10 простих роздільних здатностей
Що таке легко зберігати резолюції?
Прихід Нового року вже багато разів починається спочатку. Отже, зараз ідеальний час, щоб прийняти нові рішення та зробити себе кращою людиною. Але яка користь від прийняття резолюцій, якщо ми їх не дотримуємось? Більшості людей важко дотримуватися своїх рішень більше тижня, лише найбільш рішучі наполягають на дотриманні їх протягом місяця-двох. Але чому ми так швидко відмовляємось від них? Ми всі кинули? Зовсім не.
Проблема в тому, що більшість людей приймають надто загальні рішення, такі як "їсти краще", "займатися фізичними вправами" або "більше насолоджуватися життям". Важко досягти цілей, коли вони нечіткі. Секрет дотримання ваших рішень полягає у встановленні простих, зрозумілих та реалістичних цілей. Так, і все це має доповнюватися непохитною волею. Не можете зберегти свої резолюції? Це тому, що ви не приймаєте правильних. Ось 10 найпростіших резолюцій, яких слід дотримуватися.
Заборонити швидке харчування
Як не дивно (чи ні), щороку все більше людей приймають постанову: схуднути. Зрештою, не настільки дивно, враховуючи всі різдвяні страви та десерти, які були спожиті раніше. Втрата ваги - це насправді високий порядок, який вимагає багато рішучості та сили волі. Ні, немає чарівної кулі чи чарівної таблетки для схуднення; перш за все, це повинно виходити від вас! Замість того, щоб ставити собі надмірно амбітну мету або нав'язувати собі драконівську дієту, скористайтеся цим крок за кроком. Приймайте розумні, здійсненні рішення, яких, як ви знаєте, будете дотримуватися.
Наприклад, якомога більше уникайте їсти фаст-фуд. Це не означає повністю перетворити свій раціон і почати їсти лише один зелений салат, не одягаючи день; мова йде про різання там, де це потрібно. Таким чином, ми можемо замінити картоплю фрі сирими овочами, безалкогольні напої мінеральною водою, а тістечка фруктовим салатом. Ще один спосіб харчуватися здоровіше - готувати частіше і менше їсти. Зверніть увагу, що навіть так званий "здоровий" вибір у ресторанах часом відрізняється високою калорійністю та жирами. Контролюйте, що ви їсте, готуючи їжу зі здоровою їжею. Секрет легкого вирішення проблеми полягає у простому прийнятті хороших харчових звичок!
Вставай з дивана
Звертаю вашу увагу на назву цієї легкої розв’язки: Вставання з дивана. Постанова тут полягає не в тому, щоб «ходити в спортзал 5 разів на тиждень», «отримувати абс» або «бігти марафон». Ні, це не нереальна приречена резолюція. Ні, справа не в тому, щоб ставити недосяжні цілі, а потім гірчити при думці, що їх не досягнув. Ні, справа не в тому, щоб нав’язати щось, що ти ненавидиш, і, зрештою, бути в депресії, ніж пишатися собою.
Дозвіл тут просто впасти на дивані, рідше дивлячись телевізор, вставати і ляпати себе по спині (або навіть вдарити собі в зад!). Коротше кажучи, мова йде про те, щоб трохи більше рухатися, це про те, щоб займатись видом спорту, який ти справді любиш, це про те, щоб бути краще про себе. Йдеться також про постановку реалістичних цілей, таких як "пробігти 5 кілометрів", "піднятися на вершину гори" або "вигулювати собаку годину щодня". Щоб зберегти наші резолюції, наші цілі повинні залишатися простими, здійсненними ... і чому б не також веселими!
Взаємодійте фактично, а не віртуально
Зараз ми живемо у суспільстві, пригніченому технологіями. Вони можуть полегшити наше життя, оскільки іноді можуть завдати йому шкоди. В останні роки комунікаційні технології розвивались особливо добре, і завдяки Інтернету, соціальним мережам та стільниковим телефонам ми як ніколи “зв’язані”. Саме в цьому проблема: ми тепер фактично пов’язані з іншими.
Незважаючи на технологічний прогрес, який, здається, наблизив нас один до одного, міжособистісне спілкування сильно постраждало. Чи не сумуєте ви за тембом голосу, жестами, ставленням і людським теплом співрозмовника? Я також! Взаємодійте фактично, а не віртуально: ми спілкуємося деінде, ніж у соціальних мережах, ми телефонуємо людям, а не надсилаємо їм повідомлення, ми йдемо до своїх друзів та сім'ї, а не дивимось на їх стіну Facebook, щоб почути їх, і ми вимикаємо наш мобільний телефон, коли їмо за більш дружні страви!
Складайте "список справ" щодня
Скажіть ні зволіканню! Зрештою, це не справжній сенс легких виправлень; нарешті взяти на себе відповідальність і зробити те, що ми завжди відкладали? Складання списків справ є ефективним, оскільки це робить нас більш ефективними! Написання та підготовка займає лише кілька хвилин, наше життя миттєво стає набагато більш організованим. Як бонус, ви трохи відчуваєте досягнення в кінці дня. Є.!
Фокус у дотриманні свого щоденного списку полягає, як і у простих новорічних постановах, у реалістичності та послідовності. Список не повинен бути занадто довгим або містити ілюзорні моменти на кшталт "привчити собаку до кінця дня" або "перефарбувати весь будинок". Вам слід записати завдання, які виконуються протягом вашого часу, інакше ви знеохотитесь і повернетесь до своєї поганої звички відкладати все на завтра. Ви навіть можете складати два списки справ щодня: один для особистого життя, а другий для роботи. Оскільки більш організована робота може також дозволити вам бути ефективнішим і, хто знає, отримати підвищення (ще одна ваша резолюція?!).
