10 рефлексів для захисту печінки
10 рефлексів для захисту печінки
Печінка - життєво важливий орган, який виконує функції очищення, зберігання та синтезу. Щоб йому було легше, ми відстежуємо продукти, які його переповнюють, і зосереджуємось на тих, що його стимулюють.
1. Я кажу зупинитися на добре политих випадках
Печінка переробляє майже весь алкоголь, який циркулює в крові. Однак остання є отрутою, яка атакує її, особливо коли вона споживається багато за короткий проміжок часу. Тому необхідно обмежити можливості надмірно вживати алкоголь.
2. Я обмежую цукристі продукти
Цукерки, спреди, промислові торти, тістечка ... все повно цукру, який, перетворившись печінкою в жир, інтоксикує та сприяє запаленню. Вживання занадто багато солодкого протягом тривалого часу може призвести до цирозу !
3. Спрагу втамовую водою
Інші напої, особливо газовані напої, сиропи та фруктові соки, містять багато цукру. Найкраще пити негазовану або газовану воду, навіть якщо це означає додання їй аромату свіжою зеленню (м’ята, лимонна трава тощо) або кількома краплями ефірного ванільного масла, наприклад.
4. Я знову відкриваю смак «простої» їжі
Гарячі напої (кава, чай, трав'яний чай), молочні продукти (йогурти, сир та ін.), Фрукти (полуниця, червоні фрукти тощо).
Доданий цукор, накопичений у багатьох продуктах та рецептах протягом дня, є бомбою уповільнення для печінки. Тому доцільно зменшити кількість, щоб звикнути до смаку "звичайної" їжі чи напою. Також можна обдурити спеціями, натуральними екстрактами ...
5. Я п'ю свою каву щодня або чудовий зелений чай
Кава може мати захисний вплив на печінку, включаючи зменшення ризику серйозного ураження печінки. Тому ми можемо насолоджуватися чашкою на день (без цукру).
6. Я обмежую жирне м’ясо та м’ясні нарізки
Багаті насиченими жирами та холестерином, вони посилюють роботу печінки, сприяючи накопиченню в ній токсинів.
7. Я використовую часник та цибулю у складі своїх страв
Їхні сполуки сірки активують ферменти, присутні в печінці, і таким чином дозволяють їй краще евакуювати токсини. Для більшої ефективності споживайте сире та розтерте пюре і завжди видаляйте зелені зародки всередині зубчика часнику.
Для більшої інтенсивності ви можете споживати часник як дієтичну добавку, а також часник Extra Strength - 96 капсул Bakanasan. Капсули, вкриті хлорофілом, запобігають неприємним підйомам.
8. Я думаю про грейпфрут, яблучний оцет
Грейпфрут сприяє детоксикації печінки, виведенню з крові холестерину та тригліцеридів завдяки двом молекулам: нарингіну та аураптену. Він часто є в меню як свіжовичавлений сік на сніданок або цілий як закуска на обід.
Розведений яблучний оцет як закваску також рекомендується поєднувати з оливковою рослинною олією в сирих овочах.
9. Я виявив чорну редьку
Ця чудова рослина допомагає виводити токсини та відходи, які можуть засмітити її. Його можна їсти сирим, тертим, нарізаним соломкою або готувати.
Є також натуральні харчові добавки на основі чорної редьки, такі як органічний чорний редька 100% чистий сік Biotechnie.
Приймати під час 10-денного лікування, яке можна поновлювати один раз, від 10 до 15 мл або по ампулі, вранці натщесерце, опівдні до їжі та ввечері після їжі. Також приймайте як сезонне лікування: восени, навесні та після переїдання або період сильного стресу.
10. Я очищаю і зціджую печінку традиційними гіркими рослинами
При сезонних лікуваннях, що приймаються зрідка протягом декількох днів або навіть безперервно, ми можемо використовувати комплекс корисних традиційних рослин для печінкової сфери. Екстракти листя артишоку, чорної редьки, розторопші, десмодію, ромашки тощо. Ці рослини містять багато молекул та активних інгредієнтів, корисних для печінкової діяльності.
Приклад: Hépatonic Bio - 20 ампул - Сантаром. Комплекс, збагачений екстрактами бруньок та ефірною олією розмарину, увесь у лимонному соку. Приймайте одну ампулу вранці натщесерце, можливо іншу опівдні перед їжею та одну ввечері після їжі. Існує версія для планшетів, зручна, коли ви знаходитесь далеко від дому. Прийміть 2-3 таблетки замість ампули.
Джерела: Santé Magazine - Christophe D. Naturopath Maboutiqueonaturel