10 трав для спалювання жиру, які розтоплять кілограми ›
Різні трави стимулюють обмін речовин і тим самим забезпечують більше спалювання жиру. Крім того, є деякі інгредієнти, які стримують апетит і таким чином полегшують тягу. Вживаючи певні трави, ви ефективно підтримуєте дієту.
У наступній статті ми зібрали для вас 10 трав, що спалюють жир, та їх наслідки.
1. кропива
Кропива підтримує організм у детоксикації та зневодненні. Чай з кропиви має сечогінну дію. Щоб уникнути ризику зневоднення, слід випивати максимум три чашки на день, а також вживати багато води. Якщо ви хочете збирати кропиву самостійно, найкращий час - з травня по вересень. Особливо навесні рослини містять багато поживних речовин. Дуже підходять молоді пагони, які краще обрізати рукавичками, щоб уникнути неприємного відчуття печіння. Ви можете наливати чай або безпосередньо зі свіжозібраного, або висушеного листя.
Чай з кропиви має зневоднюючий ефект. (Зображення: Лунов Микола - shutterstock)
2. Кульбаби
Кульбаба має різні благотворні наслідки для нашого здоров'я. Ви можете насолоджуватися соняшниковою рослиною як чай або салат. Так само, як і кропива, кульбаба також має сечогінний і, отже, зневоднюючий ефект - ідеально підходить для підтримки дієти. Одночасно він постачає організм важливими мінералами, такими як калій, і транспортує токсини з організму. Заваріть чай зі свіжих або сухих листя. Сік, щойно віджатий з рослини, також є питним.
Всі частини рослини кульбаби їстівні. (Зображення: Сергій Дрозд - shutterstock)
3. Василь
Базилік добре смакує на піці, макаронах або в салатах. Окрім ефірних масел, листя також містять дубильні речовини, що стимулюють спалювання жиру. Трава знижує рівень цукру в крові і, отже, зменшує тягу. Просто приправляйте їжу щодня кількома листочками базиліка, щоб досягти початкових результатів. Як варіант, заваріть чай з листя. До речі, базилік не тільки позитивно впливає на вагу, але і знімає стрес і підтримує імунну систему. Крім того, зелене листя забезпечує нас вітаміном К, залізом і кальцієм.
Базилік як ефективний спалювач жиру. (Зображення: Melica - shutterstock)
М’ята м’ятна полегшує тягу і стимулює жировий обмін. Випивайте чашку свіжозавареного м’ятного чаю перед кожним прийомом їжі, це позбавляє від голоду та зменшує споживану кількість. Корисна також жувальна гумка без м’язи перцевої м’яти. Американський професор харчової науки доктор Кетлін Мелансон радить жувати жуйку з перцевою м’ятою три рази вранці по 20 хвилин. Таким чином ви зменшите споживання калорій на обід трохи менше ніж на 70 калорій. Згідно з дослідженням, учасники більше не відчували сильних почуттів голоду протягом решти дня.
5. Петрушка
Петрушку використовують як приправу до численних страв. Трава позитивно впливає на організм. Він детоксикує та зневоднює та забезпечує нам багато вітаміну С та інших важливих поживних речовин. Томатний салат, приготовлений з двома пучками петрушки, яким ви можете замінити два прийоми їжі на день, дуже підходить для швидкого успіху в схудненні. Напій з імбиру, лимона, яблучного оцту та петрушки також повинен розтопити кілограми.
Петрушка як ідеальний постачальник вітаміну С. (Зображення: Стівен Орсілло - shutterstock)
6. Цибуля-цибуля
Зелена цибуля надає стравам легку пікантність. Трава містить гірчичні олії, які стимулюють обмін речовин. Зелена цибуля виглядає дуже добре, якщо її вживати вранці. Цільнозерновий хліб з кварком та цибулею не тільки наповнює вас, але й дозволяє розпочати день здоровим та здоровим. Також підійде хліб, посипаний помідорами та цибулею. До речі, цибулю краще обробляти свіжою, сушена трава втрачає ефект.
Лук смаку цибулі найкраще свіжооброблений. (Зображення: Анна Шепулова - shutterstock)
7. Кресс
Існують різні типи крес-салату, особливо поширені садові кресс і настурція. Кресс стримує апетит і захищає від нападів голоду. Гірчичні олії надають травний ефект і стимулюють обмін речовин. Вживання креса має сечогінну дію і одночасно знезаражує сечовивідні шляхи. В ідеалі ви будете щодня посипати жменьку кресуни над їжею або з’їдати траву на хлібі з вершковим сиром або кварком. До речі, крес можна вирощувати в домашніх умовах без проблем, щоб у вас завжди була під рукою здорова трава.
Просто потягніть кресс самостійно. (Фото: Пітер Гермес Фуріан - shutterstock)
8. материнка
Піцу без орегано насправді важко уявити. Але ця трава може зробити набагато більше, ніж викликати типовий смак піци: материнка містить дубильні речовини та гіркі речовини, які позитивно впливають на травний тракт та печінку. Трава впливає на травлення жиру та підтримує організм у спалюванні жиру. Вдома найкраще вирощувати материнку самостійно на повному сонці, оскільки середземноморська трава любить тепло і досить бідний грунт.
Орегано, більше ніж смачна спеція для піци. (Зображення: catalina.m - shutterstock)
9. Полиця
Половина містить гіркі речовини, які ефективно підтримують травлення. Трава гірчить на смак і часто використовується в м’ясних стравах. Спеція особливо добре впливає на дуже жирні страви, їжа не така важка в шлунку через додавання. Якщо вам це подобається, крупицю також можна їсти разом з яєчними або овочевими стравами. Ви можете насолоджуватися крупиком свіжим або сушеним. Якщо ви використовуєте сушену траву, вона не настільки гірка на смак.
Полігон підтримує травлення жиру. (Зображення: pisitpong2017 - shutterstock)
10. Кріп
Кварковий або вершковий сир дуже смачний, якщо його заправити кропом. Трава також часто використовується в салатах або з рибою. Кріп має спазмолітичну та травну дію. Крім того, трава кропу містить високу частку калію. Це робить траву дуже сечогінним засобом і має зневоднювальну дію, що стягує тканини. Тож трава кропу ідеально підходить для підтримки дієти.
Кріп має сечогінну дію і підтягує тканини. (Фото: Руй Олена - shutterstock)
Зображення на обкладинці: Марцін Джуча - Шоттерсток
Про Андреа Хаузер
Моє давнє хобі - писати - перетворилося на справжню роботу в 2010 році - з тих пір я працюю копірайтером-фрілансером. До цього я працював кваліфікованим банківським службовцем у класичному кредитному бізнесі іпотечного банку. Тому моє захоплення - фінансування нерухомості та будівництва, а також страхування. Але я також люблю відкривати нові теми, що перевищують цю "суху речовину", і я хочу ознайомитись із новими напрямками.