10 спеціальних вправ «Швейцарський м’яч» - М’яч, від якого ви втрачаєте свої криві! Вилка та бікіні
Куля, яка втрачає свої криві !
Швейцарський м'яч (або м'яч для тренажерного залу, або м'яч Fit, або навіть м'яч у тренажерному залі у французькій версії!), Це аксесуар для бодібілдингу, який не є новим: справді, його дуже часто використовують у практиці пілатесу або на заняттях фітнесом. Навіть якщо біля основи цей великий м’яч був просто іграшкою для дітей, яку швейцарський спортивний тренер використовував як аксесуар для силових тренувань (звідси і назва!).
Але навіщо турбуватися великим м’ячем, коли ти можеш робити класичні вправи для фітнесу? Ну тому що, оскільки це створює нестабільність, яку потрібно завжди виправляти, Swiss Ball дозволяє нам налагодити рівновагу., а також для того, щоб м’язи працювали глибше, на додачу до цього важлива робота над оболонкою.
Для тих, хто хоче більш підтягнутої і стрункої фігури, ось 10 спеціальних вправ «Швейцарський м’яч» !
Завдяки команді дієтологів з Croq’Kilos схудніть із впевненістю !
Для підтягнутого силуету потренуйтеся вправи Croq'body !