10 секретів китайської медицини, щоб жити довго та здорово (Частина 1) - Інтернет
оновлено Інтернет-командою 28.04.2017
Доктор Маошінг Ні закінчив навчання в медицині в 1985 році в Шанхаї, де був здивований, побачивши, що стільки здорових і довгожителів щоранку залишають свої домівки, щоб займатися енергетичними вправами, такими як тай-чи. Протягом 20 років він займався дослідженнями сторічників та наукою довголіття. Результати він узагальнює у своїй книзі "100 секретів життя до 100 років і старше".
Ligne en Ligne прочитав це для вас і пропонує вам кілька порад, як стати сторіччям та підтримувати хорошу форму !
1. Антисептичні властивості меду
Натуральний мед здавна відомий своїми антибіотичними та харчовими властивостями, оскільки він дуже багатий вітамінами та мінералами, на відміну від рафінованого цукру. Таким чином, багатий кофеїновою кислотою, він запобіжить виразці шлунка, кислотному рефлюксу, раку товстої кишки та сприятиме загоєнню поверхневих ран при нанесенні на шкіру.
2. Гарне травлення з яблучним оцтом
За словами доктора Ні, яблучний оцет входить до дієти більшості сторічників. Він містить оцтову та масляну кислоти, які допомагають збалансувати рН травної системи, тим самим сприяючи розвитку чудових бактерій для кишечника - біфіду. Антисептик та антибіотик, він також буде боротися проти затвердіння артерій та розчиняти камені в жовчному міхурі та нирках.
3. Їжте морські водорості, щоб схуднути
Споживати без помірності! Вони набагато поживніші, ніж мелені овочі, вони містять більше білка, ніж молоко та яйця, і більше заліза, ніж яловичина. Вони також є чудовим джерелом мікроелементів. Вони допоможуть зменшити зоб, пухлини та кісти. Нарешті, водорості також називають союзником для схуднення, оскільки вони допомагають зменшити затримку води та схуднуть.
4. Кунжут для крові
Окрім незвичайного смаку, кунжутна олія вважається в китайській медицині терапевтичними достоїнствами. Тонізуючи нирки та печінку, він зміцнює кров, захищає та регулює роботу кишечника.
5. Хвойні, потужні засоби проти старіння
Коли даоси, що мешкали у високих горах Китаю, побачили, що сосни та інші хвойні дерева - це єдині дерева, які є багаторічними навіть взимку, вони виявили лікувальні достоїнства для кожної частини сосни: настій хвої та л-кори давав енергію, сік вбив мікроби, і ми могли їсти кедрові горіхи.
Зараз наука вчить нас, що пікногенол у сосні захищає клітини, що складають оболонку судин і серця, від пошкодження вільними радикалами, зменшує запалення і зберігає структуру шкіри.
6. Протираковий помідор
У 19 столітті помідор вважався смертоносним у деяких країнах світу. Через два століття ми зрозуміли, що червоний пігмент у помідорах, званий лікопін, є антиканцерогенним антиоксидантом! Джерело бета-каротину та вітамінів А та С, цей фрукт також допоможе зменшити ризик серцевих захворювань та катаракти.
7. Вишні, виноград і ягоди при цукровому діабеті
У китайській медицині давно помічено, що вживання вишні допомагає діабетикам одужати. Вважається, що антиоксидантні сполуки, які надають вишні, винограду та ягодам темний колір, збільшують вироблення інсуліну в клітинах підшлункової залози у тварин. Вони також захищають від серцево-судинних захворювань, деяких видів раку та артриту.
8. Брокколі
За словами доктора Ні, тривалість нашого життя прямо пропорційна здатності легенів. Однак у міських районах забруднення зменшує нашу дихальну здатність, тим самим збільшуючи ризик раку легенів. Овочі та фрукти, багаті антиоксидантами, такі як яблука та хрестоцвіті (брокколі, крес-салат тощо) зменшують ці наслідки та допомагають боротися з раком легенів.
9. Шпинат для очей рисі
Недавні дослідження показують, що шпинат, крім того, що робить його вищим і міцнішим, як Попай, ще й корисний для зору. Кажуть, що велика кількість антиоксидантів, які вони містять, захищають сітківку від захворювань сітківки, пов’язаних із старінням.
10. Боріться з високим кров’яним тиском за допомогою селери
Один-два соки селери, приготовані, наприклад, у блендері, допоможуть запобігти гіпертонії та повернуть артеріальний тиск до нормального рівня для тих, хто його вже має. Селера містить близько десяти протизапальних засобів: ви можете споживати його рідким або твердим, а також у насінні. Боротьба з високим кров'яним тиском є основною причиною церебральної емболії, проблем із серцем та нирковою недостатністю.
І якщо ви хочете дізнатись більше порад і слів для схуднення або супроводжувати кваліфікованого дієтолога для схуднення, ознайомтесь з Інтернет-тренінгом для схуднення в Інтернеті в Інтернеті .
Джерело: Доктор Маошінг Ні "100 секретів життя, щоб бути старше 100"