10 простих правил, щоб залишатися стрункими 365 днів на рік
Минув деякий час з того часу, коли ми востаннє запропонували вам перелік пунктів, які допоможуть вам бути мотивованими у фітнес-цілях та у загальному житті.
1 Переконайтеся, що їжа у вашому раціоні дає вам почуття ситості та задоволення
2 Дізнайтеся якомога більше інформації про всі способи харчування, щоб ви могли правильно планувати своє харчування, міняти місцями їжу, замінювати їх.
План 3: Якщо ви збираєтесь обідати чи вечеряти в ресторані, і вам доводиться порушувати правило, тоді компенсуйте це, скоротивши інший прийом їжі.
4 Сплануйте ласощі, солодощі тощо. заздалегідь і не акцентуйте увагу на всьому або ні на чому.
5 Коли ви не можете харчуватися так, як хотіли б у ідеальному світі, не саботуйте це, роблячи набагато гірше, ніж вам потрібно.
6 Їжте з друзями, щоб зробити себе щасливим, не кажучи собі, що це «погано», і щоб не зіпсувати решту їжі.
7 Вправа для запобігання переїдання.
Заняття спортом врівноважує споживання та накопичення жиру.
8 Робота над дієтою, безумовно, буде чревата помилками, випробуваннями тощо. Треба набратися терпіння, все не так просто.
9 Не змінюйте споживання вуглеводів та жирів. Не потрібно бути рабом відсотка макроелементів.
10 Не живи своїм життям, виходячи з дієти. Переконайтеся, що ваш раціон відповідає вашому життю та вашим фітнес-цілям. Вся справа в дисципліні !
Чому Objectif Fitness - це веб-сайт, створений для допомоги ВАМ? 8 вагомих причин !
1 Ви не голодні цілодобово
Це основа.
2 Ми пропонуємо вам модульний, адаптований вміст. Хочете їсти 8 разів на день? Ви знайдете рішення та відповіді на свої запитання.
3 Ми навчаємо вас, як обмінюватися продуктами між собою, знати правильну їжу, м’ясо, фрукти, каші тощо.
4 Жодна дієта чи дієта не є здоровішою, ніж дієта з великою кількістю овочів та іншої зеленої їжі. Краще здоров'я = краща підготовка = краща статура.
5 Ми навчаємо вас не засмучуватися, допомагаючи вам вибирати свої закуски, вуглеводи, солодощі та те, як включити їх у раціон.
6 ВИ вибираєте, коли хочете їсти. Хочете поїсти перед тим, як тренуватися? Хочете швидко тренуватися? Це твій вибір. Хочете розділити свої тренування? Це твій вибір. Ми пропонуємо вам різні методи чи прийоми, щоб адаптувати їх до вашого способу життя та ваших бажань.
7 Харчові добавки не потрібні. Навіть якщо ми радимо вам, коли вони дійсно були науково підтверджені, це варіанти. Ви можете легко замінити білковий порошок твердою їжею, якщо хочете.
8 Жодне правило не поширюється на всіх. Той, хто відчуває труднощі в наборі ваги, не буде харчуватися так само, як той, хто відчуває труднощі при схудненні.