви допоможете обмежити ризики передчасного старіння шкіри.
Вода для золотистої, зволоженої шкіри
Вплив сонця висушує вашу шкіру. Саме з цієї причини ви повинні пийте достатньо води, перебуваючи на сонці. Залежно від вашого настрою, ви можете пити просту воду або газовану воду і прикрашати її скибочками лимона або листям м’яти, щоб змінювати смаки.
Дізнайтеся наші поради щодо продовжити канікулярний загар, наприклад, ви можете зволожувати шкіру та регулярно її відлущувати.