10 супер-смузі вагою до 200 калорій - Femme Today
Поділіться
Малина
Для 3 осіб:
140 Ккал на людину.
300 г малини 1 стиглий банан 500 мл соєвого цільнозернового рису Camargue Soy 6 красивих листя свіжої м’яти 1 ч. Л. до с. сироп агави 1 - 2 ст. до с. насіння конопель Десять кубиків льоду У блендері змішайте щойно промиту малину. Додайте решту інгредієнтів і змішайте все в гладкий коктейль.
Огірок цибуля
На 4 особи
70 Ккал на людину.
1 огірок 1 нова цибулина ½ зубчик часнику 1 ч. Л. до с. оливкова олія ½ пучок цибулі-цибулі (включаючи 4 гілочки для прикраси) Солений перець 4 кубики льоду
Очистіть огірок і розріжте його навпіл уздовж, щоб насіння заварювати чайною ложкою. Потім наріжте його кубиками. Цибулю грубо наріжте. Помістіть нарізаний кубиками огірок і цибулю в чашу блендера (або блендера). Додайте оливкову олію, грубо нарізану цибулю-цибулю та кубики льоду. Змішати. Приправте за смаком (сіль, перець і подрібнений часник). Помістіть у холодильник. Подавати дуже охолодженим у склянках (або супових тарілках). Прикрасьте цілою або подрібненою гілочкою цибулі.
Диня Лимонний монетний двір
Для 4 осіб:
80 Ккал на людину.
М'якоть 2 дині 75 кл лимонаду 1 лимон 4 листя м'яти 1 ч. Л. до с. сироп агави
Акуратно зішкребте м’якоть динь ложкою. Помістіть його в чашу блендера. Влийте лимонний сік і сироп агави. Змішати. Додайте лимонад і подрібнене листя м’яти. Перед подачею блендеру дайте останній оборот (нехай піна впаде першою!). У найгарячіші години додайте до препарату кілька кубиків льоду. Будьте обережні: з бульбашками лимонаду м’якоть дині, що змішується, має тенденцію підніматися на поверхню; забезпечте соломкою та/або довгими коктейльними ложками.
Помаранчевий банан фундук
Для 2 осіб:
100 Ккал на людину.
200 мл овочевого напою Alpro Original Hazelnut 60 г апельсина 60 г банана Кілька листя свіжої м’яти
З’єднайте всі інгредієнти в чаші блендера. Подавайте охолодженим.