10 способів природно зміцнити шкіру після схуднення
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
12 вересня 2015 року
Втрата ваги - це велике досягнення, яке слід святкувати як слід, але для деяких це розчарування, бо якщо вони багато схудли, вони в кінцевому підсумку в’януть. Можливо, ви відчуваєте, що виграли в одній області, а програли в іншій, але це не обов’язково.
Насправді існують природні способи покращити еластичність шкіри та підтягнути ділянки, які з часом потребують цього. Звичайно, ваші результати залежатимуть від того, скільки ваги ви насправді втратили, скільки минуло з того часу, як ваша шкіра розтягнулася, і вашого віку.
Ось декілька чудових порад про те, як підтягнути шкіру після схуднення:
1. Слідкуйте за втратою ваги. Можливо, пора трохи гальмувати при втраті ваги, щоб шкіра могла пристосуватися.
Підтримуючи свою вагу, ваша шкіра, як правило, більше пристосовується до вашого нового розміру. Якщо ви продовжуєте швидко худнути, ваша шкіра продовжуватиме втрачати еластичність.
2. Збільште споживання води. Вживання великої кількості води не тільки покращує загальний стан вашого здоров’я, але і допоможе шкірі стати більш твердою, гладкою та сяючою.
Обов’язково випивайте щонайменше 6 склянок води щодня. Якщо ви можете випити більше цього, це навіть краще. Гідратація чудова для вашої шкіри та допомагає їй відновити еластичність.
3. Участь у силових тренуваннях. Силові тренування зміцнюють м’язи, оскільки створюють м’язовий шар під шкірою, за словами Седріка Брайанта, головного вченого Американської ради з фізичних вправ. В результаті ваша шкіра буде напруженішою.
Рекомендується робити силові тренування тричі на тиждень через день, щоб м’язи та шкіра дійсно приносили користь. Силові тренування особливо важливі, якщо ви значно зменшили споживання калорій, адже втрачаючи жир, ви часто втрачаєте м’язи одночасно. Відновлення м’язів допоможе вам підтягнути шкіру.
4. Зволожте шкіру. Використовуйте зволожуючий крем, що містить вітамін Е, щоб зберегти шкіру свіжою, оскільки це дозволяє клітинам шкіри оновлюватися. Регідратація також допомагає мінімізувати зморшки.
Ви навіть можете використовувати кокосове масло для шкіри. Кокосова олія є природним зволожувачем і має антибактеріальні та заспокійливі властивості для шкіри. Його часто використовують у магазинах або домашніх лосьйонах для тіла, але його можна використовувати і самостійно. Ви можете знайти багато інших чудових щоденних застосувань кокосової олії тут.
5. Вправи на тонізування живота. Шкіра на животі може розтягнутися, якщо ви сильно схудли. Зміцнення шлунка буде більш ефективним, якщо ви витратите час кілька разів на тиждень, щоб потренуватися в цій області. Пообіцяйте виконувати вправи для тонізації живота, такі як:
Хрускіт
На ці вправи теж не потрібно витрачати багато часу. Просто витратити 15-20 хвилин три-п’ять днів на тиждень допоможе підтягнути живіт.
6. Робіть масаж. Хто не любить масажі? Поїдьте до своєї улюбленої масажистки на щотижневі або двотижневі масажі, оскільки вони мають репутацію посилення кровообігу, що корисно для якості вашої шкіри.
Якими б красивими вони не були, вам не обов’язково потрібен масажист для масажу шкіри, ви можете зробити це самостійно або ваш партнер може зробити це за вас. Ви можете додати до масажу улюблені ефірні олії, розведені в базовій олії, та вдихати їх, щоб досягти нових рівнів спокою та розслаблення.
7. Обмежте час перебування на сонці. Занадто багато перебування на сонці негативно вплине на еластичність вашої шкіри, тому обмежте сонячні ванни. Це стосується і солярію, оскільки промені можуть одночасно висушити шкіру та пошкодити клітини шкіри.
Також не витрачайте занадто багато часу на купання в хлорованій воді, оскільки хлор може пересихати і пошкоджувати клітини шкіри. Приділяти деякий час сонячним ваннам і плаванню - це чудово, але не забудьте після цього прийняти душ і нанести природний зволожуючий крем, що містить вітаміни та алое віру.
8. Скраби з морської солі. Дослідники кажуть, що скраби з морської солі сприяють припливу крові до шкіри і допомагають з часом підтягнутися.
На ринку представлений ряд морських солей та мінеральних скрабів. Просто використовуйте їх під душем щодня під час миття, і ви побачите вплив на шкіру приблизно через два тижні.
9. Візуалізуйте свою тверду і гладку шкіру. Візуалізація - це дуже цікавий інструмент для втілення ваших бажань. Ні, це не магія, але є сила у візуалізації ваших бажань, що проявляються. Є навіть професійні спортсмени, які використовують візуалізацію для покращення своєї гри та продуктивності.
Це працює так: Коли ви бачите щось подумки, ви схильні робити більше дій, щоб здійснити свої бажання. Коли ви бачите, що ваша шкіра напружена, ви, швидше за все, будете робити такі речі, як фізичні вправи, їжте здорову дієту та дотримуйтесь інших корисних порад. Ви можете мріяти і щодня витрачати трохи часу, щоб уявити себе з напруженою шкірою.
10. Наберіться терпіння. Коли справа стосується розтягнутої та розслабленої шкіри, важливо запастися терпінням, оскільки ваше тіло адаптується до вашого нового розміру. Також пам’ятайте, що залежно від того, скільки ваги ви втратили, шкіра може не змогти відновити повну еластичність. Прийміть рішення прийняти це зараз про всяк випадок і скажіть, що ви чудові навіть з трохи в’ялою шкірою.
Зрозуміло відчувати розчарування, коли ви сильно схудли, і тепер вам доведеться турбуватися про розслаблену шкіру. На щастя, інші, хто мав такий самий досвід, як ви, пробували всілякі методи підтяжки шкіри і із задоволенням діляться інформацією. Майте на увазі, що те, що працює для однієї людини, може не працювати для інших. Ви можете спробувати різні способи зміцнення шкіри та побачити, що корисно для вас.
Крім того, розумійте, що еластичність по-різному реагує в різні віки та етапи життя. Для новоспеченої матері, яка щойно народила дитину і хоче укріпити животик, це вимагатиме незначних зусиль, щоб підтягнути шкіру та зберегти її гнучкістю.
Для 50-річного хлопця, який щойно схуд на 40 кілограмів, може знадобитися більше часу, щоб закріпити шкіру, і вони можуть не повернутися до своєї еластичності раніше. Важливо усвідомлювати це і приймати це всією душею: часто, коли ви «відпускаєте» занадто конкретну мету, це відбувається. Подякуйте і винагородіть себе за схуднення та прийміть стан шкіри, працюючи над її зміцненням.