10 простих правил дієти, які полегшують вам життя!
Ми не повинні мати «диктаторського» ставлення до себе, ми не повинні завжди відмовлятися від різного роду бажань. Зрештою, відчути смак їжі - це задоволення від життя. Однак коли ми глибоко зрозуміємо ці принципи харчування, "здоровий" вибір стане природним.
Натуральна їжа, найбільш корисний спосіб для організму
Гарне здоров’я засноване на принципі вживання їжі, яка забезпечує саме енергію, необхідну для гарного балансу в організмі. Вибір споживання натуральної їжі, коли у нас є можливість, це те, що ми можемо зробити для нашого організму сьогодні. Вживання непідготовлених продуктів, натуральної їжі є найбільш корисним способом для організму. Це зменшує шкідливий вплив хімічного забруднення.
Імунітет вашої дитини: як його захистити та як зміцнити.
Натуральна їжа з часом лягла в основу раціону людей. Лише у ХХ столітті ми почали піддаватися дії всіх видів хімічних речовин, незліченних штучних речовин та хімічних речовин, що містяться в продуктах харчування та навколишньому середовищі. Уникнути цих речовин практично неможливо, оскільки наслідки промислового виробництва відчуваються у всьому світі, але найголовніше - вибирати натуральну їжу якомога частіше.
Їжте якомога більше натуральної їжі. Переконайтеся, що принаймні половину кількості їжі складають фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи та насіння. Уникайте готових продуктів, що містять хімічні добавки, і готуйте їжу якомога менше.
Новий Rondele de la SanoVita
2. Намагайтеся щодня або якомога частіше їсти квасолю, сочевицю, лободу, тофу (сою), хумус та інші бобові.