Примиріться
Цього року ми прощаємо або просимо вибачення у людей, з якими вже давно холодно. Життя занадто коротке, щоб залишатися злим на своїх близьких. Зробіть це зараз, це чудовий спосіб розпочати рік позитивно. До того ж це так багато звільняє!
Потрібно лише визнати один факт життя: помилятися - це людина. Несіть відповідальність за свої помилки і визнайте, що іноді можуть і інші. Щиро вибачитися за зроблене та пробачити тим, хто завдав тобі шкоди. Ну, я трохи схожий на пророка, але погодьтесь, ніхто не любить бійки. Мир і любов!
Подолати страх
Будь то невдача, кохання чи павуки, у всіх нас є страх, який нас переслідує, а іноді заважає рухатися вперед. Наприклад, той, хто завжди прагнув піти в бізнес, може буквально пропустити свою мрію, боячись зазнати невдачі. Той, хто шукає любові, може добровільно утриматися від романтичних стосунків, побоюючись одного дня нашкодити. Той, хто боїться сісти на літак, може все життя їздити без подорожей, тоді як той, хто боїться бути засудженим, ніколи не може визнати, що він гей.
Цього року ми беремо в руки свою мужність, глибоко вдихаємо і хоробрі перешкоди, які нас відкладають. Дозвольте мені задати вам таке кліше-запитання: якби ви зараз померли, чи зробили б ви все, що хотіли? Якщо відповідь негативна, оскільки страх заважає вам процвітати, цей рік - рік, щоб зупинити цей страх.
Краще керуйте своїм портфелем
Чи були гроші для вас головним стресом у минулому році? Напевно, багато хто з вас відповість так. Зараз час економити. Але економія - це не лише економія грошей, це ще й уникнення зайвих витрат та імпульсних покупок. Секрет полягає у тому, щоб контролювати себе та допитуватись перед кожною покупкою, якою б тривіальною вона не була. “Хоча це було за спеціальною ціною 10 доларів, чи справді я буду носити ці металеві рожеві штани? "(Що, мабуть, і є причиною, чому це було лише 10 доларів)," Зараз 2:30 ранку. Чи справді необхідний цей 6-й глечик з пивом? " Чи розумно купувати три коробки печива лише тому, що третя вдвічі дешевша? "Ці питання допоможуть вам заощадити більше грошей, ніж ви думаєте.
Легке вирішення проблеми - це не те, яке ви часто чуєте: просити мого боса про підвищення (а потім витрачати ще більше). Ні. Останнє може бути хитрим і чесно, ви також не можете очікувати підвищення кожного року. Якщо рішення щодо збільшення вашого доходу не є можливим, ви можете замість цього зменшити свої витрати, щоб заощадити гроші, погасити свої борги або просто для того, щоб менше доводилося затягувати пояс.!
Дізнайся чогось нового
Незалежно від того, навчаєтесь ви в школі чи ні, вам ніколи не слід припиняти навчання. Тут можна так багато відкрити на кінчиках ваших пальців. Сьогодні, маючи Інтернет, музеї, пропоновані курси та всю доступну документацію, потрібно лише трохи сили волі, щоб отримати доступ до знань та дізнатися, що хто хоче.!
Йдіть відповідно до своїх інтересів і йдіть на те, що стимулює вас; завжди хотів вивчити нову мову? Вас цікавлять уроки сальси, карате, живопису чи стародавньої історії? Не обов’язково бути талановитим у будь-якій діяльності, яку ви оберете. Ви тут, щоб вчитися та розвивати нові навички. Незалежно від того, ходите ви на заняття чи читаєте книгу, ви швидко переконаєтесь, що вивчення чогось нового, безумовно, є однією з найбільш спонукальних та простих рішень.!
Поверніться до дитинства
Ну, це легке виправлення, чи не так? Постанова не повинна здаватися величезним викликом, навпаки! Повернення до дитинства - це повернення простоти у ваше повсякденне життя, мова йде не про те, щоб не завжди сприймати себе серйозно, а про те, щоб сприймати життя з достатньою кількістю солі. Якщо цей опис здається вам неясним, повернення до дитинства також означає сплюнд: танцювати під дощем, битися зі сніжками, їсти цукерки, щоб боліти живіт ... Словом, це означає вийти з реальності. І просто будьте щасливі.
Використовуйте ці цінні моменти максимально. Вони підходять саме вам. Я повторююсь, але насолоджуйся моментом! Ах так, я забув. Розпливчастість також є прекрасним способом зменшити стрес. Спробуйте це не просто подивитися!
Смій!
Вийди зі своєї оболонки і наважись! Відважтесь на сміливий новий модний тренд, який вам подобається; яскраві кольори, екстравагантні капелюхи, зухвала стрижка ... і робіть це впевнено! Наважтесь запитати у людини, яка вас цікавить, номер телефону, ви можете бути здивовані тим, як справи склалися. Смійте плакати, якщо ви засмучені, ні, це не допомагає, але приємно висловити свої емоції ДОБРО! Наважтесь змінити роботу, якщо вам не подобається ваша, хороша зарплата не повинна заважати вам бути щасливими. Наважитися надіслати друге текстове повідомлення поспіль людині, яка не відповідає тобі; ви не заслуговуєте на те, щоб вас ігнорували!
Коротше кажучи, цього року ми заявляємо про себе, довіряємо один одному і вживаємо заходів. У нас є лише одне життя, і зараз саме час!