10 простих порад для Святвечора для схуднення
Було показано, що ми споживаємо близько 6000 калорій напередодні Нового року і що ми легко набираємо 2 кілограми між Різдвом та Новим роком! Ось наші поради щодо схуднення напередодні Нового року - що жодним чином не зменшує задоволення ! Ми вже можемо уявити переддень Нового року: петифури, фуа-гра, шампанське, індичку з каштанами, сири, винні колоди, маленькі шоколадні цукерки та дижестів, щоб все це пройшло. Знаючи, що загалом обід наступного дня є таким самим і що ми повторимо це наступного тижня, краще не переходити на ваги 2 січня! Чи слід відпускати посуд, слинячи? Звичайно, ні! Ось 10 порад щодо обмеження поломок під час різдвяних та новорічних трапез !
1- Особливо ніякої дієти перед новорічною ніччю !
Немає питання про голод перед ситною трапезою! Це найкращий спосіб приїхати повністю голодним, закинути маленькі четвірки і якомога більше зберігати. Отже, для їжі, яка передує «оргії», ми просто продовжуємо харчуватися збалансовано з білками, овочами, крохмалем та фруктами. Ми просто обов’язково заспокоюємось (якщо ми цього ще не зробили) щодо алкоголю та жиру.
2- Сісти перед аперитивом
Рідко ми сідаємо за стіл, як тільки приїжджаємо, і аперитив часто відстає. Шампанське, закуски та жменька арахісу та аперитивна пастка щойно закрита. Бат, як мінімум 500 калорій вже проковтнули! Отже, ми уникаємо приїзду на голодний шлунок, і ми розраховуємося раніше з фруктом, сиром або яйцем.
3- Керуйте споживанням алкоголю
В ідеалі, щоб не ковтати порожні калорії - і щоб уникнути неприємного похмілля вранці, ми задовольняємось напоєм як аперитивом, одним під час їжі, а іншим на десерт. Для компенсації ми чергуємо з водою, можливо ароматизованою цедрою лимона. І не потрібно обманювати содою або фруктовими соками, які також є як мінімум калорійними.
4- Насолоджуйтесь тихо
Це рідкісні страви, коли у вас є весь час, щоб насолодитися тим, що ви їсте, чи не так? Тож ми використовуємо новорічну ніч, щоб скуштувати кожен укус, а не їсти, як морфали! Так, це смачно і не поспішаючи, це навіть краще! І тоді ми швидше задоволені, і тому у нас менше бажання поповнювати.
5 - їжте все, лише один раз
У новорічну ніч ми не будемо розчаровані! Тож ми скуштуємо все, що хочемо, але лише один раз! Той же депозит, якщо це шведський стіл. Ми кладемо на тарілку те, що нас найбільше спокушає, і не повертаємось !
6- Уникайте соусів та запікання масла та майонезу
Як правило, саме жир важить найбільше на вазі під час святкової трапези. Якщо неможливо усунути страви на повільному вогні, уникайте додавання шару, одягаючи тарілку або топити молюсків у майонезі або змащуючи хліб. !
7- відверніть вашу увагу
Ми не просто їмо! Новорічна ніч - це І ТА пора, коли ми повинні добре провести час із своїми коханими. Ми користуємося можливістю обговорити і не затримувати ніс у своїй тарілці. І якщо вечеря з родиною дуже нудна, ми витрачаємо свій час на службу або, чому б ні, хто маскується під Діда Мороза, щоб догодити дітям. Всі фокуси хороші !
8- Вибирайте між сиром та десертом
Що стосується сиру, ми вже ситі і зазвичай споживаємо стільки жиру, щонайменше протягом 15 днів. Тож солоний дзьоб чи солодкий дзьоб, ми обираємо наш табір. Це сир АБО десерт, а не обидва !
9- танцювати, рухатись
Після їжі замість того, щоб руйнуватися на дивані з дижестивом дядька Мішеля, ми виходимо на прогулянку з собакою або ставимо якусь музику, щоб танцювати - занадто погано для смішного (зрештою, ваш бофф сказав: "C '- Різдво, я мати право "виправдати носіння свого прекрасного оленячого светру Рудольфа). Словом, рухаємось !
10 - Відсутність примусової дієти після !
Зазвичай після надлишку організм здатний сам регулювати себе. Отже, наступного дня ми слухаємо його тіло. Є велика ймовірність, що цей вимагає простого супу та компоту. Коротше кажучи, ми нічого не нав'язуємо собі, крім того, щоб прислухатися до свого голоду, і не забуваємо відвідувати тренажерний зал, який залишається відкритим під час свят, дякую Монтані !