10 шкідливих для печінки продуктів - жирна дієта печінки
10 продуктів, шкідливих для печінки
Коли ви думаєте про продукти, шкідливі та шкідливі для печінки, шоколад та інші солодощі, швидше за все, згадаються в першу чергу.
Ви вже на правильному шляху, тому що промисловий цукор - це, мабуть, найбільший ворог здорової печінки, і більшість продуктів її наповнюють.
Суть справи: виробники дуже добре приховують цей факт. Тому що, коли мова йде про декстрозу, сахарозу, глюкозу чи фруктозу, не всі відразу замислюються про додавання цукру. Якщо ви хочете зробити щось корисне для печінки, уважніше подивіться на свої продукти.
Нижче ми покажемо вам 10 оброблених продуктів, які містять набагато більше шкідливих цукрів, ніж ви, мабуть, думаєте.
10 продуктів, які можуть завдати шкоди печінці
Навіть рано вранці більшість із нас дебітують рахунки цукру значно занадто. Бо прекрасний темний хліб з непросіяного борошна - це все що завгодно, але не здоровий. Насичений темно-коричневий колір, який повинен привести нас до думки, що існує велика частка цільного зерна, зазвичай досягається додаванням карамельного сиропу та солодового екстракту. І те, і інше - не що інше, як чистий цукор.
Так, ви правильно прочитали. Цей ситний бутерброд насправді містить цукор. У 250 г печінкової ковбаси z. B. містять до трьох кубиків цукру (залежно від виробника). Ось 9 смачних рецептів десерту, придатного для печінки ...
Ви вважаєте, що не завдаєте собі шкоди, розмішуйте сухий нежирний кварк негазованою мінеральною водою, поки не розгладите його, обережно відріжте свіжі фрукти і потім? Насипте справжнього цукрового пекла.
Не так добре! Бо готові мюслі з супермаркету - справжні цукрові бомби. Різні крупи часто піддаються великому цукровому затвердінню, перш ніж потрапляти в упаковку.
Якою б здоровою не була хрустка свіжа тарілка для салату, якщо ви потопите її у готовій заправці для салату, всі позитивні властивості зникнуть. Оскільки крім великої кількості консервантів та ароматизаторів, заправки з пляшки містять тонни цукру. Щоб це сподобалось усім.
Маленький фруктовий йогурт на десерт набагато кращий за порцію шоколадного мусу. Адже йогурт корисний для здоров’я, і в ньому також є свіжі фрукти. Або? Швидше ні. Натуральний йогурт, який він містить, звичайно, не найгірший вибір. Однак шматочки в чашці зазвичай не мають багато спільного з фруктами. Для цього вдосталь цукру та різних ароматизаторів.
6) лимонади, кола, холодний чай тощо.
Зараз безалкогольні напої відомі високим вмістом цукру. Але тягнутися до яблучного шприца або холодного чаю теж не обов’язково доцільно. Тому що вони, як правило, не містять набагато менше цукру, ніж кола і Ко, що підводить нас прямо до наступного пункту.
7) Промислові фруктові соки
Фрукти здорові, в цьому немає сумнівів. Фруктовий нектар та напої з концентрату фруктового соку, як правило, містять значну кількість додаткового цукру. Втрачений смак через сильне розведення водою потрібно якось повернути.
До того ж: Фрукти (звичайно) містять багато фруктози. Хоча це безпосередньо не шкідливо, воно погано переробляється печінкою. Найкраще розраховувати на самопресовані соки та смузі, оскільки один літр яблучного соку з супермаркету містить (залежно від виробника) до 30,5 кубиків цукру!
День був довгим і напруженим, і коли ти повертаєшся додому знесилений ввечері, тобі не хочеться стояти на кухні, щоб приготувати щось свіже. Тож ідіть до холодильника або морозильної камери і вимикайте готову їжу в духовці або сковороді.
Час від часу це може бути добре, але якщо ви хочете стежити за споживанням цукру, тримайтеся подалі від нього. Оскільки крім тонн підсилювачів жиру та смаку, у списку інгредієнтів ми також знаходимо цукор.
Заради здоров’я, ви б віддали перевагу кетчупу замість майонезу на картоплі фрі? У томатній пасті набагато більше, ніж у просто томатній пасті та кількох спеціях. Тут не слід недооцінювати вміст цукру. Краще погляньте на етикетку і економно використовуйте соуси, соуси, сальсу та кетчуп.
Ви віддаєте перевагу хапати мішок чіпсів замість шоколаду на кіноночі? На жаль, це не допомагає вам економити цукор. Бо якщо ви думаєте, що картопляні чіпси нездорові лише із занадто великою кількістю солі та трансжирних кислот, ви помиляєтесь. Тут ви також можете знайти концентрований доданий цукор на упаковці.